JOGA KUNDALINI
to ścieżka świadomości, prowadząca do poznania siebie. Harmonizuje nasze ciało, umysł i duszę. Uczy głębokiego oddychania oraz relaksacji. Skupia się na pobudzeniu życiowej energii (kundalini). Stałe elementy zajęć to:
• Rozgrzewka przygotowująca ciało do głębszej pracy;
• Krija - ustalona sekwencja asan, które mają doprowadzić do określonego efektu np. krija na odporność od chorób, krija dla złagodzenia wewnętrznego gniewu, krija wspierająca płuca i układ krążenia;
• Głęboka relaksacja przy dźwiękach instrumentów;
• Medytacja – poznajemy różne formy medytacji, skupiając się na oddechu, mantrze lub medytujemy w ruchu;
• Każde spotkanie otwierają i kończą wspólnie intonowane mantry.

JAKIE KORZYŚCI PRZYNOSI REGULARNA PRAKTYKA JOGI KUNDALINI?
✔︎ Zwiększenie elastyczności i wytrzymałości ciała
✔︎ Zdrowszy, elastyczny kręgosłup
✔︎ Wzmocnienie mięśni i stawów
✔︎ Ogólna poprawa sylwetki i optymalizacja wagi
✔︎ Wzrost wydolności i odporności organizmu
✔︎ Zrównoważenie układu hormonalnego
✔︎ Wzmocnienie układu nerwowego
✔︎ Regulacja krążenia i pracy serca
✔︎ Promienna cera i spowolnienie procesu starzenia komórek
✔︎ Zdrowy sen
✔︎ Relaksacja i obniżenie stresu
✔︎ Równowaga emocjonalna
✔︎ Łagodzenie stanów lękowych i depresyjnych
✔︎ Akceptacja i pewność siebie
✔︎ Przezwyciężenie wewnętrznych ograniczeń
✔︎ Wzrost koncentracji i wydajności mózgu
✔︎ Siła woli i sprawczość w działaniu
✔︎ Efektywne zarządzanie energią
✔︎ Świadoma obecność tu i teraz
✔︎ Zwiększenie intuicji i rozwój duchowy
✔︎ Poczucie spełnienia

Prowadząca: Kasia Olszewska - SANGAT.
Instruktorka Jogi Kundalini certyfikowana przez Kundalini Research Institute, obecnie w trakcie certyfikacji na nauczyciela jogi II stopnia. Jogę Kundalini praktykuje od ponad 10 lat. Ukończyła nauczycielski kurs Jogi Nidry certyfikowany przez Yoga Alliance oraz kurs masażu dźwiękiem według metody Petera Hessa. Pomaga harmonizować ciało, umysł i duszę również poprzez sesje masażu Lomi Lomi.