**Joga dla dorosłych

Zajęcia jogi dla dorosłych dopasowane poziomem do możliwości danej grupy wiekowej, tak aby nie dopuścić do przeciążeń i kontuzji. Wspomagane akcesoriami takimi jak klocki, paski, krzesła które pomagają prawidłowo wykonać pozycje jogi. Celem zajęć jest poprawa mobilność ruchowej i zmniejszenie sztywności stawów. Oprócz nauki asan prowadzone są zajęcia oddechowe i relaksacyjne.

Przydatne informacje: zajęcia na poziomie wstępnym/podstawowym, stopień intensywności: mały.

Stopień trudności:
Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą zacząć regularne treningi i zadbać o swoje zdrowie

Cykliczność:
Joga dla dorosłych, grupa I wtorki, g. 19:30-20:30
Joga dla dorosłych, grupa II środy, g. 9:00-10:00

Prowadzenie: Marzena Więcławek

Zdrowy kręgosłup to zajęcia o charakterze prozdrowotnym, polecane dla osób
borykających się z bólami kręgosłupa i chcących zadbać o swoje zdrowie
Zajęcia rozwijają świadomość ciała w ruchu poprzez zestawy ćwiczeń mobilizujących,
stabilizujących i rozciągających mięśnie przykręgosłupowe oraz struktury ścięgniste i
więzadłowe. Podczas zajęć zredukujesz nadmierne napięcia w ciele i osłabienia mięśni.
Dzięki regularnej pracy możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia zwyrodnień oraz zadbać o
kondycję kręgosłupa.

Stopień trudności:
Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą zacząć regularne treningi i zadbać o swoje zdrowie

Terminy zajęć
środy | 19:30-20:30

Dokładna grupa wiekowa
dorośli

Karnety:
Wyłącznie karnet miesięczny - 165 zł/4 zajęcia

Czas trwania zajęć:
60 minut

Data rozpoczęcia zajęć:
18 września, 2024

Osoba prowadząca:
Marzena Więcławek