Instruktorzy Kinga Szablowska
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Aktywny senior
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Piaskownica
- Liczba uczestników
- 16
- Wolnych miejsc
- 24
- Wiek od
- 50 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń: - koordynacyjnych, - wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), - rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), - elongacyjnych (wydłużających), - równoważnych i proprioceptywnych, - oddechowych i relaksacyjnych.
Termin zajęć: wtorki i piątki o godz. 10:00.
Czas trwania zajęć: 60 min
Koszt: 80 zł - karnet na 8 wejść, 55 zł - karnet na 4 wejścia
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 10:00 03.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 2 |
pt, 10:00 06.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 3 |
wt, 10:00 10.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 4 |
pt, 10:00 13.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 5 |
wt, 10:00 17.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 6 |
pt, 10:00 20.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 7 |
wt, 10:00 24.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 8 |
pt, 10:00 27.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 9 |
wt, 10:00 31.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 10 |
pt, 10:00 03.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 11 |
wt, 10:00 07.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 12 |
pt, 10:00 10.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 13 |
wt, 10:00 14.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 14 |
pt, 10:00 17.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 15 |
wt, 10:00 21.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 16 |
pt, 10:00 24.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 17 |
wt, 10:00 28.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 18 |
pt, 10:00 01.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 19 |
wt, 10:00 05.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 20 |
pt, 10:00 08.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 21 |
wt, 10:00 12.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 22 |
pt, 10:00 15.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 23 |
wt, 10:00 19.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 24 |
pt, 10:00 22.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 25 |
wt, 10:00 26.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 26 |
pt, 10:00 29.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 27 |
wt, 10:00 02.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 28 |
pt, 10:00 05.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 29 |
wt, 10:00 09.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 30 |
pt, 10:00 12.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 31 |
wt, 10:00 16.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 32 |
pt, 10:00 19.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 33 |
wt, 10:00 23.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 34 |
pt, 10:00 26.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 35 |
wt, 10:00 30.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 36 |
pt, 10:00 02.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 37 |
wt, 10:00 06.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 38 |
pt, 10:00 09.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 39 |
wt, 10:00 13.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 40 |
pt, 10:00 16.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 41 |
wt, 10:00 20.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 42 |
pt, 10:00 23.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 43 |
wt, 10:00 27.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 44 |
pt, 10:00 01.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 45 |
wt, 10:00 05.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 46 |
pt, 10:00 08.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 47 |
wt, 10:00 12.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 48 |
pt, 10:00 15.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 49 |
wt, 10:00 19.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 50 |
pt, 10:00 22.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 51 |
wt, 10:00 26.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 52 |
pt, 10:00 29.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 53 |
wt, 10:00 02.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 54 |
pt, 10:00 05.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 55 |
wt, 10:00 09.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 56 |
pt, 10:00 12.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 57 |
wt, 10:00 16.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 58 |
pt, 10:00 19.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 59 |
wt, 10:00 23.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 60 |
pt, 10:00 26.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 61 |
wt, 10:00 30.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 62 |
pt, 10:00 03.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 63 |
wt, 10:00 07.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 64 |
pt, 10:00 10.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 65 |
wt, 10:00 14.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 66 |
pt, 10:00 17.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 67 |
wt, 10:00 21.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 68 |
pt, 10:00 24.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 69 |
wt, 10:00 28.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 70 |
pt, 10:00 31.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 71 |
wt, 10:00 04.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 72 |
pt, 10:00 07.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 73 |
wt, 10:00 11.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 74 |
pt, 10:00 14.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 75 |
wt, 10:00 18.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 76 |
pt, 10:00 21.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 77 |
wt, 10:00 25.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 78 |
pt, 10:00 28.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 79 |
wt, 10:00 02.07.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 80 |
pt, 10:00 05.07.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Pilates
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Piaskownica
- Liczba uczestników
- 22
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 18 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia grupowe Pilates są formą treningową o charakterze profilaktycznym, opartą na systemie ćwiczeń stworzonych przez Niemca Josepha Pilatesa (1880-1967). Podstawą metody Pilates są: znajomość i zrozumienie podstawowych jej zasad, systematyczność oraz współpraca ćwiczącego z instruktorem; tylko wtedy przyniesie ona oczekiwane efekty. Piękno ćwiczeń Pilates leży w spokojnym, precyzyjnym i świadomym ruchu, dopasowanym do indywidualnych możliwości ćwiczącego. Ze względu na to, że wielu uczestników traktuje pilates jako formę zapobiegania zaostrzeniom zwyrodnień układu ruchu, ćwiczenia w Dworze Czeczów prowadzone będą przez fizjoterapeutę.
Termin zajęć: środy o godz. 19:00.
Czas trwania zajęć: 60 min
Koszt: 60 zł - karnet na 4 wejścia
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:00 04.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 2 |
śr, 19:00 11.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 3 |
śr, 19:00 18.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 4 |
śr, 19:00 25.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 5 |
śr, 19:00 01.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 6 |
śr, 19:00 08.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 7 |
śr, 19:00 15.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 8 |
śr, 19:00 22.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 9 |
śr, 19:00 29.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 10 |
śr, 19:00 06.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 11 |
śr, 19:00 13.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 12 |
śr, 19:00 20.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 13 |
śr, 19:00 27.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 14 |
śr, 19:00 03.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 15 |
śr, 19:00 10.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 16 |
śr, 19:00 17.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 17 |
śr, 19:00 24.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 18 |
śr, 19:00 31.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 19 |
śr, 19:00 07.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 20 |
śr, 19:00 14.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 21 |
śr, 19:00 21.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 22 |
śr, 19:00 28.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 23 |
śr, 19:00 06.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 24 |
śr, 19:00 13.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 25 |
śr, 19:00 20.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 26 |
śr, 19:00 27.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 27 |
śr, 19:00 03.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 28 |
śr, 19:00 10.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 29 |
śr, 19:00 17.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 30 |
śr, 19:00 24.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 31 |
śr, 19:00 01.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 32 |
śr, 19:00 08.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 33 |
śr, 19:00 15.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 34 |
śr, 19:00 22.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 35 |
śr, 19:00 29.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 36 |
śr, 19:00 05.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 37 |
śr, 19:00 12.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 38 |
śr, 19:00 19.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 39 |
śr, 19:00 26.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 40 |
śr, 19:00 03.07.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka dla kręgosłupa
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Aleksandry
- Liczba uczestników
- 30
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 30 lat
- Wiek do
- 80 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń: - koordynacyjnych, - wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), - rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), - elongacyjnych (wydłużających), - równoważnych i proprioceptywnych, - oddechowych i relaksacyjnych.
Instruktor:
Kinga Szablowska - zawodowa tancerka, posiada kilkunastoletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć w zakresie tańca klasycznego, tańca współczesnego oraz technik wspomagających (streching, barre au sol) dla różnych grup wiekowych i na różnych poziomach zaawansowania. Ponad 15 lat pracuje również jako instruktor Pilates.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu 60 minut - poniedziałki i czwartki w dwóch grupach o godz. 9.30 i 10.40
Cena:
1 x w tyg.
48 zł/ 168 zł/ 336 zł * - z Kartą Seniora
Cena:
2 x w tyg.
96 zł/ 336 zł/ 672 zł * - z Kartą Seniora
*opłata miesięczna/semestralna/roczna
Honorujemy Krakowską Kartę Rodzinną 3+ (KKR3+) oraz Krakowską Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem (KKRN). Posiadanie karty upoważnia do 50% zniżki.
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych.
Pierwszeństwo zapisu mają osoby kontynuujące.
Termin zajęć będzie ustalony po zebraniu się grupy.
Ceny za rok zajęciowy są liczone od października do czerwca. Wrzesień płatny dodatkowo.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
gr. I g. 9.30
gr. II godz. 10.40
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:30 16.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 2 |
pn, 10:40 16.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 3 |
czw, 09:30 19.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 4 |
czw, 10:40 19.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 5 |
pn, 09:30 23.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 6 |
pn, 10:40 23.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 7 |
czw, 09:30 26.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 8 |
czw, 10:40 26.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 9 |
pn, 09:30 30.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 10 |
pn, 10:40 30.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 11 |
czw, 09:30 03.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 12 |
czw, 10:40 03.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 13 |
pn, 09:30 07.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 14 |
pn, 10:40 07.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 15 |
czw, 09:30 10.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 16 |
czw, 10:40 10.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 17 |
pn, 09:30 14.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 18 |
pn, 10:40 14.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 19 |
czw, 09:30 17.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 20 |
czw, 10:40 17.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 21 |
pn, 09:30 21.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 22 |
pn, 10:40 21.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 23 |
czw, 09:30 24.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 24 |
czw, 10:40 24.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 25 |
pn, 09:30 28.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 26 |
pn, 10:40 28.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 27 |
czw, 09:30 31.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 28 |
czw, 10:40 31.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 29 |
pn, 09:30 04.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 30 |
pn, 10:40 04.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 31 |
czw, 09:30 07.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 32 |
czw, 10:40 07.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 33 |
pn, 09:30 11.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 34 |
pn, 10:40 11.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 35 |
czw, 09:30 14.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 36 |
czw, 10:40 14.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 37 |
pn, 09:30 18.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 38 |
pn, 10:40 18.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 39 |
czw, 09:30 21.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 40 |
czw, 10:40 21.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 41 |
pn, 09:30 25.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 42 |
pn, 10:40 25.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 43 |
czw, 09:30 28.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 44 |
czw, 10:40 28.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 45 |
pn, 09:30 02.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 46 |
pn, 10:40 02.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 47 |
czw, 09:30 05.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 48 |
czw, 10:40 05.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 49 |
pn, 09:30 09.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 50 |
pn, 10:40 09.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 51 |
czw, 09:30 12.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 52 |
czw, 10:40 12.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 53 |
pn, 09:30 16.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 54 |
pn, 10:40 16.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 55 |
czw, 09:30 19.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 56 |
czw, 10:40 19.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 57 |
pn, 09:30 23.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 58 |
pn, 10:40 23.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 59 |
czw, 09:30 26.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 60 |
czw, 10:40 26.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 61 |
pn, 09:30 30.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 62 |
pn, 10:40 30.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 63 |
czw, 09:30 02.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 64 |
czw, 10:40 02.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 65 |
pn, 09:30 06.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 66 |
pn, 10:40 06.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 67 |
czw, 09:30 09.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 68 |
czw, 10:40 09.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 69 |
pn, 09:30 13.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 70 |
pn, 10:40 13.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 71 |
czw, 09:30 16.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 72 |
czw, 10:40 16.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 73 |
pn, 09:30 20.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 74 |
pn, 10:40 20.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 75 |
czw, 09:30 23.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 76 |
czw, 10:40 23.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 77 |
pn, 09:30 27.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 78 |
pn, 10:40 27.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 79 |
czw, 09:30 30.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 80 |
czw, 10:40 30.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 81 |
pn, 09:30 03.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 82 |
pn, 10:40 03.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 83 |
czw, 09:30 06.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 84 |
czw, 10:40 06.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 85 |
pn, 09:30 10.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 86 |
pn, 10:40 10.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 87 |
czw, 09:30 13.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 88 |
czw, 10:40 13.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 89 |
pn, 09:30 17.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 90 |
pn, 10:40 17.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 91 |
czw, 09:30 20.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 92 |
czw, 10:40 20.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 93 |
pn, 09:30 24.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 94 |
pn, 10:40 24.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 95 |
czw, 09:30 27.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 96 |
czw, 10:40 27.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 97 |
pn, 09:30 03.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 98 |
pn, 10:40 03.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 99 |
czw, 09:30 06.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 100 |
czw, 10:40 06.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 101 |
pn, 09:30 10.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 102 |
pn, 10:40 10.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 103 |
czw, 09:30 13.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 104 |
czw, 10:40 13.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 105 |
pn, 09:30 17.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 106 |
pn, 10:40 17.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 107 |
czw, 09:30 20.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 108 |
czw, 10:40 20.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 109 |
pn, 09:30 24.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 110 |
pn, 10:40 24.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 111 |
czw, 09:30 27.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 112 |
czw, 10:40 27.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 113 |
pn, 09:30 31.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 114 |
pn, 10:40 31.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 115 |
czw, 09:30 03.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 116 |
czw, 10:40 03.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 117 |
pn, 09:30 07.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 118 |
pn, 10:40 07.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 119 |
czw, 09:30 10.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 120 |
czw, 10:40 10.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 121 |
pn, 09:30 14.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 122 |
pn, 10:40 14.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 123 |
czw, 09:30 17.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 124 |
czw, 10:40 17.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 125 |
pn, 09:30 21.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 126 |
pn, 10:40 21.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 127 |
czw, 09:30 24.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 128 |
czw, 10:40 24.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 129 |
pn, 09:30 28.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 130 |
pn, 10:40 28.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 131 |
czw, 09:30 01.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 132 |
czw, 10:40 01.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 133 |
pn, 09:30 05.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 134 |
pn, 10:40 05.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 135 |
czw, 09:30 08.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 136 |
czw, 10:40 08.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 137 |
pn, 09:30 12.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 138 |
pn, 10:40 12.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 139 |
czw, 09:30 15.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 140 |
czw, 10:40 15.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 141 |
pn, 09:30 19.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 142 |
pn, 10:40 19.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 143 |
czw, 09:30 22.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 144 |
czw, 10:40 22.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 145 |
pn, 09:30 26.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 146 |
pn, 10:40 26.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 147 |
czw, 09:30 29.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 148 |
czw, 10:40 29.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 149 |
pn, 09:30 02.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 150 |
pn, 10:40 02.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 151 |
czw, 09:30 05.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 152 |
czw, 10:40 05.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 153 |
pn, 09:30 09.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 154 |
pn, 10:40 09.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 155 |
czw, 09:30 12.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 156 |
czw, 10:40 12.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 157 |
pn, 09:30 16.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 158 |
pn, 10:40 16.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 159 |
czw, 09:30 19.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 160 |
czw, 10:40 19.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka dla seniorów - Zdrowy Kręgosłup
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Piaskownica
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 28
- Wiek od
- 50 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń: - koordynacyjnych, - wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), - rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), - elongacyjnych (wydłużających), - równoważnych i proprioceptywnych, - oddechowych i relaksacyjnych.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 10:00 17.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 2 |
pt, 10:00 20.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 3 |
wt, 10:00 24.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 4 |
pt, 10:00 27.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 5 |
wt, 10:00 01.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 6 |
pt, 10:00 04.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 7 |
wt, 10:00 08.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 8 |
pt, 10:00 11.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 9 |
wt, 10:00 15.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 10 |
pt, 10:00 18.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 11 |
wt, 10:00 22.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 12 |
pt, 10:00 25.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 13 |
wt, 10:00 29.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 14 |
pt, 10:00 01.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 15 |
wt, 10:00 05.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 16 |
pt, 10:00 08.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 17 |
wt, 10:00 12.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 18 |
pt, 10:00 15.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 19 |
wt, 10:00 19.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 20 |
pt, 10:00 22.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 21 |
wt, 10:00 26.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 22 |
czw, 10:00 28.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 23 |
pt, 10:00 29.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 24 |
wt, 10:00 03.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 25 |
pt, 10:00 06.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 26 |
wt, 10:00 10.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 27 |
pt, 10:00 13.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 28 |
wt, 10:00 17.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 29 |
pt, 10:00 20.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 30 |
wt, 10:00 24.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 31 |
pt, 10:00 27.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 32 |
wt, 10:00 31.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 33 |
pt, 10:00 03.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 34 |
wt, 10:00 07.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 35 |
pt, 10:00 10.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 36 |
wt, 10:00 14.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 37 |
pt, 10:00 17.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 38 |
wt, 10:00 21.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 39 |
pt, 10:00 24.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 40 |
wt, 10:00 28.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 41 |
pt, 10:00 31.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 42 |
wt, 10:00 04.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 43 |
pt, 10:00 07.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 44 |
wt, 10:00 11.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 45 |
pt, 10:00 14.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 46 |
wt, 10:00 18.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 47 |
pt, 10:00 21.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 48 |
wt, 10:00 25.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 49 |
pt, 10:00 28.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 50 |
wt, 10:00 04.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 51 |
pt, 10:00 07.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 52 |
wt, 10:00 11.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 53 |
pt, 10:00 14.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 54 |
wt, 10:00 18.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 55 |
pt, 10:00 21.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 56 |
wt, 10:00 25.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 57 |
pt, 10:00 28.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 58 |
wt, 10:00 01.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 59 |
pt, 10:00 04.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 60 |
wt, 10:00 08.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 61 |
pt, 10:00 11.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 62 |
wt, 10:00 15.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 63 |
pt, 10:00 18.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 64 |
wt, 10:00 22.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 65 |
pt, 10:00 25.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 66 |
wt, 10:00 29.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 67 |
pt, 10:00 02.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 68 |
wt, 10:00 06.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 69 |
pt, 10:00 09.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 70 |
wt, 10:00 13.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 71 |
pt, 10:00 16.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 72 |
wt, 10:00 20.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 73 |
pt, 10:00 23.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 74 |
wt, 10:00 27.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 75 |
pt, 10:00 30.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 76 |
wt, 10:00 03.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 77 |
pt, 10:00 06.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 78 |
wt, 10:00 10.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 79 |
pt, 10:00 13.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 80 |
wt, 10:00 17.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 81 |
pt, 10:00 20.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩