Instruktorzy Janusz Kieś
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Sport / Sztuki walki
Tai Chi
5.0
(2 oceny)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2024
- Organizator
- Miejski Dom Kultury w Wołominie
- Liczba uczestników
- 40
- Wolnych miejsc
- 44
- Wiek od
- 16 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
od 16 lat – start 9 września 2024
20 rok w naszym MDK!
Gibkie ciało, jasny umysł, odporność na choroby!
Tai Chi to praktykowana przez miliony ludzi na całym świecie dalekowschodnia sztuka skutecznej pielęgnacji ciała i umysłu. W naszym MDK zajęcia są prowadzone nieprzerwanie już od 2004 roku!
Na spotkaniach adepci tej starożytnej sztuki prostują kręgosłupy, uwalniają się od stresu i przeciwdziałają chorobom cywilizacyjnym. Gdyż Tai Chi oznacza umiejętność: utrzymywania prawidłowej postawy ciała, wytrzymałości, gibkości, koordynacji ruchowej, prawidłowego oddychania, panowania nad stresem i ostatnio bardzo modny trening uważności – mindfulness.
poniedziałek, środa
godz. 18.30 – 19.50 grupa II średnio zaawansowana + początkująca
godz, 20.00 – 21.20 grupa I początkująca podstawowa
godz. 20.00 – 21.20 grupa III zaawansowana
cena:
168 zł/ przy 8 zajęciach w miesiącu (2x tyg)
112 zł/przy 4zajęciach w miesiącu (1xtyg)
O instruktorze:
Izabela Kieś – Terapeuta neurologopeda. Na co dzień pracuje z dziećmi i dorosłymi. Tai chi ćwiczy od 2004 r. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć tai chi w grupach osób dojrzałych i seniorów. Jej wielkim odkryciem jest styl wielkiego popularyzatora tai chi na Zachodzie prof. Cheng Man Chinga. Prowadząc zajęcia, kładzie szczególny nacisk na zdrowotny aspekt tai chi, profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz wieku starczego. Dlatego dużo czasu poświęca na ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, korygujące postawę, uelastyczniające ciało, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne oraz trening uważności. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki.
Janusz Kieś – zawodowo związany z mediami. Tai chi ćwiczy pod okiem Michała Stachurskiego od 2005 r. Rozpoczął od stylu yang. Przez trzy lata pogłębiał zrozumienie tai chi, studiując klasyczny styl chen pod kierunkiem jego wybitnego znawcy Marka Balińskiego. Dwa lata poświęcił na ćwiczenie technik oddechowych i trening uważności. Współpracuje z Polskim Stowarzyszeniem Stwardnienia Rozsianego. Poprzez publikacje prasowe i filmy popularyzuje wiedzę o tai chi. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Gr I pocz (godz 20.00-21.20)
Gr II pocz i śr zaaw (godz 18.30-19.50)
Gr III zaaw 20.00-21.20
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:30 09.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 2 |
pn, 20:00 09.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 3 |
pn, 20:00 09.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 4 |
śr, 18:30 11.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 5 |
śr, 20:00 11.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 6 |
śr, 20:00 11.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 7 |
pn, 18:30 16.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 8 |
pn, 20:00 16.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 9 |
pn, 20:00 16.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 10 |
śr, 18:30 18.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 11 |
śr, 20:00 18.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 12 |
śr, 20:00 18.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 13 |
pn, 18:30 23.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 14 |
pn, 20:00 23.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 15 |
pn, 20:00 23.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 16 |
śr, 18:30 25.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 17 |
śr, 20:00 25.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 18 |
śr, 20:00 25.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 19 |
pn, 18:30 30.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 20 |
pn, 20:00 30.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 21 |
pn, 20:00 30.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 22 |
śr, 18:30 02.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 23 |
śr, 20:00 02.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 24 |
śr, 20:00 02.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 25 |
pn, 18:30 07.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 26 |
pn, 20:00 07.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 27 |
pn, 20:00 07.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 28 |
śr, 18:30 09.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 29 |
śr, 20:00 09.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 30 |
śr, 20:00 09.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 31 |
pn, 18:30 14.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 32 |
pn, 20:00 14.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 33 |
pn, 20:00 14.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 34 |
śr, 18:30 16.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 35 |
śr, 20:00 16.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 36 |
śr, 20:00 16.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 37 |
pn, 18:30 21.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 38 |
pn, 20:00 21.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 39 |
pn, 20:00 21.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 40 |
śr, 18:30 23.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 41 |
śr, 20:00 23.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 42 |
śr, 20:00 23.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 43 |
pn, 18:30 28.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 44 |
pn, 20:00 28.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 45 |
pn, 20:00 28.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 46 |
śr, 18:30 30.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 47 |
śr, 20:00 30.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 48 |
śr, 20:00 30.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 49 |
pn, 18:30 04.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 50 |
pn, 20:00 04.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 51 |
pn, 20:00 04.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 52 |
śr, 18:30 06.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 53 |
śr, 20:00 06.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 54 |
śr, 20:00 06.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 55 |
śr, 18:30 13.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 56 |
śr, 20:00 13.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 57 |
śr, 20:00 13.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 58 |
pn, 18:30 18.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 59 |
pn, 20:00 18.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 60 |
pn, 20:00 18.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 61 |
śr, 18:30 20.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 62 |
śr, 20:00 20.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 63 |
śr, 20:00 20.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 64 |
pn, 18:30 25.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 65 |
pn, 20:00 25.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 66 |
pn, 20:00 25.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 67 |
śr, 18:30 27.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 68 |
śr, 20:00 27.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 69 |
śr, 20:00 27.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 70 |
pn, 18:30 02.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 71 |
pn, 20:00 02.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 72 |
pn, 20:00 02.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 73 |
śr, 18:30 04.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 74 |
śr, 20:00 04.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 75 |
śr, 20:00 04.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 76 |
pn, 18:30 09.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 77 |
pn, 20:00 09.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 78 |
pn, 20:00 09.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 79 |
śr, 18:30 11.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 80 |
śr, 20:00 11.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 81 |
śr, 20:00 11.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 82 |
pn, 18:30 16.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 83 |
pn, 20:00 16.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 84 |
pn, 20:00 16.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 85 |
śr, 18:30 18.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 86 |
śr, 20:00 18.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 87 |
śr, 20:00 18.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 88 |
śr, 18:30 08.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 89 |
śr, 20:00 08.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 90 |
śr, 20:00 08.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 91 |
pn, 18:30 13.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 92 |
pn, 20:00 13.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 93 |
pn, 20:00 13.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 94 |
śr, 18:30 15.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 95 |
śr, 20:00 15.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 96 |
śr, 20:00 15.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 97 |
pn, 18:30 20.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 98 |
pn, 20:00 20.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 99 |
pn, 20:00 20.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 100 |
śr, 18:30 22.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 101 |
śr, 20:00 22.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 102 |
śr, 20:00 22.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 103 |
pn, 18:30 27.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 104 |
pn, 20:00 27.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 105 |
pn, 20:00 27.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 106 |
śr, 18:30 29.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 107 |
śr, 20:00 29.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 108 |
śr, 20:00 29.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 109 |
pn, 18:30 17.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 110 |
pn, 20:00 17.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 111 |
pn, 20:00 17.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 112 |
śr, 18:30 19.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 113 |
śr, 20:00 19.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 114 |
śr, 20:00 19.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 115 |
pn, 18:30 24.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 116 |
pn, 20:00 24.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 117 |
pn, 20:00 24.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 118 |
śr, 18:30 26.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 119 |
śr, 20:00 26.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 120 |
śr, 20:00 26.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 121 |
pn, 18:30 03.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 122 |
pn, 20:00 03.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 123 |
pn, 20:00 03.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 124 |
śr, 18:30 05.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 125 |
śr, 20:00 05.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 126 |
śr, 20:00 05.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 127 |
pn, 18:30 10.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 128 |
pn, 20:00 10.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 129 |
pn, 20:00 10.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 130 |
śr, 18:30 12.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 131 |
śr, 20:00 12.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 132 |
śr, 20:00 12.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 133 |
pn, 18:30 17.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 134 |
pn, 20:00 17.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 135 |
pn, 20:00 17.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 136 |
śr, 18:30 19.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 137 |
śr, 20:00 19.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 138 |
śr, 20:00 19.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 139 |
pn, 18:30 24.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 140 |
pn, 20:00 24.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 141 |
pn, 20:00 24.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 142 |
śr, 18:30 26.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 143 |
śr, 20:00 26.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 144 |
śr, 20:00 26.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 145 |
pn, 18:30 31.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 146 |
pn, 20:00 31.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 147 |
pn, 20:00 31.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 148 |
śr, 18:30 02.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 149 |
śr, 20:00 02.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 150 |
śr, 20:00 02.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 151 |
pn, 18:30 07.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 152 |
pn, 20:00 07.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 153 |
pn, 20:00 07.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 154 |
śr, 18:30 09.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 155 |
śr, 20:00 09.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 156 |
śr, 20:00 09.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 157 |
pn, 18:30 14.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 158 |
pn, 20:00 14.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 159 |
pn, 20:00 14.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 160 |
śr, 18:30 16.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 161 |
śr, 20:00 16.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 162 |
śr, 20:00 16.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 163 |
śr, 18:30 23.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 164 |
śr, 20:00 23.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 165 |
śr, 20:00 23.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 166 |
pn, 18:30 28.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 167 |
pn, 20:00 28.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 168 |
pn, 20:00 28.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 169 |
śr, 18:30 30.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 170 |
śr, 20:00 30.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 171 |
śr, 20:00 30.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 172 |
pn, 18:30 05.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 173 |
pn, 20:00 05.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 174 |
pn, 20:00 05.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 175 |
śr, 18:30 07.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 176 |
śr, 20:00 07.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 177 |
śr, 20:00 07.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 178 |
pn, 18:30 12.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 179 |
pn, 20:00 12.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 180 |
pn, 20:00 12.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 181 |
śr, 18:30 14.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 182 |
śr, 20:00 14.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 183 |
śr, 20:00 14.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 184 |
pn, 18:30 19.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 185 |
pn, 20:00 19.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 186 |
pn, 20:00 19.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 187 |
śr, 18:30 21.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 188 |
śr, 20:00 21.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 189 |
śr, 20:00 21.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 190 |
pn, 18:30 26.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 191 |
pn, 20:00 26.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 192 |
pn, 20:00 26.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 193 |
śr, 18:30 28.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 194 |
śr, 20:00 28.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 195 |
śr, 20:00 28.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 196 |
pn, 18:30 02.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 197 |
pn, 20:00 02.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 198 |
pn, 20:00 02.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 199 |
śr, 18:30 04.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 200 |
śr, 20:00 04.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 201 |
śr, 20:00 04.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 202 |
pn, 18:30 09.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 203 |
pn, 20:00 09.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 204 |
pn, 20:00 09.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 205 |
śr, 18:30 11.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 206 |
śr, 20:00 11.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 207 |
śr, 20:00 11.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 208 |
pn, 18:30 16.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 209 |
pn, 20:00 16.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 210 |
pn, 20:00 16.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 211 |
śr, 18:30 18.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 212 |
śr, 20:00 18.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 213 |
śr, 20:00 18.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Tai-chi dla seniora
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2024
- Organizator
- Miejski Dom Kultury w Wołominie
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 18
- Wiek od
- 50 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
od 50 lat – start 10września 2024
20 rok w naszym MDK!
Cofamy zegar metaboliczny. Przeciwdziałamy procesom starzenia.
Tai chi to system ćwiczeń, które wspomagają funkcjonowanie ciała i umysłu. Zapewnia zachowanie równowagi psychicznej. Odpowiednie tempo ćwiczeń nie powoduje szybkiego wyczerpania ani zmęczenia ciała, pozwala na pełne rozluźnienie oddechowe. Dodatkowo wpływa pozytywnie na procesy poznawcze umysłu. Instruktor kładzie szczególny nacisk na zdrowotny aspekt tai chi oraz profilaktykę chorób cywilizacyjnych
Wtorek
godz. 09:00 – 10:20 gr IV
cena: 84 zł / m-c (przy 4 zajęciach w m-cu)
O instruktorze:
Izabela Kieś – Terapeuta neurologopeda. Na co dzień pracuje z dziećmi i dorosłymi. Tai chi ćwiczy od 2004 r. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć tai chi w grupach osób dojrzałych i seniorów. Jej wielkim odkryciem jest styl wielkiego popularyzatora tai chi na Zachodzie prof. Cheng Man Chinga. Prowadząc zajęcia, kładzie szczególny nacisk na zdrowotny aspekt tai chi, profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz wieku starczego. Dlatego dużo czasu poświęca na ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, korygujące postawę, uelastyczniające ciało, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne oraz trening uważności. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki.
Janusz Kieś – zawodowo związany z mediami. Tai chi ćwiczy pod okiem Michała Stachurskiego od 2005 r. Rozpoczął od stylu yang. Przez trzy lata pogłębiał zrozumienie tai chi, studiując klasyczny styl chen pod kierunkiem jego wybitnego znawcy Marka Balińskiego. Dwa lata poświęcił na ćwiczenie technik oddechowych i trening uważności. Współpracuje z Polskim Stowarzyszeniem Stwardnienia Rozsianego. Poprzez publikacje prasowe i filmy popularyzuje wiedzę o tai chi. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Gr IV godz 9.00-10.20
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 09:00 10.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 2 |
wt, 09:00 17.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 3 |
wt, 09:00 24.09.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 4 |
wt, 09:00 01.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 5 |
wt, 09:00 08.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 6 |
wt, 09:00 15.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 7 |
wt, 09:00 22.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 8 |
wt, 09:00 29.10.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 9 |
wt, 09:00 05.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 10 |
wt, 09:00 12.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 11 |
wt, 09:00 19.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 12 |
wt, 09:00 26.11.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 13 |
wt, 09:00 03.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 14 |
wt, 09:00 10.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 15 |
wt, 09:00 17.12.2024 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 16 |
wt, 09:00 07.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 17 |
wt, 09:00 14.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 18 |
wt, 09:00 21.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 19 |
wt, 09:00 28.01.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 20 |
wt, 09:00 18.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 21 |
wt, 09:00 25.02.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 22 |
wt, 09:00 04.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 23 |
wt, 09:00 11.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 24 |
wt, 09:00 18.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 25 |
wt, 09:00 25.03.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 26 |
wt, 09:00 01.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 27 |
wt, 09:00 08.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 28 |
wt, 09:00 15.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 29 |
wt, 09:00 29.04.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 30 |
wt, 09:00 06.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 31 |
wt, 09:00 13.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 32 |
wt, 09:00 20.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 33 |
wt, 09:00 27.05.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 34 |
wt, 09:00 03.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 35 |
wt, 09:00 10.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 36 |
wt, 09:00 17.06.2025 |
1 godz. 20 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩