Wiek uczestników: 7-15 lat
Grupy: 7-15 lat max 10os
Czas trwania zajęć: 60min
Koszt zajęć :100zł - zajęcia raz w tygodniu

PIĄTEK :17.30-18:30

Joga i mindfulness, czyli uważność są źródłem siły i stabilności dla dzieci. Praktykowanie tych dwóch podejść pozwala zredukować stres, pozwala dzieciom poznać i zaprzyjaźnić się z własnymi emocjami oraz odkrywać swoje unikalne, indywidualne zasoby. Joga to forma treningu całego ciała, która obejmuje także ćwiczenia z oddychania i relaksu.

Zajęcia prowadzone są zarówno w sposób aktywny, jak i wyciszający, zależnie od potrzeb konkretnej grupy dzieci i ich zaangażowania na zajęciach. Krótkie momenty w pojedynczych pozycjach – asanach lub dłuższe chwile z wieloma ćwiczeniami zawsze przynoszą pozytywny skutek. Dzieci wykonują ćwiczenia tak, jak potrafią, przy czym uczone są, że ich ciała różnią się od siebie i każdemu dana asana może wychodzić inaczej. Zajęcia, ich czas i instrukcje wykonywania ćwiczeń dostosowywane są do grupy, zaangażowania dzieci oraz ich wieku. W naukę asan wplecione są elementy zabawy, opowieści, muzyki, nazw asan i kultury praktykowania jogi. Głównymi korzyściami dla dzieci są: wzmacnianie pewności siebie, zmniejszenie niepokoju, wzmocnienie umiejętności skupiania się i koncentracji, nauka troszczenia się o siebie, wspieranie samoświadomości oraz poprawienie elastyczności ciała i równowagi.
Instruktor: Magdalena SOLARSKA-MATRACKA