Lista zajęć Katarzyna Jakóbik Sztuka Wzmocnienia i Relaksu
Sztuka Wzmocnienia i Relaksu
Kategoria
Opis
Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będą potrzebne własne maty.
Zajęcia:
środy
I grupa 16.00-16.50
II grupa 17:00-17:50
Opłata za miesiąc:
100 zł/m-c ( 1x tyg. 50 min.)
Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:
- większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
- mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie
Instruktor: Kasia Jakóbik - arteterapeutka i instruktorka rekreacji ruchowej. Prowadzi zajęcia z pilates, jogi śmiechu, tańców w kręgu i nordic walking. Trzyma Krąg Kobiet we Włochach od 2019 r.
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Wypis z zajęć odbywa się przez stronę strefę zajęć poprzez zgłoszenie chęci rezygnacji na profilu uczestnika.
6. Uczestnik zostaje ostatecznie wypisany z zajęć po zatwierdzeniu deklaracji chęci rezygnacji przez DK Włochy. Będzie to równoznaczne ze skreśleniem z listy uczestników.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Grupa I
Grupa II
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 16:00 04.09.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 2 |
śr, 17:00 04.09.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 3 |
śr, 16:00 11.09.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 4 |
śr, 17:00 11.09.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 5 |
śr, 16:00 18.09.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 6 |
śr, 17:00 18.09.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 7 |
śr, 16:00 25.09.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 8 |
śr, 17:00 25.09.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 9 |
śr, 16:00 02.10.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 10 |
śr, 17:00 02.10.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 11 |
śr, 16:00 09.10.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 12 |
śr, 17:00 09.10.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 13 |
śr, 16:00 16.10.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 14 |
śr, 17:00 16.10.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 15 |
śr, 16:00 23.10.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 16 |
śr, 17:00 23.10.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 17 |
śr, 16:00 30.10.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 18 |
śr, 17:00 30.10.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 19 |
śr, 16:00 06.11.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 20 |
śr, 17:00 06.11.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 21 |
śr, 16:00 13.11.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 22 |
śr, 17:00 13.11.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 23 |
śr, 16:00 20.11.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 24 |
śr, 17:00 20.11.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 25 |
śr, 16:00 27.11.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 26 |
śr, 17:00 27.11.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 27 |
śr, 16:00 04.12.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 28 |
śr, 17:00 04.12.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 29 |
śr, 16:00 11.12.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 30 |
śr, 17:00 11.12.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 31 |
śr, 16:00 18.12.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 32 |
śr, 17:00 18.12.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 33 |
śr, 16:00 25.12.2024 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 34 |
śr, 17:00 25.12.2024 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 35 |
śr, 16:00 01.01.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 36 |
śr, 17:00 01.01.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 37 |
śr, 16:00 08.01.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 38 |
śr, 17:00 08.01.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 39 |
śr, 16:00 15.01.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 40 |
śr, 17:00 15.01.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 41 |
śr, 16:00 22.01.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 42 |
śr, 17:00 22.01.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 43 |
śr, 16:00 29.01.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 44 |
śr, 17:00 29.01.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 45 |
śr, 16:00 05.02.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 46 |
śr, 17:00 05.02.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 47 |
śr, 16:00 12.02.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 48 |
śr, 17:00 12.02.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 49 |
śr, 16:00 19.02.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 50 |
śr, 17:00 19.02.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 51 |
śr, 16:00 26.02.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 52 |
śr, 17:00 26.02.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 53 |
śr, 16:00 05.03.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 54 |
śr, 17:00 05.03.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 55 |
śr, 16:00 12.03.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 56 |
śr, 17:00 12.03.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 57 |
śr, 16:00 19.03.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 58 |
śr, 17:00 19.03.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 59 |
śr, 16:00 26.03.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 60 |
śr, 17:00 26.03.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 61 |
śr, 16:00 02.04.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 62 |
śr, 17:00 02.04.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 63 |
śr, 16:00 09.04.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 64 |
śr, 17:00 09.04.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 65 |
śr, 16:00 16.04.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 66 |
śr, 17:00 16.04.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 67 |
śr, 16:00 23.04.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 68 |
śr, 17:00 23.04.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 69 |
śr, 16:00 30.04.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 70 |
śr, 17:00 30.04.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 71 |
śr, 16:00 07.05.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 72 |
śr, 17:00 07.05.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 73 |
śr, 16:00 14.05.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 74 |
śr, 17:00 14.05.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 75 |
śr, 16:00 21.05.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 76 |
śr, 17:00 21.05.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 77 |
śr, 16:00 28.05.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 78 |
śr, 17:00 28.05.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 79 |
śr, 16:00 04.06.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 80 |
śr, 17:00 04.06.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 81 |
śr, 16:00 11.06.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 82 |
śr, 17:00 11.06.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 83 |
śr, 16:00 18.06.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 84 |
śr, 17:00 18.06.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 85 |
śr, 16:00 25.06.2025 |
50 min. | Grupa I |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 86 |
śr, 17:00 25.06.2025 |
50 min. | Grupa II |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji