Joga dla dorosłych

Kategoria

fitness / joga

Opis

Zajęcia jogi w Ośrodku Kultury są otwarte dla wszystkich osób dorosłych, bez względu na poziom doświadczenia. Praktyka Vinjasy (stylu jogi jaki jest na zajęciach), skupia się na płynnych ruchach synchronizowanych z oddechem, co pomaga w rozwijaniu elastyczności, siły i równowagi.
Dla początkujących, zajęcia stanowią doskonałe wprowadzenie do świata jogi, oferując łagodne ćwiczenia. Zaawansowani praktykujący mogą pogłębiać swoją praktykę, skupiając się na zaawansowanych pozycjach i technikach oddechowych.
Praktyka jogi może przynieść liczne korzyści, w tym poprawę elastyczności, wzmocnienie mięśni, redukcję stresu oraz zwiększenie świadomości ciała i umysłu. Regularne uczestnictwo może wpłynąć pozytywnie na zdrowie psychiczne i fizyczne, pomagając w radzeniu sobie z codziennym stresem oraz poprawiając ogólną jakość życia.
Zajęcia prowadzone są przez Łukasza Dunowskiego.
Łukasz to doświadczony nauczyciel jogi. Specjalizuje się w Ashtanga Vinyasa Yoga, ukończył kurs TTC 200H z Beatą Darowską.
Dodatkowo ukończył kurs VINYASA KRAMA (30h) zatwierdzony przez Yoga Alliance oraz kurs „Terapia Jogą” dla nauczycieli jogi. Jego zajęcia to nie tylko praktyka fizyczna, ale także okazja do głębszego zrozumienia siebie i rozwoju osobistego.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Grupa - początkująca
Grupa - średniozaawansowana
Grupa - zaawansowana


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 17:30
17.09.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
2 czw, 17:30
19.09.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
3 czw, 19:00
19.09.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
4 wt, 17:30
24.09.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
5 czw, 17:30
26.09.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
6 czw, 19:00
26.09.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
7 wt, 17:30
01.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
8 czw, 17:30
03.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
9 czw, 19:00
03.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
10 wt, 17:30
08.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
11 czw, 17:30
10.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
12 czw, 19:00
10.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
13 wt, 17:30
15.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
14 czw, 17:30
17.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
15 czw, 19:00
17.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
16 wt, 17:30
22.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
17 czw, 17:30
24.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
18 czw, 19:00
24.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
19 wt, 17:30
29.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
20 czw, 17:30
31.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
21 czw, 19:00
31.10.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
22 wt, 17:30
05.11.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
23 czw, 17:30
07.11.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
24 czw, 19:00
07.11.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
25 wt, 17:30
12.11.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
26 czw, 17:30
14.11.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
27 czw, 19:00
14.11.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
28 wt, 17:30
19.11.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
29 czw, 17:30
21.11.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
30 czw, 19:00
21.11.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
31 wt, 17:30
26.11.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
32 czw, 17:30
28.11.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
33 czw, 19:00
28.11.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
34 wt, 17:30
03.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
35 czw, 17:30
05.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
36 czw, 19:00
05.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
37 wt, 17:30
10.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
38 czw, 17:30
12.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
39 czw, 19:00
12.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
40 wt, 17:30
17.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
41 czw, 17:30
19.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
42 czw, 19:00
19.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
43 wt, 17:30
24.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
44 czw, 17:30
26.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
45 czw, 19:00
26.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
46 wt, 17:30
31.12.2024
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
47 czw, 17:30
02.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
48 czw, 19:00
02.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
49 wt, 17:30
07.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
50 czw, 17:30
09.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
51 czw, 19:00
09.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
52 wt, 17:30
14.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
53 czw, 17:30
16.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
54 czw, 19:00
16.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
55 wt, 17:30
21.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
56 czw, 17:30
23.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
57 czw, 19:00
23.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
58 wt, 17:30
28.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
59 czw, 17:30
30.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
60 czw, 19:00
30.01.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
61 wt, 17:30
04.02.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
62 czw, 17:30
06.02.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
63 czw, 19:00
06.02.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
64 wt, 17:30
11.02.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
65 czw, 17:30
13.02.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
66 czw, 19:00
13.02.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
67 wt, 17:30
18.02.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
68 czw, 17:30
20.02.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
69 czw, 19:00
20.02.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
70 wt, 17:30
25.02.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
71 czw, 17:30
27.02.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
72 czw, 19:00
27.02.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
73 wt, 17:30
04.03.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
74 czw, 17:30
06.03.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
75 czw, 19:00
06.03.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
76 wt, 17:30
11.03.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
77 czw, 17:30
13.03.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
78 czw, 19:00
13.03.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
79 wt, 17:30
18.03.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
80 czw, 17:30
20.03.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
81 czw, 19:00
20.03.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
82 wt, 17:30
25.03.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
83 czw, 17:30
27.03.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
84 czw, 19:00
27.03.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
85 wt, 17:30
01.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
86 czw, 17:30
03.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
87 czw, 19:00
03.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
88 wt, 17:30
08.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
89 czw, 17:30
10.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
90 czw, 19:00
10.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
91 wt, 17:30
15.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
92 czw, 17:30
17.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
93 czw, 19:00
17.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
94 wt, 17:30
22.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
95 czw, 17:30
24.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
96 czw, 19:00
24.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
97 wt, 17:30
29.04.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
98 czw, 17:30
01.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
99 czw, 19:00
01.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
100 wt, 17:30
06.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
101 czw, 17:30
08.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
102 czw, 19:00
08.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
103 wt, 17:30
13.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
104 czw, 17:30
15.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
105 czw, 19:00
15.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
106 wt, 17:30
20.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
107 czw, 17:30
22.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
108 czw, 19:00
22.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
109 wt, 17:30
27.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
110 czw, 17:30
29.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
111 czw, 19:00
29.05.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
112 wt, 17:30
03.06.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
113 czw, 17:30
05.06.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
114 czw, 19:00
05.06.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
115 wt, 17:30
10.06.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
116 czw, 17:30
12.06.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
117 czw, 19:00
12.06.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
118 wt, 17:30
17.06.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
119 czw, 17:30
19.06.2025
1 godz. 15 min. Grupa - średniozaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
120 czw, 19:00
19.06.2025
1 godz. 15 min. Grupa - początkująca Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
121 wt, 17:30
24.06.2025
1 godz. 15 min. Grupa - zaawansowana Kostrzyn,
sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn
rozwiń

Recenzje

brak recenzji