Lista zajęć Katarzyna Jakóbik Sztuka Wzmocnienia i Relaksu

Sztuka Wzmocnienia i Relaksu

Opis

Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będą potrzebne własne maty.

Zajęcia:
środy
I grupa 16.00-16.50
II grupa 17:00-17:50

Opłata za miesiąc:
100 zł/m-c ( 1x tyg. 50 min.)
Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:

  • większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
  • mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie

Instruktor: Kasia Jakóbik - arteterapeutka i instruktorka rekreacji ruchowej. Prowadzi zajęcia z pilates, jogi śmiechu, tańców w kręgu i nordic walking. Trzyma Krąg Kobiet we Włochach od 2019 r.

1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Wypis z zajęć odbywa się przez stronę strefę zajęć poprzez zgłoszenie chęci rezygnacji na profilu uczestnika.
6. Uczestnik zostaje ostatecznie wypisany z zajęć po zatwierdzeniu deklaracji chęci rezygnacji przez DK Włochy. Będzie to równoznaczne ze skreśleniem z listy uczestników.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Grupa I
Grupa II


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 śr, 16:00
04.09.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
2 śr, 17:00
04.09.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
3 śr, 16:00
11.09.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
4 śr, 17:00
11.09.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
5 śr, 16:00
18.09.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
6 śr, 17:00
18.09.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
7 śr, 16:00
25.09.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
8 śr, 17:00
25.09.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
9 śr, 16:00
02.10.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
10 śr, 17:00
02.10.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
11 śr, 16:00
09.10.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
12 śr, 17:00
09.10.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
13 śr, 16:00
16.10.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
14 śr, 17:00
16.10.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
15 śr, 16:00
23.10.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
16 śr, 17:00
23.10.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
17 śr, 16:00
30.10.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
18 śr, 17:00
30.10.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
19 śr, 16:00
06.11.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
20 śr, 17:00
06.11.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
21 śr, 16:00
13.11.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
22 śr, 17:00
13.11.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
23 śr, 16:00
20.11.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
24 śr, 17:00
20.11.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
25 śr, 16:00
27.11.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
26 śr, 17:00
27.11.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
27 śr, 16:00
04.12.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
28 śr, 17:00
04.12.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
29 śr, 16:00
11.12.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
30 śr, 17:00
11.12.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
31 śr, 16:00
18.12.2024
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
32 śr, 17:00
18.12.2024
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
33 śr, 16:00
08.01.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
34 śr, 17:00
08.01.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
35 śr, 16:00
15.01.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
36 śr, 17:00
15.01.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
37 śr, 16:00
22.01.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
38 śr, 17:00
22.01.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
39 śr, 16:00
29.01.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
40 śr, 17:00
29.01.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
41 śr, 16:00
05.02.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
42 śr, 17:00
05.02.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
43 śr, 16:00
12.02.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
44 śr, 17:00
12.02.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
45 śr, 16:00
19.02.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
46 śr, 17:00
19.02.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
47 śr, 16:00
26.02.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
48 śr, 17:00
26.02.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
49 śr, 16:00
05.03.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
50 śr, 17:00
05.03.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
51 śr, 16:00
12.03.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
52 śr, 17:00
12.03.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
53 śr, 16:00
19.03.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
54 śr, 17:00
19.03.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
55 śr, 16:00
26.03.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
56 śr, 17:00
26.03.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
57 śr, 16:00
02.04.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
58 śr, 17:00
02.04.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
59 śr, 16:00
09.04.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
60 śr, 17:00
09.04.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
61 śr, 16:00
16.04.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
62 śr, 17:00
16.04.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
63 śr, 16:00
23.04.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
64 śr, 17:00
23.04.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
65 śr, 16:00
30.04.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
66 śr, 17:00
30.04.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
67 śr, 16:00
07.05.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
68 śr, 17:00
07.05.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
69 śr, 16:00
14.05.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
70 śr, 17:00
14.05.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
71 śr, 16:00
21.05.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
72 śr, 17:00
21.05.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
73 śr, 16:00
28.05.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
74 śr, 17:00
28.05.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
75 śr, 16:00
04.06.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
76 śr, 17:00
04.06.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
77 śr, 16:00
11.06.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
78 śr, 17:00
11.06.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
79 śr, 16:00
18.06.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
80 śr, 17:00
18.06.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
81 śr, 16:00
25.06.2025
50 min. Grupa I Warszawa,
Dom Kultury Włochy
82 śr, 17:00
25.06.2025
50 min. Grupa II Warszawa,
Dom Kultury Włochy
rozwiń

Recenzje

Alicja M.
11.12.2024 13:12

Inni klienci oglądali również