Lista zajęć Super Mama - Joga dla kobiet w ciąży
Super Mama - Joga dla kobiet w ciąży
Kategoria
Opis
Joga dla kobiet w ciąży
Zajęcia dla kobiet od II trymestru ciąży.
Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.
Po zajęciach ciało i umysł powinny osiągnąć równowagę i harmonię.
zajęcia:
od 24.09.2024 do 30.07.2025, sala 206
gr I - wtorek: 12.00 – 13.00
gr II - czwartek: 12.00 – 13.00
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
