Lista zajęć Joanna Binert Tańcz i chudnij
Opis
JOGA NA PIŁCE
PILATES NA PIŁCE
TAŃCZ I CHUDNIJ
1- BALL
Joga na piłce
Pilates na piłce
2- BANDS
Ćwiczenia rozciągające z gumami
3- WEIGHTS
Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami
4-DRUMMING
Ćwiczenia taneczne z pałkami do perkusji
5- RELAX
Taniec - Country, Taiso-Uchowa (z wachlarzami),
Medytacja
ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE I KONDYCJĘ
NIEZALEŻNIE OD WIEKU
"MOŻNA ŻYĆ PIĘKNIE I AKTYWNIE"
Jestem instruktorką z 19-letnim stażem.
Swoje doświadczenie zdobywałam
w Przychodni Rehabilitacyjnej "ESCULAP" w Markach.
Tam prowadziłam zajęcia rehabilitacyjne na piłce,
jak radzić sobie z bólem kręgosłupa, pleców, kończyn i całego ciała.
Jak ćwiczyć aby wzmocnić, uelastycznić mięśnie, jak poprawić równowagę umysłu i ciała.
Wciąż udoskonalam swoją wiedzę aby móc pomagać innym.
Obecnie od 15 lat prowadzę zajęcia, w MOK-u w Kobyłce,
przekazując swoje doświadczenie uczestniczkom moich zajęć,
na które serdecznie zapraszam.
Joanna Binert
727728896
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Tańcz i chudnij
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:45 09.09.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 2 |
śr, 19:30 11.09.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 3 |
pn, 19:45 16.09.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 4 |
śr, 19:30 18.09.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 5 |
pn, 19:45 23.09.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 6 |
śr, 19:30 25.09.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 7 |
pn, 19:45 30.09.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 8 |
śr, 19:30 02.10.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 9 |
pn, 19:45 07.10.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 10 |
śr, 19:30 09.10.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 11 |
pn, 19:45 14.10.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 12 |
śr, 19:30 16.10.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 13 |
pn, 19:45 21.10.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 14 |
śr, 19:30 23.10.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 15 |
pn, 19:45 28.10.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 16 |
śr, 19:30 30.10.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 17 |
pn, 19:45 04.11.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 18 |
śr, 19:30 06.11.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 19 |
śr, 19:30 13.11.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 20 |
pn, 19:45 18.11.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 21 |
śr, 19:30 20.11.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 22 |
pn, 19:45 25.11.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 23 |
śr, 19:30 27.11.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 24 |
pn, 19:45 02.12.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 25 |
śr, 19:30 04.12.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 26 |
pn, 19:45 09.12.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 27 |
śr, 19:30 11.12.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 28 |
pn, 19:45 16.12.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 29 |
śr, 19:30 18.12.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 30 |
pn, 19:45 23.12.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 31 |
śr, 19:30 25.12.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 32 |
pn, 19:45 30.12.2024 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 33 |
śr, 19:30 01.01.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 34 |
pn, 19:45 06.01.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 35 |
śr, 19:30 08.01.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 36 |
pn, 19:45 13.01.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 37 |
śr, 19:30 15.01.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 38 |
pn, 19:45 20.01.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 39 |
śr, 19:30 22.01.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 40 |
pn, 19:45 27.01.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 41 |
śr, 19:30 29.01.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 42 |
pn, 19:45 17.02.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 43 |
śr, 19:30 19.02.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 44 |
pn, 19:45 24.02.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 45 |
śr, 19:30 26.02.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 46 |
pn, 19:45 03.03.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 47 |
śr, 19:30 05.03.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 48 |
pn, 19:45 10.03.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 49 |
śr, 19:30 12.03.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 50 |
pn, 19:45 17.03.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 51 |
śr, 19:30 19.03.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 52 |
pn, 19:45 24.03.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 53 |
śr, 19:30 26.03.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 54 |
pn, 19:45 31.03.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 55 |
śr, 19:30 02.04.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 56 |
pn, 19:45 07.04.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 57 |
śr, 19:30 09.04.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 58 |
pn, 19:45 14.04.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 59 |
śr, 19:30 16.04.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 60 |
pn, 19:45 21.04.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 61 |
śr, 19:30 23.04.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 62 |
pn, 19:45 28.04.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 63 |
śr, 19:30 30.04.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 64 |
pn, 19:45 05.05.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 65 |
śr, 19:30 07.05.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 66 |
pn, 19:45 12.05.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 67 |
śr, 19:30 14.05.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 68 |
pn, 19:45 19.05.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 69 |
śr, 19:30 21.05.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 70 |
pn, 19:45 26.05.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 71 |
śr, 19:30 28.05.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 72 |
pn, 19:45 02.06.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 73 |
śr, 19:30 04.06.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 74 |
pn, 19:45 09.06.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 75 |
śr, 19:30 11.06.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 76 |
pn, 19:45 16.06.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 77 |
śr, 19:30 18.06.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 78 |
pn, 19:45 23.06.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 79 |
śr, 19:30 25.06.2025 |
1 godz. | Tańcz i chudnij |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
rozwiń
Recenzje
Izabela K.