Nazwa zajęć: Pilates
Prowadzący: Ewa Szlaga
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: środa i/lub piątek, godz. 9:30-10:30
Koszt:
160 zł miesięcznie (1xtyg.)
220 zł miesięcznie (2xtyg.)

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych
w Regulaminie zajęć.

Instruktor:
Dyplomowana Instruktorka Pilates, która po latach pracy „za biurkiem" odkryła pilatesową pasję i postanowiła zarażać nią innych. Może być przykładem na to, że Pilates naprawdę działa. Przetestowała na własnej skórze, że po wielu latach problemów z kręgosłupem, można stanąć na nogi, a nawet osiągnąć formę, jakiej nie miało się nigdy wcześniej. Pilatesową edukację odebrała w Open Mind School. Prywatnie mama dwójki przedszkolaków, miłośniczka kontaktu z naturą, dobrej książki i starego rocka.

Opis zajęć:
Zapraszam na zajęcia Pilates od podstaw. Wierzę, że to one właśnie są najważniejsze. Solidnie opanowane to punkt wyjścia do świadomej pracy z ciałem a tylko taka ma tu sens. Niech pracuje to co ma w danej chwili pracować, a odpuści to co akurat niepotrzebne. Z pozoru proste ćwiczenia potrafią wówczas przynieść ogromną korzyść. Stawiam na jakość, nie ilość. Na precyzję, nie pośpiech. Uwielbiam wpleść do programu lekcji odrobinę relaksacji. Ona też ma kolosalne znaczenie.

Program ćwiczeń ma na celu wzmocnienie mięśni, zwiększenie elastyczności i poprawienie ogólnej kondycji. Obejmuje ćwiczenia wzmacniające każdą z części ciała, mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup tzw. środek lub "core", skupia się na rozwijaniu świadomości ciała, poprawie propriorecepcji (czucia głębokiego), równowagi, koordynacji mięśniowej, obniżeniu stresu.