Lista zajęć Emilia Telatycka Ruch i oddech - redukcja stresu - NOWOŚĆ*
Opis
Te performatywne zajęcia to propozycja dla osób, które najzwyczajniej w świecie potrzebują, zwolnić a wręcz zatrzymać się, zadbać o swoje ciało, złapać oddech i nauczyć się radzić sobie ze swoimi emocjami przy wykorzystaniu narzędzi teatralnych oraz ćwiczeń aktorskich.
Ta unikalna forma zajęć łączy w sobie elementy teatru, ćwiczenia aktorskie, medytację i terapię oddechem, zapewniając uczestnikom możliwość pogłębienia zrozumienia swojego ciała, umysłu i emocji.
Czego możesz się spodziewać:
● Rozwinięcie świadomości oddechu: Uczestnicy nauczą się zwracać uwagę na swój oddech, który jest kluczowy dla zdrowego funkcjonowania ciała i umysłu. Sesje oddechowe pomogą w redukcji stresu i zwiększaniu poziomu energii, będą też okazją do nauki bycia w tu i teraz.
● Rozbudzenie wyobraźni: Poprzez różnorodne ćwiczenia teatralne, uczestnicy będą zachęcani do eksploracji swojej wyobraźni i kreatywności. Ta część zajęć pomaga rozwijać zdolność do myślenia abstrakcyjnego i pozwala odkryć nowe sposoby wyrażania myśli i uczuć.
● Radość i ekspresja: Zajęcia teatralno-oddechowe są również doskonałą okazją do zabawy i radości. Uczestnicy będą mieli szansę na wyrażenie swojego prawdziwego "ja" poprzez różnorodne gry aktorskie i co prowadzi do głębszego zrozumienia samego siebie. Element zabawy zdecydowanie jest tym co redukuje stres.
Korzyści płynące z zajęć to:
● odczuwanie większego spokoju i radości
● redukcja stresu
● elastyczne ciało
● lepsze panowanie nad emocjami
● wzrost poziomu energii.
Zajęcia polecane są głównie osobom, które:
● skarżą się na złe samopoczucie i nadmiar stresu
● mają poczucie ciągłego “braku czasu”
● odczuwają mętlik w głowie
● nie potrafią odpoczywać
● chciałby złapać lepszy kontakt ze sobą i świadomie zacząć kierować własnym życiem
● z jakiegoś powodu brakuje im wiary w siebie
● czują, że utknęły w jakimś dziwnym miejscu w życiu
● zbyt gwałtownie reagują na emocje swoje lub innych osób
● tęsknią za lekkością i radością
● mają zastane ciało
● narzekają na lekkie bóle ciała.
czwartki, godz. 19:00-20:15 (dorośli)
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Opłaty: 140 zł / m-c
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Instruktor
Jest trenerką oddechu i nauczycielką uważności dzieci i młodzieży. Zajmuje się integracją oddechem - prowadzi sesje coachingowo-oddechowe dla dorosłych i starszej młodzieży pomagając im pozbyć się nadmiaru stresu, odzyskać spokój, czułość i chęć do działania. W swojej pracy wykorzystuje również świadomy ruch, elementy teatru i arteterapii. Z wielkim zaangażowaniem i troską towarzyszy ludziom w procesie poznawania siebie i odnajdywania swojego miejsca w świecie. Rozwija projekt Razem w Mocy oraz Czas na spokój. Po pracy tańczy, poprawia warsztat aktorski oraz chodzi po górach.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 19:00 05.10.2023 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 2 |
czw, 19:00 12.10.2023 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 3 |
czw, 19:00 19.10.2023 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 4 |
czw, 19:00 26.10.2023 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 5 |
czw, 19:00 09.11.2023 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 6 |
czw, 19:00 16.11.2023 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 7 |
czw, 19:00 23.11.2023 |
2 godz. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 8 |
czw, 19:00 30.11.2023 |
1 godz. 45 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 9 |
czw, 19:00 07.12.2023 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 10 |
czw, 19:00 14.12.2023 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 11 |
czw, 19:00 04.01.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 12 |
czw, 19:00 11.01.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 13 |
czw, 19:00 01.02.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 14 |
czw, 19:00 08.02.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 15 |
czw, 19:00 15.02.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 16 |
czw, 19:00 22.02.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 17 |
czw, 19:00 29.02.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 18 |
czw, 19:00 07.03.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 19 |
czw, 19:00 14.03.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 20 |
czw, 19:00 21.03.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 21 |
czw, 19:00 04.04.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 22 |
czw, 19:00 11.04.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 23 |
czw, 19:00 18.04.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 24 |
czw, 19:00 25.04.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 25 |
czw, 19:00 09.05.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 26 |
czw, 19:00 16.05.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 27 |
czw, 19:00 23.05.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 28 |
czw, 19:00 06.06.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 29 |
czw, 19:00 13.06.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
| 30 |
czw, 19:00 20.06.2024 |
1 godz. 15 min. | czwartki, g. 19:00-20:15 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |