instruktor: Agnieszka Biedrzycka-Janik – Absolwentka Państwowej Szkoły Baletowej im. Romana Turczynowicza w Warszawie. Jako zawodowa tancerka związana była z Teatrem Syrena w Warszawie, współpracowała z niemieckim Hansa Park Theater i grupami estradowymi na scenach polskich i zagranicznych. Od ponad dwudziestu lat jest instruktorem fitness, prowadzi autorski program zajęć baletowych dla dzieci,współpracując z placówkami przedszkolnymi,szkolnymi,ośrodkami kultury. Współpracuje z seniorami prowadząc autorski program "Gimnastyka dla Seniora".
o zajęciach: Trening dla seniorów składa się z bezpiecznych ćwiczeń mobilizujących stawy i wzmacniających siłę mięśni. Program dostosowany jest do możliwości seniora, zawierający ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, ogólnorozwojowe i oddechowe. Proponowane zajęcia łączą elementy gimnastyki korekcyjnej, pilates, jogi, stretchingu, fitness. Aktywują całe ciało, poprawiają ogólną kondycję i koordynację ruchową. Poprawiają stan nie tylko aparatu ruchu (poprawa mobilności, równowagi, koordynacji ruchowej) , ale także korzystnie wpływają na umysł i samopoczucie.
kiedy: 2 razy w tygodniu (wtorek i czwartek), zajęcia od 1 października do 13 czerwca
Zajęcia nie odbywają się w poniższych terminach:
1 listopada 2024 r.
11 listopada 2024 r.
od 23 grudnia 2024 r. do 1 stycznia 2025 r.
6 stycznia 2025 r.
3-16 lutego 2025 r.
17-22 kwietnia 2025 r.
1-4 maja 2025 r
miejsce: budynek NOK, pl. Poniatowskiego 42
opłata: 50 zł miesięcznie z Kartą Nadarzyniaka, 100 zł miesięcznie bez Karty Nadarzyniaka, w lutym i czerwcu 50% płatności