StressOut: Sztuka Spokoju to cykl 8 spotkań, podczas których uczestnicy poznają i pod okiem specjalistów wypróbują sposoby radzenia sobie ze stresem przy wykorzystaniu różnych działań artystycznych, a w szczególności plastycznych. W skład zajęć wchodzą również elementy: psychoedukacji, relaksacji oraz arteterapii.

W czasie pierwszego spotkania: "Mindfulness i arteterapia w radzeniu sobie ze stresem" uczestnicy będą mieli okazję przygotować mapę myśli informującą ich jak radzą sobie z tym uczuciem. Będzie to punktem wyjścia do poznania różnych form i narzędzi ułatwiających opanowanie stresu oraz poznania wpływu mindfulness'u i arteterapii. Następnie osoby biorące udział w zajęciach będą mogły wziąć udział w ćwiczeniach artystycznych z wykorzystaniem różnych technik malowania farbami i relaksacyjnych oraz poznać plan kolejnych spotkań.

Zajęcia będą odbywały się w soboty, godzinach 10:00-11:30 w dniach:
12 i 26 października,
9 i 30 listopada,
14 grudnia,
11 i 25 stycznia,
22 lutego.

Celem zajęć jest:

• przedstawienie uczestnikom bezpiecznych i możliwych do samodzielnego wykorzystania sposobów radzenia sobie ze stresem;
• promowanie arteterapii jako skutecznego narzędzia regulacji emocji;
• zapoznanie uczestników z mechanizmami zachodzącymi w umyśle i ciele człowieka podczas doświadczania stresujących sytuacji.

Opłaty: 60 zł / 90 min. (1 spotkanie)

Dom Kultury Praga, ul. Dąbrowszczaków 2

Uwaga:
Można zapisać się na każde z 8 spotkań osobno. Zapisy będą dostępne maksymalnie 2 tygodnie przed spotkaniem.​

Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.