Nazwa zajęć: Joga dla dorosłych
Prowadzący: Joanna Romaniuk
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć:
poniedziałek, godz. 9:30 - 11:00,
poniedziałek, godz. 19:00 - 20:30
Koszt: 180 zł miesięcznie

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych
w Regulaminie zajęć.

Opis zajęć:
Zajęcia jogi w miłej atmosferze akceptacji, dla wszystkich dorosłych ukierunkowane na ogólne wzmacnianie ciała, poprawę mobilności, stabilizacji i koordynacji, pracę nad kondycją kręgosłupa, nabywanie świadomości ciała i właściwych wzorców ruchowych, kończone relaksacją.

Nazwa zajęć: Joga dla dzieci i nastolatków
Prowadzący: Joanna Romaniuk
Wiek: 6-12 lat
Dzień i godzina zajęć:
poniedziałek 6-8 lat, godz. 17:15-18:00,
poniedziałek 9-11 lat, godz. 18.00-18.45,
poniedziałek 12+ lat, godz. 16:30-17:15

Koszt: 140 zł miesięcznie (6-12 lat)

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny.
Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.

Opis zajęć
Zajęcia będą prowadzone w atmosferze akceptacji ukierunkowane na trening wyciszania się i koncentracji, poznawanie , nabywanie świadomości ciała i koordynacji oraz właściwych wzorców ruchowych, kończone obserwacją oddechu i relaksacją.

Nazwa zajęć: Warsztaty relaksu przy dźwiękach mis i gongów
Prowadzący: Joanna Romaniuk
Wiek: 16+, dorośli
Dzień i godzina zajęć: niedziela 15.12.2024 r., godz. 19:00 (czas trwania do 90 min. - prosimy o przybycie 15 min. wcześniej
Koszt: 50 zł / warsztat Płatności należy dokonać do 10.12.2024 r.
​
Zapisy od 2.12.2024 r.

​
Uczestnictwo w zajęciach z własną matą.
​
Podczas sesji w naszej sali zanurzymy się w organicznym dźwięku mis, gongów i dzwonków, by odkrywać jego złożoność i szerokość zakresów, pozwalając sobie na pojawianie się obrazów, przepływ wizji, kontakt z intuicją, zapadanie w regenerujący sen. Uderzenia w instrumenty będą spokojne i rzadkie, by uzyskać głębokie rozluźnienie – uwolnienie pobudzonych emocji, oczyszczenie myśli, rozpuszczenie napięć w ciele.
Brzmienie oddziałuje bezpośrednio, powodując odczucie całościowego rezonansu w każdej komórce naszego ciała, dając wrażenie zanurzenia w przestrzeni dźwiękowej, i pozwala nam oczyścić się emocjonalnie i mentalnie, zsynchronizować przepływ, ponownie skontaktować się z intuicją, otworzyć kreatywność i jasność postrzegania. Gdy podczas sesji komórki ciała pozostają pod działaniem rezonansu z organicznymi harmonijnymi wibracjami instrumentów, możemy doświadczyć czystego bycia w tu i teraz, gdy wszystko może się po prostu dziać.

Usłyszymy dźwięki sześciu relaksacyjnych mis himalajskich i pięciu terapeutycznych oraz dwóch gongów, tam-tama i fena, i zestawu dzwonków, dobranych tak, aby mogły harmonizować działanie wszystkich głównych ośrodków energetycznych ciała.
​
Sesja jest przeznaczona dla każdego, kto odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i regeneracji – bez względu na stan zdrowia, kondycję fizyczną czy zaawansowanie; nie ma przeciwwskazań – poza sugestią zachowania ostrożności w przypadku niedociśnienia, ciąży, zakrzepicy, wszczepionego rozrusznika serca, psychozy.
​
Warto zadbać o otwarty łagodny nastrój, dobrze nawodnić organizm, aby ułatwić falom dźwiękowym i wibracjom przepływ przez tkanki.
Dobrze mieć wygodne ubranie odpowiednio dobrane do temperatury otoczenia.
Warto wziąć matę, koc.
Prosimy zgłosić ciążę i astmę.
​
Jakie są rezultaty?
​
Sesja pozwala doświadczyć:
-- na poziomie fizycznym:

• poprawy zdrowia i nastroju, jakości snu i metabolizmu
• uruchomienia procesów regeneracyjnych w tkankach
• detoksykacji organizmu
• udrożnienia obiegu energetycznego
• regulacji pracy narządów wewnętrznych
  ​
  -- na poziomie mentalnym:
• uwolnienia od stresu, napięć i problemów
• oczyszczenia emocji
  ​
  -- na poziomie duchowym:
• niezwykłych wrażeń muzycznych
• podniesienia samoświadomości
  ​
  Kto będzie czuwał nad przestrzenią dźwięku?
  ​
  Joanna Romaniuk to entuzjastka jogi i harmonijnego życia z wieloletnią praktyką własną i kilkuletnim doświadczeniem nauczycielskim, absolwentka studiów Joga i relaksacja (Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie), z państwowymi dyplomami kursów masażu klasycznego oraz Mindfulness-Based Stress Reduction (Polskie Towarzystwo Mindfulness, Zuzanna Ziomecka), która swoje umiejętności pracy z dźwiękiem certyfikuje u dr Małgorzaty Kronenberger.

Zapraszamy również na warsztaty w kolejnych miesiącach: 19.01, 16.03, 13.04, 18.05 i 15.06.2025 r.