Joga Nidra to praktyka relaksacji, której celem jest uzyskanie stanu rozluźnienia i odprężenia. Dzięki uspokojeniu systemu nerwowego organizm przechodzi w tryb regeneracji i odpoczynku.
Nie musisz się wcześniej przygotowywać, nie musisz znać jogi, po prostu przyjdź i doświadczaj z otwartym sercem.

Jak będzie wyglądała praktyka?

krótki wstęp czym jest Joga Nidra
ćwiczenia oddechowe i pozycje jogi fizycznej (spokojny rozruch ciała)
prowadzona etapami Joga Nidra prowadząca do relaksacji
podsumowanie praktyki i zakończenie

Relaksacja będzie przebiegała na leżąco, ubierz się w wygodne ubrania, niekrepujące ruchów i zabierz ze sobą:

swój koc (aby się przykryć lub położyć na nim)
matę/karimatę (jeśli nie posiadasz na miejscu będzie dostępne kilka sztuk)
wodę/herbatę.

Czas trwania ok 2h, godz. 16:00-18:00.

koszt: 30,00 zł - obowiązują zniżki w programie Nasz Wrocław 20% oraz Nasz Wrocław MAX 30%

Miejsce: Sala Zachód
Prowadząca: Marzena Więcławek