Instruktorzy Aneta Osiecka
Fitness / Joga
Joga łagodna - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2024
- Data zakończenia
- 30.06.2025
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Otwarty Świt
- Liczba uczestników
- 26
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 14 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
JOGA ŁAGODNA
– zajęcia prowadzone są w oparciu o metodę BKS Iyengara. Podczas zajęć uczestnicy i uczestniczki nauczą się jak dzięki łagodnej pracy w asanach (pozycjach ciała) usuwać napięcia z ciała oraz uspokajać rozbiegany umysł. Ćwicząc, zwracamy uwagę na oddech, tak aby aktywnie oddziaływać na pracę układu nerwowego (uspokojenie i wyciszenie). Łagodna praktyka pozycji jogi (używamy pomocy t.j. koce, pianki, paski, krzesła) oraz świadomy oddech to doskonały sposób, aby poprawić swoją kondycję fizyczną, usunąć napięcia z ciała oraz poprawić swoje samopoczucie. Zajęcia są odpowiednie dla osób początkujących, seniorów i seniorek.
Uwaga! Miejsce:
zajęcia odbywają się w Domu Otwartym przy ul. Radzymińskiej 123
Termin:
poniedziałek 18.00-19.15
Koszt:
pojedyncze wejście -55 zł
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 1 x w tygodniu - 170 zł za karnet
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 2 x w tygodniu (razem 300 zł - po 150 zł za karnet)
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 3 x w tygodniu (razem 390 zł - po 130 zł za karnet)
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 4 x w tygodniu (razem 450 zł - po 112,50 zł za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 1 x w tygodniu 161,50 zł
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 2 x w tygodniu (razem 285 zł po 142,50 zł za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 3 x w tygodniu (razem 370 zł, po 123,40 za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 4 x w tygodniu (razem 427,50 zł po 106,90 zł za karnet)
możliwość wejścia na kartę Multisport/ Fit profit - na jedne zajęcia w poniedziałęk - do wyboru Joga łagodna lub Joga zdrowego kręgosłupa, drugie zajęcia płatne
Płatność (na miejscu) - tylko i wyłącznie kartą
W razie pytań zapraszamy do kontaktu poprzez:
-nr telefonu na recepcję/sms - 571 225 505
-mail: [email protected]
Prosimy o zgłaszanie potrzeby tłumaczenia PJM i innych dostosowań.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:00 09.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 2 |
pn, 18:00 16.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 3 |
pn, 18:00 23.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 4 |
pn, 18:00 30.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 5 |
pn, 18:00 07.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 6 |
pn, 18:00 21.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 7 |
pn, 18:00 28.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 8 |
pn, 18:00 04.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 9 |
pn, 18:00 18.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 10 |
pn, 18:00 25.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 11 |
pn, 18:00 02.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 12 |
pn, 18:00 09.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 13 |
pn, 18:00 16.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 14 |
pn, 18:00 23.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 15 |
pn, 18:00 13.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 16 |
pn, 18:00 20.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 17 |
pn, 18:00 27.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 18 |
pn, 18:00 03.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 19 |
pn, 18:00 10.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 20 |
pn, 18:00 17.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 21 |
pn, 18:00 24.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 22 |
pn, 18:00 03.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 23 |
pn, 18:00 10.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 24 |
pn, 18:00 17.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 25 |
pn, 18:00 24.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 26 |
pn, 18:00 31.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 27 |
pn, 18:00 07.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 28 |
pn, 18:00 14.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 29 |
pn, 18:00 21.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 30 |
pn, 18:00 28.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 31 |
pn, 18:00 05.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 32 |
pn, 18:00 12.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 33 |
pn, 18:00 19.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 34 |
pn, 18:00 26.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 35 |
pn, 18:00 02.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 36 |
pn, 18:00 09.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 37 |
pn, 18:00 16.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 38 |
pn, 18:00 23.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
| 39 |
pn, 18:00 30.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - sala baletowa |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga dynamiczna - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 11.09.2024
- Data zakończenia
- 26.06.2025
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Otwarty Świt
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 14 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
JOGA DYNAMICZNA –
zajęcia prowadzone są w oparciu o metodę BKS Iyengara i są przeznaczone dla osób z minimum kilkumiesięcznym doświadczeniem w praktyce jogi (nie koniecznie metodą Iyengara), które pragną bardziej dynamicznej, pobudzającej praktyki. Podczas zajęć będziemy pracować z ciałem tak, aby łączyć aspekty siły, elastyczności i oddechu. Taka praca to prawdziwa medytacja w ruchu.
Uwaga! Miejsce:
zajęcia odbywają się w Domu Otwartym przy ul. Radzymińskiej 123
Termin:
środy g. 18:00-19:15
Koszt:
pojedyncze wejście -55 zł
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 1 x w tygodniu - 170 zł za karnet
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 2 x w tygodniu (razem 300 zł - po 150 zł za karnet)
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 3 x w tygodniu (razem 390 zł - po 130 zł za karnet)
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 4 x w tygodniu (razem 450 zł - po 112,50 zł za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 1 x w tygodniu 161,50 zł
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 2 x w tygodniu (razem 285 zł po 142,50 zł za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 3 x w tygodniu (razem 370 zł, po 123,40 za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 4 x w tygodniu (razem 427,50 zł po 106,90 zł za karnet)
możliwość wejścia na kartę Multisport/ Fit profit - na jedne zajęcia w środę - do wyboru Joga dynamiczna lub Joga dna miednicy, drugie zajęcia płatne
Płatność (na miejscu) - tylko i wyłącznie kartą
W razie pytań zapraszamy do kontaktu poprzez:
-nr telefonu na recepcję/sms - 571 225 505
-mail: [email protected]
Prosimy o zgłaszanie potrzeby tłumaczenia PJM i innych dostosowań.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:00 11.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 2 |
śr, 18:00 18.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 3 |
śr, 18:00 25.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 4 |
śr, 18:00 02.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 5 |
śr, 18:00 16.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 6 |
śr, 18:00 23.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 7 |
śr, 18:00 30.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 8 |
śr, 18:00 06.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 9 |
śr, 18:00 13.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 10 |
śr, 18:00 20.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 11 |
śr, 18:00 04.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 12 |
śr, 18:00 11.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 13 |
śr, 18:00 18.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 14 |
śr, 18:00 08.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 15 |
śr, 18:00 15.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 16 |
śr, 18:00 22.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 17 |
śr, 18:00 29.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 18 |
śr, 18:00 05.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 19 |
śr, 18:00 12.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 20 |
śr, 18:00 19.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 21 |
śr, 18:00 26.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 22 |
śr, 18:00 05.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 23 |
śr, 18:00 12.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 24 |
śr, 18:00 19.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 25 |
śr, 18:00 26.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 26 |
śr, 18:00 02.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 27 |
śr, 18:00 09.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 28 |
śr, 18:00 16.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 29 |
śr, 18:00 23.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 30 |
śr, 18:00 30.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 31 |
śr, 18:00 07.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 32 |
śr, 18:00 14.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 33 |
śr, 18:00 21.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 34 |
śr, 18:00 28.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 35 |
śr, 18:00 04.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 36 |
śr, 18:00 11.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 37 |
śr, 18:00 18.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 38 |
śr, 18:00 25.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga zdrowego kręgosłupa - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2024
- Data zakończenia
- 30.06.2025
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Otwarty Świt
- Liczba uczestników
- 32
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
JOGA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA
Seria ćwiczeń w oparciu o pozycje jogi (asany) dla osób, które chcą szczególnie zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni posturalnych, a także zapobieganie zmianom zwyrodnieniowym w obrębie kręgosłupa. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi.
Uwaga! Miejsce:
zajęcia odbywają się w Domu Otwartym przy ul. Radzymińskiej 123
Termin:
Poniedziałki 19.30-20.45
Koszt:
pojedyncze wejście - 55 zł
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 1 x w tygodniu - 170 zł za karnet
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 2 x w tygodniu (razem 300 zł - po 150 zł za karnet)
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 3 x w tygodniu (razem 390 zł - po 130 zł za karnet)
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 4 x w tygodniu (razem 450 zł - po 112,50 zł za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 1 x w tygodniu 161,50 zł
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 2 x w tygodniu (razem 285 zł po 142,50 zł za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 3 x w tygodniu (razem 370 zł, po 123,40 za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 4 x w tygodniu (razem 427,50 zł po 106,90 zł za karnet)
możliwość wejścia na kartę Multisport/ Fit profit - na jedne zajęcia w poniedziałęk - do wyboru Joga łagodna lub Joga zdrowego kręgosłupa, drugie zajęcia płatne
Płatność (na miejscu) - tylko i wyłącznie kartą
W razie pytań zapraszamy do kontaktu poprzez:
-nr telefonu na recepcję/sms - 571 225 505
-mail: [email protected]
Prosimy o zgłaszanie potrzeby tłumaczenia PJM i innych dostosowań.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:30 09.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 2 |
pn, 19:30 16.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 3 |
pn, 19:30 23.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 4 |
pn, 19:30 30.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 5 |
pn, 19:30 07.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 6 |
pn, 19:30 21.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 7 |
pn, 19:30 28.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 8 |
pn, 19:30 04.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 9 |
pn, 19:30 18.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 10 |
pn, 19:30 25.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 11 |
pn, 19:30 02.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 12 |
pn, 19:30 09.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 13 |
pn, 19:30 16.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 14 |
pn, 19:30 23.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 15 |
pn, 19:30 06.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 16 |
pn, 19:30 13.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 17 |
pn, 19:30 20.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 18 |
pn, 19:30 27.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 19 |
pn, 19:30 03.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 20 |
pn, 19:30 10.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 21 |
pn, 19:30 17.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 22 |
pn, 19:30 24.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 23 |
pn, 19:30 03.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 24 |
pn, 19:30 10.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 25 |
pn, 19:30 17.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 26 |
pn, 19:30 24.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 27 |
pn, 19:30 31.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 28 |
pn, 19:30 07.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 29 |
pn, 19:30 14.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 30 |
pn, 19:30 28.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 31 |
pn, 19:30 05.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 32 |
pn, 19:30 12.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 33 |
pn, 19:30 19.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 34 |
pn, 19:30 26.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 35 |
pn, 19:30 02.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 36 |
pn, 19:30 09.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 37 |
pn, 19:30 16.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 38 |
pn, 19:30 23.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 39 |
pn, 19:30 30.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga dna miednicy - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2024
- Data zakończenia
- 30.06.2025
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Otwarty Świt
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
JOGA DNA MIEDNICY – zajęcia jogi polecane szczególnie kobietom, w każdym wieku. Na zajęciach będziemy przede wszystkim uczyć się wyczuwać mięśnie dna miednicy i uczyć się jak je aktywować czyli napinać i rozluźniać.
Zajęcia mają charakter profilaktyki i jako pomoc w terapii najczęściej występujących problemów związanych z dysfunkcją tego obszaru (zbyt duże napięcie lub wiotkość mięśni dna miednicy) i są pomocne przy:
• bólach w odcinku lędźwiowo-krzyżowym
• wysiłkowym nietrzymaniu moczu
• nietrzymaniu gazów
• bólach podczas stosunku
• obniżeniu narządów rodnych
• bolesnych miesiączkach
• zaparciach
KRÓTKO O MNIE:
Z wykształcenia jestem prawniczką, z miłości i zawodu instruktorką jogi i relaksacji. Ukończyłam 3 letni kurs nauczycielski metodą BKS Iyengara oraz podyplomowe studia Relaksacja i Joga na warszawskiej AWF, swoją pasją dzielę się na zajęciach stacjonarnych w Warszawie i warsztatach już od ponad 10 lat. Bazą mojej jogicznej pracy jest metoda Iyengara. Podczas prowadzenia zajęć dbam o indywidualne potrzeby uczestników, tak aby każdy czuł się odpowiednio „zaopiekowany”. Dbam o to, aby zajęcia
odbywały się w życzliwej i pogodnej atmosferze.
Więcej: Facebook.com/AnetaOsiecka.joga
Uwaga! Miejsce:
zajęcia odbywają się w Domu Otwartym przy ul. Radzymińskiej 123
Termin:
Środy 19:30-20:45
Koszt:
pojedyncze wejście -55 zł
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 1 x w tygodniu - 170 zł za karnet
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 2 x w tygodniu (razem 300 zł - po 150 zł za karnet)
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 3 x w tygodniu (razem 390 zł - po 130 zł za karnet)
karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 4 x w tygodniu (razem 450 zł - po 112,50 zł za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 1 x w tygodniu 161,50 zł
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 2 x w tygodniu (razem 285 zł po 142,50 zł za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 3 x w tygodniu (razem 370 zł, po 123,40 za karnet)
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia u Anety Osieckiej 4 x w tygodniu (razem 427,50 zł po 106,90 zł za karnet)
możliwość wejścia na kartę Multisport/ Fit profit - na jedne zajęcia w środę - do wyboru Joga dynamiczna lub Joga dna miednicy, drugie zajęcia płatne
Płatność (na miejscu) - tylko i wyłącznie kartą
W razie pytań zapraszamy do kontaktu poprzez:
-nr telefonu na recepcję/sms - 571 225 505
-mail: [email protected]
Prosimy o zgłaszanie potrzeby tłumaczenia PJM i innych dostosowań.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:30 11.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 2 |
śr, 19:30 18.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 3 |
śr, 19:30 25.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 4 |
śr, 19:30 02.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 5 |
śr, 19:30 16.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 6 |
śr, 19:30 23.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 7 |
śr, 19:30 30.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 8 |
śr, 19:30 06.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 9 |
śr, 19:30 13.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 10 |
śr, 19:30 20.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 11 |
śr, 19:30 04.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 12 |
śr, 19:30 11.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 13 |
śr, 19:30 18.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 14 |
śr, 19:30 08.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 15 |
śr, 19:30 15.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 16 |
śr, 19:30 22.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 17 |
śr, 19:30 29.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 18 |
śr, 19:30 05.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 19 |
śr, 19:30 12.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 20 |
śr, 19:30 19.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 21 |
śr, 19:30 26.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 22 |
śr, 19:30 19.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 23 |
śr, 19:30 26.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 24 |
śr, 19:30 02.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 25 |
śr, 19:30 09.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 26 |
śr, 19:30 16.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 27 |
śr, 19:30 23.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 28 |
śr, 19:30 30.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 29 |
śr, 19:30 07.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 30 |
śr, 19:30 14.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 31 |
śr, 19:30 21.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 32 |
śr, 19:30 28.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 33 |
śr, 19:30 04.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 34 |
śr, 19:30 11.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 35 |
śr, 19:30 18.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
| 36 |
śr, 19:30 25.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Otwarty - Sala jogi |
Podgląd lekcji
Sport / Inne
Joga Iyengara
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
- Liczba uczestników
- 34
- Wolnych miejsc
- 16
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Terminy zajęć:
Wtorek godz. 19:00
Środa godz. 8:30
Czwartek godz. 19:30
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Środa godz. 8:30-9:15
Wtorek 19:00-20:15, Czwartek 19:30-20:45
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:00 10.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 2 |
czw, 19:30 12.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 3 |
wt, 19:00 17.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 4 |
czw, 19:30 19.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 5 |
wt, 19:00 24.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 6 |
czw, 19:30 26.09.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 7 |
wt, 19:00 01.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 8 |
czw, 19:30 03.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 9 |
wt, 19:00 08.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 10 |
wt, 19:00 15.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 11 |
czw, 19:30 17.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 12 |
wt, 19:00 22.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 13 |
czw, 19:30 24.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 14 |
wt, 19:00 29.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 15 |
czw, 19:30 31.10.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 16 |
wt, 19:00 05.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 17 |
czw, 19:30 07.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 18 |
wt, 19:00 12.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 19 |
czw, 19:30 14.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 20 |
wt, 19:00 19.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 21 |
czw, 19:30 21.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 22 |
czw, 19:30 28.11.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 23 |
wt, 19:00 03.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 24 |
czw, 19:30 05.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 25 |
wt, 19:00 10.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 26 |
czw, 19:30 12.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 27 |
wt, 19:00 17.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 28 |
czw, 19:30 19.12.2024 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 29 |
czw, 19:30 02.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 30 |
wt, 19:00 07.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 31 |
czw, 19:30 09.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 32 |
wt, 19:00 14.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 33 |
czw, 19:30 16.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 34 |
wt, 19:00 21.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 35 |
czw, 19:30 23.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 36 |
wt, 19:00 28.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 37 |
czw, 19:30 30.01.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 38 |
wt, 19:00 04.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 39 |
czw, 19:30 06.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 40 |
wt, 19:00 11.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 41 |
czw, 19:30 13.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 42 |
wt, 19:00 18.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 43 |
czw, 19:30 20.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 44 |
wt, 19:00 25.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 45 |
czw, 19:30 27.02.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 46 |
wt, 19:00 04.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 47 |
czw, 19:30 06.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 48 |
wt, 19:00 11.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 49 |
czw, 19:30 13.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 50 |
wt, 19:00 18.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 51 |
czw, 19:30 20.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 52 |
wt, 19:00 25.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 53 |
czw, 19:30 27.03.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 54 |
wt, 19:00 01.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 55 |
czw, 19:30 03.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 56 |
wt, 19:00 08.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 57 |
czw, 19:30 10.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 58 |
wt, 19:00 15.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 59 |
czw, 19:30 17.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 60 |
wt, 19:00 22.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 61 |
czw, 19:30 24.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 62 |
wt, 19:00 29.04.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 63 |
wt, 19:00 06.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 64 |
czw, 19:30 08.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 65 |
wt, 19:00 13.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 66 |
czw, 19:30 15.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 67 |
wt, 19:00 20.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 68 |
czw, 19:30 22.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 69 |
wt, 19:00 27.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 70 |
czw, 19:30 29.05.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 71 |
wt, 19:00 03.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 72 |
czw, 19:30 05.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 73 |
wt, 19:00 10.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 74 |
czw, 19:30 12.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 75 |
wt, 19:00 17.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 76 |
wt, 19:00 24.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 77 |
czw, 19:30 26.06.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |