Lista zajęć Ryszard Jóźwiak Tai Chi I Chi Kung dla seniorów - Kolegiacka
Tai Chi I Chi Kung dla seniorów - Kolegiacka
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2024
- Data zakończenia
- 28.06.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Kolegiacka 3
- Liczba uczestników
- 25
- Wolnych miejsc
- -5
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Nazwa zajęć: Tai Chi i Chi Kung dla seniorów
Prowadzący:
Dzień i godz. zajęć: sobota, godz. 11:00-12:00
Koszt: bezpłatne, ale obowiązują zapisy.
Rozpoczęcie zajęć: 5 października 2024
Opis zajęć:
Tai Chi dla Seniorów i Chi Kung dla Seniorów – Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!
Zapraszamy do udziału w wyjątkowych zajęciach Tai Chi i Chi Kung dla seniorów, które pomogą Ci poprawić zdrowie, wzmocnić ciało i uspokoić umysł. Nasze zajęcia zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o osobach starszych, aby wspierać ich w utrzymaniu aktywności fizycznej oraz psychicznej w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze.
Tai Chi to starożytna chińska sztuka walki, której podstawą są powolne, płynne i precyzyjne ruchy. Regularne praktykowanie Tai Chi pomaga poprawić równowagę, elastyczność i koordynację, co jest szczególnie ważne w przypadku seniorów. Ćwiczenia te wpływają na poprawę krążenia, zwiększają siłę mięśniową i wspierają zdrowie stawów. Tai Chi to także doskonała metoda relaksacji, pomagająca w walce ze stresem, zmniejszająca napięcia mięśniowe i poprawiająca ogólne samopoczucie.
Chi Kung to system ćwiczeń, który łączy ruchy, oddech i koncentrację, wpływając korzystnie na ciało i umysł. Techniki Chi Kung pomagają w poprawie energii życiowej, uspokajają umysł i wspierają odporność organizmu. Dzięki regularnym zajęciom, osoby starsze mogą poprawić swoją siłę, elastyczność i równowagę, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz poprawić jakość snu. Chi Kung to również świetna metoda walki z codziennym stresem i zmniejszania uczucia zmęczenia.
Korzyści z Tai Chi i Chi Kung dla seniorów:
Zwiększenie siły i elastyczności ciała
Poprawa równowagi, co zmniejsza ryzyko upadków
Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
Wzmacnianie układu odpornościowego
Lepsza koncentracja i większa stabilność emocjonalna
Łagodzenie bólu stawów i poprawa ogólnej mobilności
Poprawa jakości snu i ogólnego zdrowia psychicznegoDołącz do naszej grupy i ciesz się zdrowiem oraz spokojem każdego dnia!
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Tai Chi I Chi Kung dla seniorów - Kolegiacka
- Kategoria
- sport / sztuki walki
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2024
- Data zakończenia
- 28.06.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Kolegiacka 3
- Liczba uczestników
- 25
- Wolnych miejsc
- -5
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 99 lat