Instruktorzy Arkadiusz Gołygowski
Arkadiusz Gołygowski
Arkadiusz Gołygowski
Ukończył Państwową Szkołę Baletową im. Feliksa Parnella. Debiutował na scenie Teatru Wielkiego w Łodzi, w którym kreował czołowe partie w repertuarze klasycznym oraz współczesnym. Od 1996 r. związał się na ponad 20 lat, jako solista z Teatrem Wielkim – Operą Narodową w Warszawie.
Ukończył również studia magisterskie na AWF w Warszawie, doskonaląc swoją wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej człowieka, fizjologii oraz biomechaniki. Posiada specjalności: instruktora gimnastyki korekcyjnej i kompensacyjnej, fitnessu, pływania, nordic walkingu i trenera personalnego.
Pracował jako nauczyciel w-f, instruktor tańca klasycznego.
Fitness / Gimnastyka
TAI CHI - Arkadiusz Gołygowski TKG
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2024
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Arkadiusz Gołygowski od kilkunastu lat jest również instruktorem Tai Chi, które jest starodawną sztuką pielęgnowania umysłu i ciała, doskonalona przez pokolenia chińskich mistrzów.
Szczególny nacisk kładzie na walory zdrowotne Tai Chi, prawidłową pracę kręgosłupa i oddech.
Dlatego dużo czasu poświęca na ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, ćwiczenia korygujące postawę, uelastyczniające ciało oraz ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe (Chi Kung).
Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć Tai Chi w grupach osób dorosłych i seniorów. Poza prowadzeniem grup standardowych, otwartych dla wszystkich prowadzi specjalistyczne zajęcia dla osób chorych na stwardnienie rozsiane.
Koszt za jedne zajęcia: 30 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
ŚRODA 15:45 - 16:45
WTOREK 16:00 - 17:00 i ŚRODA 15:45 - 16:45
WTOREK 16:00-17:00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 16:00 17.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 2 |
śr, 15:45 18.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 3 |
wt, 16:00 24.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 4 |
śr, 15:45 25.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 5 |
wt, 16:00 01.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 6 |
śr, 15:45 02.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 7 |
wt, 16:00 08.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 8 |
śr, 15:45 09.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 9 |
wt, 16:00 15.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 10 |
śr, 15:45 16.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 11 |
wt, 16:00 22.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 12 |
śr, 15:45 23.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 13 |
wt, 16:00 29.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 14 |
śr, 15:45 30.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 15 |
wt, 16:00 05.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 16 |
śr, 15:45 06.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 17 |
wt, 16:00 12.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 18 |
śr, 15:45 13.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 19 |
wt, 16:00 19.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 20 |
śr, 15:45 20.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 21 |
wt, 16:00 26.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 22 |
śr, 15:45 27.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 23 |
wt, 16:00 03.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 24 |
śr, 15:45 04.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 25 |
wt, 16:00 10.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 26 |
śr, 15:45 11.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 27 |
wt, 16:00 17.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 28 |
śr, 15:45 18.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 29 |
wt, 16:00 07.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 30 |
śr, 15:45 08.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 31 |
wt, 16:00 14.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 32 |
śr, 15:45 15.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 33 |
wt, 16:00 21.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 34 |
śr, 15:45 22.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 35 |
wt, 16:00 28.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 36 |
śr, 15:45 29.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 37 |
wt, 16:00 18.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 38 |
śr, 15:45 19.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 39 |
wt, 16:00 25.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 40 |
śr, 15:45 26.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 41 |
wt, 16:00 04.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 42 |
śr, 15:45 05.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 43 |
wt, 16:00 11.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 44 |
śr, 15:45 12.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 45 |
wt, 16:00 18.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 46 |
śr, 15:45 19.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 47 |
wt, 16:00 25.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 48 |
śr, 15:45 26.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 49 |
wt, 16:00 01.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 50 |
śr, 15:45 02.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 51 |
wt, 16:00 08.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 52 |
śr, 15:45 09.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 53 |
wt, 16:00 15.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 54 |
śr, 15:45 16.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 55 |
wt, 16:00 22.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 56 |
śr, 15:45 23.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 57 |
wt, 16:00 29.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 58 |
śr, 15:45 30.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 59 |
wt, 16:00 06.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 60 |
śr, 15:45 07.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 61 |
wt, 16:00 13.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 62 |
śr, 15:45 14.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 63 |
wt, 16:00 20.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 64 |
śr, 15:45 21.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 65 |
wt, 16:00 27.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 66 |
śr, 15:45 28.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 67 |
wt, 16:00 03.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 68 |
śr, 15:45 04.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 69 |
wt, 16:00 10.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 70 |
śr, 15:45 11.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 71 |
wt, 16:00 17.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 72 |
śr, 15:45 18.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 73 |
wt, 16:00 24.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 74 |
śr, 15:45 25.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 75 |
śr, 15:45 02.07.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 76 |
śr, 15:45 09.07.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
ZDROWY KRĘGOSŁUP I SZTUKA ODDYCHANIA - Arkadiusz Gołygowski TKG
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2024
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 12
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Arkadiusz Gołygowski – absolwent Państwowej Szkoły Baletowej im. Feliksa Parnella W Łodzi.
Wieloletni solista Teatru Wielkiego w Łodzi. Od 1996 r. związał się na ponad 20 lat, jako solista, z Teatrem Wielkim – Operą Narodową w Warszawie.
Ukończył studia na AWF w Warszawie, doskonaląc swoją wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej człowieka, fizjologii oraz biomechaniki.
Posiada specjalności: instruktora gimnastyki korekcyjnej i kompensacyjnej, fitnessu, pływania, żeglarstwa, nordic walkingu i trenera personalnego. Pracował jako nauczyciel w-f, instruktor tańca klasycznego.
Szczególny nacisk kładzie na walory zdrowotne gimnastyki, prawidłową pracę kręgosłupa i oddech.
Dużo czasu poświęca na ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, ćwiczenia korygujące postawę, uelastyczniające ciało oraz ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć w grupach osób dorosłych i seniorów. Poza prowadzeniem grup standardowych, otwartych dla wszystkich prowadzi specjalistyczne zajęcia dla osób chorych m.inn. na stwardnienie rozsiane.
Koszt za jedne zajęcia: 30 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
WTOREK 14:50-15:50
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 14:50 17.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 2 |
wt, 14:50 24.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 3 |
wt, 14:50 01.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 4 |
wt, 14:50 08.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 5 |
wt, 14:50 15.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 6 |
wt, 14:50 22.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 7 |
wt, 14:50 29.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 8 |
wt, 14:50 05.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 9 |
wt, 14:50 12.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 10 |
wt, 14:50 19.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 11 |
wt, 14:50 26.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 12 |
wt, 14:50 03.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 13 |
wt, 14:50 10.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 14 |
wt, 14:50 17.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 15 |
wt, 14:50 07.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 16 |
wt, 14:50 14.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 17 |
wt, 14:50 21.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 18 |
wt, 14:50 28.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 19 |
wt, 14:50 18.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 20 |
wt, 14:50 25.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 21 |
wt, 14:50 04.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 22 |
wt, 14:50 11.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 23 |
wt, 14:50 18.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 24 |
wt, 14:50 25.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 25 |
wt, 14:50 01.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 26 |
wt, 14:50 08.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 27 |
wt, 14:50 15.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 28 |
wt, 14:50 22.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 29 |
wt, 14:50 29.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 30 |
wt, 14:50 06.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 31 |
wt, 14:50 13.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 32 |
wt, 14:50 20.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 33 |
wt, 14:50 27.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 34 |
wt, 14:50 03.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 35 |
wt, 14:50 10.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 36 |
wt, 14:50 17.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 37 |
wt, 14:50 24.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |