Instruktorzy Magdalena Rudnicka
Fitness / Inne
Jogalates, g. 18.00
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury Dorożkarnia
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 70 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Trening to połączenie jogi i pilatesu. Joga zapewnia dokładne rozciągnięcie mięśni głębokich, natomiast elementy pilatesu przejawiają się we wszelkich ćwiczeniach na partie korowe ciała.
Uczestniczki i uczestnicy ćwiczą z pomocami w postaci pasków (najchętniej do jogi, można też wykorzystać zwykłe paski materiałowe do sukienki lub szlafroka itp.), kostki/klocka do ćwiczeń (alternatywą może być książka w grubej oprawie).
Prowadząca do swoich zajęć często wplata również techniki oddechowe – np. oddychanie przeponowe.
Zajęcia są średniodynamiczne. W zależności od potrzeb ćwiczących mogą odbywać się w ciszy lub przy delikatnej muzyce (np. spokojnych rytmach bębnów tybetańskich.
Uwaga! Na zajęcia zapraszamy wyłącznie z własną matą.
wtorki, godz. 18:00-19:00
prowadzi: Magdalena Rudnicka
cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia)
kontakt z prowadzącą: [email protected]
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 03.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 2 |
wt, 18:00 10.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 3 |
wt, 18:00 17.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 4 |
wt, 18:00 24.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 5 |
wt, 18:00 01.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 6 |
wt, 18:00 08.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 7 |
wt, 18:00 15.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 8 |
wt, 18:00 22.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 9 |
wt, 18:00 29.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 10 |
wt, 18:00 05.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 11 |
wt, 18:00 12.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 12 |
wt, 18:00 19.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 13 |
wt, 18:00 26.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 14 |
wt, 18:00 03.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 15 |
wt, 18:00 10.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 16 |
wt, 18:00 07.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 17 |
wt, 18:00 14.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 18 |
wt, 18:00 21.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 19 |
wt, 18:00 28.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 20 |
wt, 18:00 18.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 21 |
wt, 18:00 25.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 22 |
wt, 18:00 04.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 23 |
wt, 18:00 11.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 24 |
wt, 18:00 18.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 25 |
wt, 18:00 25.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 26 |
wt, 18:00 01.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 27 |
wt, 18:00 08.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 28 |
wt, 18:00 15.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 29 |
wt, 18:00 29.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 30 |
wt, 18:00 06.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 31 |
wt, 18:00 13.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 32 |
wt, 18:00 20.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 33 |
wt, 18:00 27.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 34 |
wt, 18:00 03.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 35 |
wt, 18:00 10.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 36 |
wt, 18:00 17.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 37 |
wt, 18:00 24.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Jogalates, g. 19.00
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury Dorożkarnia
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 65 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Trening to połączenie jogi i pilatesu. Joga zapewnia dokładne rozciągnięcie mięśni głębokich, natomiast elementy pilatesu przejawiają się we wszelkich ćwiczeniach na partie korowe ciała.
Uczestniczki i uczestnicy ćwiczą z pomocami w postaci pasków (najchętniej do jogi, można też wykorzystać zwykłe paski materiałowe do sukienki lub szlafroka itp.), kostki/klocka do ćwiczeń (alternatywą może być książka w grubej oprawie).
Prowadząca do swoich zajęć często wplata również techniki oddechowe – np. oddychanie przeponowe.
Zajęcia są średniodynamiczne. W zależności od potrzeb ćwiczących mogą odbywać się w ciszy lub przy delikatnej muzyce (np. spokojnych rytmach bębnów tybetańskich.
Uwaga! Na zajęcia zapraszamy wyłącznie z własną matą.
wtorki, godz. 19.00-20.00
prowadzi: Magdalena Rudnicka
cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia)
kontakt z prowadzącą: [email protected]
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:00 03.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 2 |
wt, 19:00 10.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 3 |
wt, 19:00 17.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 4 |
wt, 19:00 24.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 5 |
wt, 19:00 01.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 6 |
wt, 19:00 08.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 7 |
wt, 19:00 15.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 8 |
wt, 19:00 22.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 9 |
wt, 19:00 29.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 10 |
wt, 19:00 05.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 11 |
wt, 19:00 12.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 12 |
wt, 19:00 19.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 13 |
wt, 19:00 26.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 14 |
wt, 19:00 03.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 15 |
wt, 19:00 10.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 16 |
wt, 19:00 07.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 17 |
wt, 19:00 14.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 18 |
wt, 19:00 21.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 19 |
wt, 19:00 28.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 20 |
wt, 19:00 18.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 21 |
wt, 19:00 25.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 22 |
wt, 19:00 04.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 23 |
wt, 19:00 11.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 24 |
wt, 19:00 18.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 25 |
wt, 19:00 25.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 26 |
wt, 19:00 01.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 27 |
wt, 19:00 08.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 28 |
wt, 19:00 15.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 29 |
wt, 19:00 29.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 30 |
wt, 19:00 06.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 31 |
wt, 19:00 13.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 32 |
wt, 19:00 20.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 33 |
wt, 19:00 27.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 34 |
wt, 19:00 03.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 35 |
wt, 19:00 10.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 36 |
wt, 19:00 17.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 37 |
wt, 19:00 24.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |