Fundamentem ćwiczeń jest harmonijny i świadomy oddech. Dzięki skupieniu
na oddechu, joga pozwala na poprawę wydolności tlenowej płuc. Oddech staje się ożywiający i pełny. Joga opiera się także na powiększaniu zakresu ruchu stawów. Mięśnie ulegają uelastycznieniu, a wzmacniając gibkość doprowadzamy do tego, że wzmocnione dzięki ćwiczeniom jogi, stają się niezwykle giętkie.
Celem ćwiczeń jest także dążenie do uwolnienia się od napięć emocjonalnych, dzięki czemu nasze ciało staje się zrelaksowane, świadome i zregenerowane.

Zapis obowiązuje na jeden semestr