Lista zajęć Maryna Shumilina Zdrowy kręgosłup na lato
Opis
Zdrowy Kręgosłup to cykl zajęć grupowych przy muzyce, przeznaczony dla osób zdrowych chcących zapobiegać przyszłym schorzeniom i dysfunkcjom kręgosłupa, a także tych u których wystąpiły już epizody z narządem ruchu, ale po zakończeniu leczenia oraz rehabilitacji lekarz wyraził zgodę na tego typu zajęcia.
Cele tych zajęć:
zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchownych i głębokich;
korekcja postawy;
zwiększenie elastyczności ciała;
w dłuższej perspektywie wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych;
zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Wskazania:
profilaktyka dysfunkcji i schorzeń kręgosłupa
ograniczona ruchomość w stawach
dysharmonia napięć mięśniowych
osłabione mięśnie posturalne,
nieprawidłowa postawa ciała;
siedzący lub stojący tryb życia;
dyskopatia;
Przeciwskazania: dławica piersiowa; nieleczone nadciśnienie; rany otwarte; choroby zakaźne; nowotwory;
decyzje lekarza
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 08:30 03.06.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_8.30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 2 |
pn, 09:40 03.06.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_9.40 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |