Izabella Cieniuszek

PILATES DLA SENIORÓW | seniorzy i członkowie UTW

Ćwiczenia na sprawną kondycję fizyczno - umysłową, łączące w sobie elementy jogi, rozciągania, klasycznej gimnastyki i technik oddechowych. Pomagają wysmuklić sylwetkę, niwelują negatywne skutki siedzącego trybu życia, redukują poziom stresu.

KIEDY:

WT i CZW.

8:00 - 9:00

9:00 -10:00

GDZIE: Dom Kultury w Żabiej Woli ul. Warszawska 27, sala im. J. Chełmońskiego

Instruktor: Izabella Cieniuszek

Jestem certyfikowanym instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalizacją jogi. Dodatkowo ukończyłam szkolenie z technik relaksacji oraz jogę dla seniora. Zajęcia, joga, zdrowy kręgosłup, pilates, prowadzę od 2018 roku, po uzyskaniu niezbędnych kwalifikacji. Prowadzę zajęcia zarówno grupowe jak i treningi indywidualne. Pasja, jaką jest pomoc w uzyskaniu dobrej formy fizycznej staje się moja pracą i wielką radością. Poza jogą, jestem miłośnikiem biegów, zwłaszcza na łonie natury. Kocham góry i las – to moje środowisko i wielka miłość. Odpoczynek to książki i dobry film. Moim celem jest pokazanie jak ważne jest dbanie o kulturę fizyczną.

Koszt: 10,00 zł/ 1 zajęcia

Odetchnij w Jodze

Zapraszam na zajęcia „Odetchnij w Jodze” .
Każdy wtorek na 19:00-20:30 (1,5h).
Zajęcia poprowadzi dyplomowany instruktor Izabella Cieniuszek.

Celem zajęć jest zwiększenie elastyczności, wzmocnienie ciała, poprawa postawy i zdrowia kręgosłupa. Nie tylko ciało korzysta na ćwiczeniach, ale jednocześnie pracujemy nad redukcją stresu, uspokojeniem myśli i poprawą koncentracji. Odpoczywamy od codziennego przebodźcowania.
Proponuję jogę łagodna, tempo jest spokojne, skupiamy się na ogólnym samopoczuciu i wyciszeniu. Efektem „ubocznym” jest rozluźnione i rozciągnięcie ciało i tzw. relaks.
Joga jest dla każdego – nie wymaga wcześniejszego przygotowania, a zajęcia są prowadzone w sposób przystępny i bezpieczny.

Proszę zapatrzeć się w wygodne ubranie, około 1,5 h po posiłku, oraz, co najważniejsze, dobre nastawienie.
Zrób pierwszy krok i poczuj różnicę! "