Nazwa zajęć: Poranne ćwiczenia – Metodą Feldenkraisa
Prowadzący: Marta Górna-Wiszniewska
Wiek: 18+
Dzień i godzina zajęć: poniedziałek, godz. 9:15-10:15
Koszt: 160 zł miesięcznie

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.

Opis zajęć:
• nowa edukacja ruchowa,
• ćwiczenia, które integrują i tworzą nowe połączenia neuronalne,
• uczą nowych sposobów poruszania się
• rozwijają,
• regulują układ nerwowy,
• obniżają napięcia i stres

Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia na kocach, które mają na celu zwiększenie świadomości ruchowo – czuciowej ciała. Uczestnicy wykonują ruch w sposób delikatny, bezpieczny, niewysiłkowy, podążając za instrukcjami słownymi prowadzącej. Metoda Feldenkraisa jest odpowiednia dla każdego bez względu na wiek i ograniczenia. Metoda zmniejsza ból, zwiększa ruchomość, jest wsparciem w dolegliwościach ortopedycznych, neurologicznych (np. stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona). Z zajęć korzystać mogą osoby wysportowane, szukające nowych możliwości ruchowych, jak i również osoby z wieloma ograniczeniami i schorzeniami. Metoda jest sposobem na miłe spędzenie czasu w ruchu, zmniejszenie dolegliwości, poprawę nastroju.

Metoda wykorzystuje potencjał naszego mózgu do nieustannego rozwoju. W okresie dziecięcym uczymy się ruchu bardzo intensywnie – np. raczkując, siadając, chodząc. Z biegiem lat ten rozwój zatrzymuję się, a my korzystamy ze starych wzorców. Z czasem - część z nich - może okazać się niekorzystna dla naszego zdrowia. Dzięki zajęciom/warsztatom uczestnicy mogą poznać swoje wzorce i wyruszyć na poszukiwania nowych możliwości. A to wszystko po to, aby poczuć się lepiej we własnym ciele i życiu, zmniejszyć dolegliwości, stres, odpocząć.
Metodę Feldenkraisa stworzył fizyk, inżynier, judoka – Moshe Feldenkrais (1904 – 1984). Metoda jest ceniona na całym świecie. W Szwajcarii jest dostępna w pakiecie kasy chorych.

Prowadząca:
Marta Górna-Wiszniewska - certyfikowana praktyczka metody Feldenkraisa, ukońzyła 4-letnie szkolenie w instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Członkini Austriackiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Założycielka Neuropracowni www.neuropracownia.pl – miejsca, które wspiera w uwalnianiu stresu i samorozwoju poprzez ruch.