Trening Pilates na macie prowadzony jest w sposób klasyczny, zgodnie z metodą opracowaną przez Josepha Pilatesa. Trening oparty jest o system ćwiczeń wzmacniająco – rozciągających
i uelastyczniających, które koncentrują się nie tylko na głębokich mięśniach brzucha, ale także
na pozostałych częściach ciała (plecy, ramiona, ręce, biodra, pośladki i nogi). Ćwiczenia wykonywane są w sposób precyzyjny, płynnie, w umiarkowanym tempie, i z określoną liczbą powtórzeń. Prowadzone ruchy skoordynowane są rytmem oddechowym.

Trening może być prowadzony z wykorzystaniem drobnych sprzętów takich, jak: piłki easy ball lub ovoball, taśmy rehabilitacyjne, gumy oporowe miniband, rollery, hantle czy stepy (w zależności
od dostępności na sali treningowej).

Trening Pilates na macie przeznaczony jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, bez ograniczeń wiekowych. W treningu Pilates mogą uczestniczyć osoby początkujące i zaawansowane.

Koszt za jedne zajęcia: 45 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00