Lista zajęć Agnieszka Canel-Wesołowska PILATES. SIŁA KLASYKI NA MACIE - Agnieszka Canel-Wesołowska TKG
Opis
Trening Pilates na macie prowadzony jest w sposób klasyczny, zgodnie z metodą opracowaną przez Josepha Pilatesa. Trening oparty jest o system ćwiczeń wzmacniająco – rozciągających
i uelastyczniających, które koncentrują się nie tylko na głębokich mięśniach brzucha, ale także
na pozostałych częściach ciała (plecy, ramiona, ręce, biodra, pośladki i nogi). Ćwiczenia wykonywane są w sposób precyzyjny, płynnie, w umiarkowanym tempie, i z określoną liczbą powtórzeń. Prowadzone ruchy skoordynowane są rytmem oddechowym.
Trening może być prowadzony z wykorzystaniem drobnych sprzętów takich, jak: piłki easy ball lub ovoball, taśmy rehabilitacyjne, gumy oporowe miniband, rollery, hantle czy stepy (w zależności
od dostępności na sali treningowej).
Trening Pilates na macie przeznaczony jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, bez ograniczeń wiekowych. W treningu Pilates mogą uczestniczyć osoby początkujące i zaawansowane.
Koszt za jedne zajęcia: 45 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Nauczyciel Pilates (Mata & Reformer), Instruktor Zajęć Grupowych (Fitness), Trener Personalny
Doświadczenie instruktorskie zdobywała w wiodącej sieci klubów fitness w Warszawie. Prowadzi m. in. treningi grupowe ukierunkowane na wzmacnianie mięśni stabilizujących kręgosłup (Core)
i pośladków (bardziej i mniej intensywne).
Podczas prowadzonych treningów zwraca szczególną uwagę na uwarunkowania ruchowe podopiecznego, poprawną technikę oraz tempo wykonywanych ćwiczeń w połączeniu
z prawidłowym oddechem i dobrym samopoczuciem osoby ćwiczącej. Zawsze dba o przyjemną atmosferę i zapewnia wysoki poziom kultury na sali treningowej.
Swój warsztat trenerski doskonaliła pod okiem najlepszych Mastertrenerów w Polsce. Często bierze udział w szkoleniach, warsztatach i wydarzeniach tematycznych aby doskonalić swoje umiejętności zawodowe a zdobytą wiedzę wdrażać podczas treningów z podopiecznymi.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:00 23.09.2024 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 2 |
pn, 09:00 30.09.2024 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 3 |
pn, 09:00 07.10.2024 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 4 |
pn, 09:00 14.10.2024 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 5 |
pn, 09:00 21.10.2024 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 6 |
pn, 09:00 28.10.2024 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 7 |
pn, 09:00 04.11.2024 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 8 |
pn, 09:00 18.11.2024 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 9 |
pn, 09:00 25.11.2024 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 10 |
pn, 09:00 02.12.2024 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 11 |
pn, 09:00 09.12.2024 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 12 |
pn, 09:00 16.12.2024 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 13 |
pn, 09:00 13.01.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 14 |
pn, 09:00 20.01.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 15 |
pn, 09:00 27.01.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 16 |
pn, 09:00 17.02.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 17 |
pn, 09:00 24.02.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 18 |
pn, 09:00 03.03.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 19 |
pn, 09:00 10.03.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 20 |
pn, 09:00 17.03.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 21 |
pn, 09:00 24.03.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 22 |
pn, 09:00 31.03.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 23 |
pn, 09:00 07.04.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 24 |
pn, 09:00 14.04.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 25 |
pn, 09:00 28.04.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 26 |
pn, 09:00 05.05.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 27 |
pn, 09:00 12.05.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 28 |
pn, 09:00 19.05.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 29 |
pn, 09:00 26.05.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 30 |
pn, 09:00 02.06.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 31 |
pn, 09:00 09.06.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 32 |
pn, 09:00 16.06.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 33 |
pn, 09:00 23.06.2025 |
1 godz. | PONIEDZIAŁEK 9:00-10:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |