Nazwa zajęć: Samoobrona - Kempo Tai Jutsu
Propwadzący: Ryszard Jóźwiak
Wiek: 15+ lat
Dzień i godzina: poniedziałek, godz. 19:15-20:45
Koszt: 180 zł miesięcznie

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Głównym celem nauki Kempo Tai Jutsu jest nauka skutecznej i prostej samoobrony, dostosowanej zarówno dla ludzi silnych fizycznie, jak i słabszych, których tężyzna fizyczna i sprawność pozostawia wiele do życzenia. Dedykowane jest dla dorosłych i młodzieży od lat 15.

Co wyróżnia Kempo Tai Jutsu od innych sztuk walki?

• prostota i skuteczność
• dopasowanie technik do możliwości fizycznych ćwiczącego
• uwzględnianie aspektów prawnych w zakresie nieprzekraczania granic tzw. "obrony koniecznej"

W Kempo Tai Jutsu wykorzystuje się uderzenia i kopnięcia atemi (ataki na punkty witalne), dźwignie, rzuty, obalenia i duszenia. Ponadto techniki kobudo (z użyciem różnej długości kijów i pałek).
Duży nacisk kładzie się na inwencję własną ćwiczącego i dopasowanie strategii walki do jego możliwości fizycznych takich jak wzrost, waga, szybkość, siła, mocniejsze i słabsze strony.
W programie uwzględnia się perfekcyjną znajomość kilku technik obrony i ataku i zastosowanie ich w realnym użyciu.
Uczeń sam tworzy optymalny dla siebie styl samoobrony, przy wydatnej pomocy instruktora.
Duży nacisk kładzie się na psychikę ćwiczącego – pozbycie się lęku w czasie walki, motywacja do treningu i samodoskonalenie.
Ćwiczona jest także taktyka walki, umiejętność przewidywania zagrożenia jemu zapobieganie.

Instruktor:
Karda instruktorska pod kierownictwem Ryszarda Jóźwiaka - trenera I kl. Jiu Jitsu i Judo - Akademia Wychowania Fizycznego -Kraków.

• 8 Dan – International Kem Vo Combat
• 6 Dang VoViet Viet Vo Dao (tytuł Vo Su)
• 4 Dang – Vovinam Viet Vo Dao – Trener Kadry Narodowej Vovinam VVD Polska
• 6 Dan Kempo Tai Jutsu (WJJKO), tytuł shihan
• uczeń mistrza Tony'ego Sionga (Wielka Brytania)
• Licencja Instruktora Służb Mundurowych Polskiego Związku Instruktorów Służb Mundurowych

Nazwa zajęć: Tai Chi i Chi Kung dla seniorów
Prowadzący:
Dzień i godz. zajęć: sobota, godz. 11:00-12:00
Koszt: bezpłatne, ale obowiązują zapisy.

Rozpoczęcie zajęć: 5 października 2024

Opis zajęć:
Tai Chi dla Seniorów i Chi Kung dla Seniorów – Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!

Zapraszamy do udziału w wyjątkowych zajęciach Tai Chi i Chi Kung dla seniorów, które pomogą Ci poprawić zdrowie, wzmocnić ciało i uspokoić umysł. Nasze zajęcia zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o osobach starszych, aby wspierać ich w utrzymaniu aktywności fizycznej oraz psychicznej w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze.

Tai Chi to starożytna chińska sztuka walki, której podstawą są powolne, płynne i precyzyjne ruchy. Regularne praktykowanie Tai Chi pomaga poprawić równowagę, elastyczność i koordynację, co jest szczególnie ważne w przypadku seniorów. Ćwiczenia te wpływają na poprawę krążenia, zwiększają siłę mięśniową i wspierają zdrowie stawów. Tai Chi to także doskonała metoda relaksacji, pomagająca w walce ze stresem, zmniejszająca napięcia mięśniowe i poprawiająca ogólne samopoczucie.

Chi Kung to system ćwiczeń, który łączy ruchy, oddech i koncentrację, wpływając korzystnie na ciało i umysł. Techniki Chi Kung pomagają w poprawie energii życiowej, uspokajają umysł i wspierają odporność organizmu. Dzięki regularnym zajęciom, osoby starsze mogą poprawić swoją siłę, elastyczność i równowagę, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz poprawić jakość snu. Chi Kung to również świetna metoda walki z codziennym stresem i zmniejszania uczucia zmęczenia.

Korzyści z Tai Chi i Chi Kung dla seniorów:

Zwiększenie siły i elastyczności ciała
Poprawa równowagi, co zmniejsza ryzyko upadków
Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
Wzmacnianie układu odpornościowego
Lepsza koncentracja i większa stabilność emocjonalna
Łagodzenie bólu stawów i poprawa ogólnej mobilności
Poprawa jakości snu i ogólnego zdrowia psychicznego

Dołącz do naszej grupy i ciesz się zdrowiem oraz spokojem każdego dnia!