ZAJĘCIA ODWOŁANE.

IV TYDZIEŃ – 15.07.2024 – 19.07.2024
TYDZIEŃ ZDROWEGO ODŻYWIANIA godz. 9:00-11:00, prowadząca Beata Cieślińska, sala 1.18 baletowa
Koszt: 350 zł

PONIEDZIAŁEK
Dlaczego warto jeść śniadania - dlaczego śniadanie jest tak ważnym posiłkiem w ciągu dnia; jak komponować śniadania; dlaczego lepiej wybierać płatki owsiane i ciemne pieczywo niż płatki śniadaniowe dla dzieci czy jasne pieczywo. Przygotujemy prawdziwy jogurt owocowy, który zjemy z płatkami owsianymi, suszonymi owocami oraz orzechami i nasionami oraz sporządzimy zdrową nutellę idealną do kanapek.

WTOREK
Zwykłe, niezwykłe kanapki - jak wybrać najlepsze pieczywo do przygotowania kanapek, co położyć na pieczywo lub czym je smarować; dlaczego warto jeść kanapki z warzywami i/lub owocami?  Przygotujemy pastę jajeczną, pastę twarożkową, pastę z ciecierzycy i sałatkę warzywną.

ŚRODA
Jak wspierać swoją odporność - jakie składniki odżywcze i produkty spożywcze wspierają odporność? Przygotujemy sałatkę owocową oraz sos jogurtowo-owocowy, z orzechami i nasionami jako posypką.

CZWARTEK
Jak dbać o zdrowe i mocne kości -  rola białka i wapnia w osiąganiu szczytowej masy kostnej, jakie produkty jeść dla mocnych kości. Przygotujemy koktajl owocowo-jogurtowy oraz serek waniliowy z dodatkiem orzechów i nasion.

PIĄTEK
Zdrowa przekąska/desery/słodycze - dlaczego cukier określany jest jako niezdrowy? Czym są puste kalorie na przykładzie cukru, z jakich produktów przygotować zdrowe słodycze? Przygotujemy 4 wersje kuleczek mocy (w składzie m.in.: orzechy, nasiona, płatki owsiane, kakao, gorzka czekolada, masło orzechowe, miód).

Dzięki nabytej wiedzy dzieci stworzą graficzny przewodnik, który w prosty i czytelny sposób
będzie pomagał w podejmowaniu codziennych decyzji żywieniowych. Kolorowa piramida
żywieniowa będzie nie tylko przyciągała oko, ale przede wszystkim przypominała o
pełnowartościowym planie żywieniowym.