Instruktorzy Laure Carroll
Laure Carroll
Laure Carroll
Instruktorka zumby. Brała udział w licznych masterclassach i maratonach w Polsce i za granicą.
Posiada 6 licencji Zumby, w tym Zumba Gold oraz Zumba Gold Toning.
Fitness / Zumba
ZUMBA GOLD® - ZUMBA GOLD TONING®
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 9
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zumba Gold są zajęcia taneczno-fitnessowe, czyli świetna zabawa i ćwiczenia jednocześnie!
Zumba Gold dla Seniorów są to mniej intensywne ćwiczenia są mniej intensywne niż zwykła Zumba i łagodniejsze dla stawów, kolan i kręgosłupa. Jednak podczas zajęć angażowane są wszystkie partie ciała. Podczas zajęć Zumba Gold poprawiamy ogólną wydolność organizmu, kondycję, budujemy i wzmacniamy mięśnie. Zajęcia pomogą uzyskać
lepszą pracę serca i zwiększą dotlenienie organizmu i koordynację ruchową.
Zumba Gold Toning to zajęcia z lekkimi hantlami, które pomagają wzmocnić poszczególne partie ciała, zwłaszcza ramion i mięśni górnej części ciała (ale nie tylko). Podczas zajęć Zumba Gold, zawsze ćwiczymy do co najmniej 2 piosenek w stylu Gold Toning, aby wzmocnić mięśnie, co jest szczególnie ważne dla osób powyżej 50 roku życia..
Podczas zajęć uczestnicy mogą uczyć się także podstawowych ruchów różnych stylów tańca: na playliście znajdują się elementy salsy, merengue, cumbia, cha cha, bachata, tanga, a nawet tańiec brzucha, Bollywood charlestona, swinga, twista i inne style.
poniedziałki, godz. 13:00-14:00 (seniorzy 60+)
Opłaty: 80 zł / m-c
DK Praga, ul. Dąbrowszczaków 2
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
poniedziałki, godz. 13:00-14:00 - seniorzy 60+
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 13:00 16.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 2 |
pn, 13:00 23.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 3 |
pn, 13:00 30.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 4 |
pn, 13:00 07.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 5 |
pn, 13:00 14.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 6 |
pn, 13:00 21.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 7 |
pn, 13:00 28.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 8 |
pn, 13:00 04.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 9 |
pn, 13:00 18.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 10 |
pn, 13:00 25.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 11 |
pn, 13:00 02.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 12 |
pn, 13:00 09.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 13 |
pn, 13:00 13.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 14 |
pn, 13:00 20.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 15 |
pn, 13:00 27.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 16 |
pn, 13:00 17.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 17 |
pn, 13:00 24.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 18 |
pn, 13:00 03.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 19 |
pn, 13:00 10.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 20 |
pn, 13:00 17.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 21 |
pn, 13:00 24.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 22 |
pn, 13:00 31.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 23 |
pn, 13:00 07.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 24 |
pn, 13:00 14.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 25 |
pn, 13:00 28.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 26 |
pn, 13:00 05.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 27 |
pn, 13:00 12.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 28 |
pn, 13:00 19.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 29 |
pn, 13:00 26.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 30 |
pn, 13:00 02.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 31 |
pn, 13:00 09.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 32 |
pn, 13:00 16.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 33 |
pn, 13:00 23.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |