Zajęcia “zdrowy kręgosłup” to programy ćwiczeń, które koncentrują się na wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz zapobieganiu bólom pleców. Te zajęcia obejmują różnorodne formy aktywności, takie jak pilates, joga, ćwiczenia rozciągające, a także elementy treningu siłowego.

Zajęcie poprowadzi Dorota Nguyen, która praktykuje Jogę od ponad 15 lat. Stara się wykorzystywać elementy Jogi w różnych dziedzinach sportu i wszelakiej aktywności fizycznej. Joga dla Niej to nie tylko rozciąganie ale także wzmocnienie całego ciała, budowanie świadomości oraz umiejscowienie ciała w przestrzeni.

Zajęcia odbywają się 1 w tygodniu po 60 min, w każdy wtorek godzina 18:00. Sala I - pietro - była kawairnia Frayda

4 x 60 min w miesiacu (1 w tygodniu)
WAŻNE!
Prosimy o zabranie swoich mat do ćwiczeń.