Instruktorzy Stefan Janicki
Inne / Inne
Warsztaty redukcji stresu - Radosna
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 12.09.2024
- Data zakończenia
- 31.07.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 6
- Wolnych miejsc
- 9
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Warszaty Redukcji Stresu
Instruktor Stefan Janicki
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: środa 9:15-10.45
Koszt: 180 zł/m-c (1 x tyg.)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Czy potrzebujesz chwili wytchnienia w codziennym natłoku obowiązków? Nasze zajęcia relaksacyjne to idealna przestrzeń, aby na nowo połączyć się ze swoim ciałem i umysłem, odzyskać wewnętrzny spokój oraz uwolnić się od stresu.
Podczas zajęć wykorzystujemy sprawdzone techniki pracy z ciałem i oddechem, takie jak medytacja, relaksacja Jacobsona, Trening autogenny Shultza oraz mindfulness. Każda sesja jest zaprojektowana tak, aby umożliwić głębokie odprężenie, poprawę koncentracji oraz regenerację zarówno fizyczną, jak i psychiczną.
Zajęcia są doskonałe dla osób pragnących zadbać o swoje zdrowie, poprawić jakość snu, a także zwiększyć odporność na stres. To czas wyłącznie dla Ciebie – w ciszy, spokoju i pełnej obecności. Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia, zapraszamy na tę podróż do głębokiego relaksu.
W sercu Wilanowa stwórzmy razem przestrzeń do regeneracji i równowagi, która przyniesie korzyści na długo po zakończeniu zajęć.
Do udziału w zajęciach potrzebne są:
- mata
- kocyk, bluza, ciepłe skarpetki (zadbaj o swój komfort termiczny)
- mała poduszka
- butelka wody
- w przypadku dolegliwości bólowych kolan lub dolnego odcinka kręgosłupa wałek lub zwinięty ręcznik do podłożenia pod plecy/kolana
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
śr. 9.15-10.45
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 09:15 18.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 2 |
śr, 09:15 25.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 3 |
śr, 09:15 02.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 4 |
śr, 09:15 09.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 5 |
śr, 09:15 16.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 6 |
śr, 09:15 23.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 7 |
śr, 09:15 30.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 8 |
śr, 09:15 06.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 9 |
śr, 09:15 13.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 10 |
śr, 09:15 20.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 11 |
śr, 09:15 27.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 12 |
śr, 09:15 04.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 13 |
śr, 09:15 11.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 14 |
śr, 09:15 18.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 15 |
śr, 09:15 08.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 16 |
śr, 09:15 15.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 17 |
śr, 09:15 22.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 18 |
śr, 09:15 29.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 19 |
śr, 09:15 19.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 20 |
śr, 09:15 26.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 21 |
śr, 09:15 05.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 22 |
śr, 09:15 12.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 23 |
śr, 09:15 19.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 24 |
śr, 09:15 26.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 25 |
śr, 09:15 02.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 26 |
śr, 09:15 09.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 27 |
śr, 09:15 16.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 28 |
śr, 09:15 23.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 29 |
śr, 09:15 30.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 30 |
śr, 09:15 07.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 31 |
śr, 09:15 14.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 32 |
śr, 09:15 21.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 33 |
śr, 09:15 28.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 34 |
śr, 09:15 04.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 35 |
śr, 09:15 11.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 36 |
śr, 09:15 18.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 37 |
śr, 09:15 25.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Joga Śmiechu - Vogla
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Vogla 62
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Joga Śmiechu
Instruktor Stefan Janicki
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: piątek 11.00-12.30
Koszt: 180 zł za miesiąc (1x w tygodniu)
Jednorazowa wejściówka 60 zł
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
W dzisiejszym zabieganym świecie zapominamy, jak ważny jest śmiech – prosty, naturalny sposób na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Joga Śmiechu to wyjątkowe zajęcia, które wprowadzą Cię w świat radości i wewnętrznej harmonii.
Podczas sesji łączymy śmiech z ćwiczeniami oddechowymi, tworząc przestrzeń do spontanicznej radości i odprężenia. Dzięki tej metodzie poprawisz swoje zdrowie fizyczne, wzmocnisz układ odpornościowy oraz uwolnisz się od napięcia i stresu. To czas dla Ciebie – aby śmiać się beztrosko, poznać nowych ludzi i zrelaksować się w miłej, wspierającej atmosferze.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia – Joga Śmiechu jest dla każdego! Zapraszamy do wspólnego przeżywania radości w sercu Wilanowa. Odkryj, jak śmiech może stać się kluczem do lepszego życia i większej energii na co dzień.
Stefan Janicki - Certyfikowany jogin śmiechu, śmiechoterapeuta, dźwiękoterapeuta, trener relaksacji i DJ, który od lat pomaga ludziom w redukcji stresu oraz odnajdywaniu radości życia. Po wieloletniej pracy w mediach odkrył swoją prawdziwą pasję – wspieranie innych w odzyskiwaniu wewnętrznego spokoju i równowagi. Przeżycia związane z pokonywaniem własnych trudności, w tym depresji, pozwoliły mu zrozumieć, jak ważna jest harmonia między ciałem a umysłem, i teraz dzieli się tymi doświadczeniami z uczestnikami swoich zajęć.
Od czterech lat prowadzi zajęcia jogi śmiechu, które pomagają uczestnikom przełamywać codzienne napięcia oraz budować odporność psychiczną. W swojej pracy łączy podejście oparte na solidnych podstawach naukowych z przyjazną, lekką atmosferą, dzięki czemu jego sesje są dostępne zarówno dla osób szukających relaksu, jak i tych, którzy poszukują głębszych doświadczeń. Organizuje także sesje i koncerty relaksacyjne z użyciem mis tybetańskich i gongów, które wprowadzają uczestników w stan głębokiej harmonii i wyciszenia.
Jego zajęcia są skierowane do wszystkich, którzy pragną zwolnić tempo życia, zredukować stres i poprawić swoje samopoczucie, a także odnaleźć wewnętrzny spokój, odzyskać radość i nauczyć się skutecznie radzić sobie ze stresem w codziennym życiu.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pt 11.00-12.30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 11:00 13.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 2 |
pt, 11:00 20.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 3 |
pt, 11:00 27.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 4 |
pt, 11:00 04.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 5 |
pt, 11:00 11.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 6 |
pt, 11:00 18.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 7 |
pt, 11:00 25.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 8 |
pt, 11:00 01.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 9 |
pt, 11:00 08.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 10 |
pt, 11:00 15.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 11 |
pt, 11:00 22.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 12 |
pt, 11:00 29.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 13 |
pt, 11:00 06.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 14 |
pt, 11:00 13.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 15 |
pt, 11:00 20.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 16 |
pt, 11:00 27.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 17 |
pt, 11:00 03.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 18 |
pt, 11:00 10.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 19 |
pt, 11:00 17.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 20 |
pt, 11:00 24.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 21 |
pt, 11:00 31.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 22 |
pt, 11:00 07.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 23 |
pt, 11:00 14.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 24 |
pt, 11:00 21.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 25 |
pt, 11:00 28.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 26 |
pt, 11:00 07.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 27 |
pt, 11:00 14.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 28 |
pt, 11:00 21.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 29 |
pt, 11:00 28.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 30 |
pt, 11:00 04.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 31 |
pt, 11:00 11.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 32 |
pt, 11:00 18.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 33 |
pt, 11:00 25.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 34 |
pt, 11:00 02.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 35 |
pt, 11:00 09.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 36 |
pt, 11:00 16.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 37 |
pt, 11:00 23.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 38 |
pt, 11:00 30.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 39 |
pt, 11:00 06.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 40 |
pt, 11:00 13.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 41 |
pt, 11:00 20.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Sesja relaksacyjna - warsztaty redukcji stresu.
- Typ
- warsztaty
- Data rozpoczęcia
- 22.11.2024
- Data zakończenia
- 22.11.2024
- Czas trwania
- 1 godz. 30 min.
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Vogla 62
- Liczba uczestników
- 5
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: SESJA RELAKSACYJNA - warsztaty redukcji stresu
Instruktor Stefan Janicki
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: 22.11 piątek 12.45-14.15
**Płatność jednorazowa: 50 zł /os
Opis zajęć:
Czy potrzebujesz chwili wytchnienia w codziennym natłoku obowiązków? Nasze zajęcia relaksacyjne to idealna przestrzeń, aby na nowo połączyć się ze swoim ciałem i umysłem, odzyskać wewnętrzny spokój oraz uwolnić się od stresu.
Podczas zajęć wykorzystujemy sprawdzone techniki pracy z ciałem i oddechem, takie jak medytacja, relaksacja Jacobsona, Trening autogenny Shultza oraz mindfulness. Każda sesja jest zaprojektowana tak, aby umożliwić głębokie odprężenie, poprawę koncentracji oraz regenerację zarówno fizyczną, jak i psychiczną.
Zajęcia są doskonałe dla osób pragnących zadbać o swoje zdrowie, poprawić jakość snu, a także zwiększyć odporność na stres. To czas wyłącznie dla Ciebie – w ciszy, spokoju i pełnej obecności. Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia, zapraszamy na tę podróż do głębokiego relaksu.
W sercu Wilanowa stwórzmy razem przestrzeń do regeneracji i równowagi, która przyniesie korzyści na długo po zakończeniu zajęć.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pt 12.45
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 12:45 22.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |