Instruktorzy Jolanta Jona
Jolanta Jona
Jolanta Jona
Tancerz, choreograf, instruktor tańca. Ukończyła Państwową Szkołę Baletową w Poznaniu. Pracę zawodową tancerza rozpoczęła w Państwowym Zespole Ludowym Pieśni i Tańca Śląsk. Następnie jako tancerz-koryfej występowała w Teatrze Muzyczno-Estradowym na Targówku w Warszawie (dzisiejszy Teatr Rampa). Jednocześnie w tym samym czasie współpracowała z Estradą Stołeczną i ZPR w Warszawie, biorąc udział w licznych programach estradowych i telewizyjnych.
Fitness / Gimnastyka
Trening całego ciała
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.09.2024
- Data zakończenia
- 30.06.2025
- Organizator
- Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 20 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
TRENING CAŁEGO CIAŁA
Trening obejmuje ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które przyspieszają metabolizm i poprawiają wydolność sercowo-naczyniową. Wprowadzenie tych ćwiczeń do swojej rutyny, z użyciem hantli, obciążników, gum Thera-Band i dużych piłek, pozwoli na długotrwałe utrzymanie sprawności fizycznej i umysłowej.
Ćwiczymy razem w przyjaznej, grupowej atmosferze.
Prowadzący: Jolanta Jona
Termin: wtorki i czwartki od godz. 17:30-18:30
Uczestnik może wybrać : zajęcia 2 razy w tygodniu lub 1 raz w tygodniu
Wiek uczestnika: od 20 do 100 lat
Koszt:
70zł miesięcznie / zajęcia 1 raz w tygodniu
100zł miesięcznie / zajęcia 2 razy w tygodniu
20% zniżki dla uczestnika zajęć który posiada imienną rybnicką kartę "RYBKA"
Uwaga!
Do uruchomienia zajęć wymagana jest liczba minimum 5 uczestników.
Zastrzegamy możliwość odwołania zajęć bez wymaganej liczby uczestników.
Dołącz do nas !!!
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Trening 1x w tygodniu
Trening 2x w tygodniu
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:30 03.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 2 |
czw, 17:30 05.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 3 |
wt, 17:30 10.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 4 |
czw, 17:30 12.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 5 |
wt, 17:30 17.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 6 |
czw, 17:30 19.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 7 |
wt, 17:30 24.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 8 |
czw, 17:30 26.09.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 9 |
wt, 17:30 01.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 10 |
czw, 17:30 03.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 11 |
wt, 17:30 08.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 12 |
czw, 17:30 10.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 13 |
wt, 17:30 15.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 14 |
czw, 17:30 17.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 15 |
wt, 17:30 22.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 16 |
czw, 17:30 24.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 17 |
wt, 17:30 29.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 18 |
czw, 17:30 31.10.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 19 |
wt, 17:30 05.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 20 |
czw, 17:30 07.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 21 |
wt, 17:30 12.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 22 |
czw, 17:30 14.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 23 |
wt, 17:30 19.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 24 |
czw, 17:30 21.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 25 |
wt, 17:30 26.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 26 |
czw, 17:30 28.11.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 27 |
wt, 17:30 03.12.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 28 |
czw, 17:30 05.12.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 29 |
wt, 17:30 10.12.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 30 |
czw, 17:30 12.12.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 31 |
wt, 17:30 17.12.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 32 |
czw, 17:30 19.12.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 33 |
czw, 17:30 02.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 34 |
wt, 17:30 07.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 35 |
czw, 17:30 09.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 36 |
wt, 17:30 14.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 37 |
wt, 17:30 21.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 38 |
czw, 17:30 23.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 39 |
wt, 17:30 28.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 40 |
czw, 17:30 30.01.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |