JOGA PORANNA - zajęcia jogi skierowane do kobiet, które pozwolą na chwilę wytchnienia w codziennym zabieganiu. W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest szybkie, a stres często nieodłącznie towarzyszy nam każdego dnia, joga stanowi idealne rozwiązanie dla tych, które pragną zadbać o swoje ciało i umysł.
Zajęcia koncentrują się na regeneracyjnych sekwencjach jogi, które są łagodne, nie obciążają organizmu i minimalizują ryzyko kontuzji. Dzięki użyciu wałków, koców i klocków, pozycje jogi są dostosowane do indywidualnych potrzeb, wspierając zdrowie kobiety na każdym etapie życia – od miesiączki, przez ciążę i połóg, aż po menopauzę.
Ćwiczenia oddechowe, które są integralną częścią zajęć, pomagają w utrzymaniu równowagi emocjonalnej i wspierają prawidłową pracę układu nerwowego. To przestrzeń, w której każda kobieta może odzyskać spokój, harmonizować swoje ciało i umysł oraz poczuć się w pełni sobą.

Termin:
poniedziałek godz. 11:30-12:45

Koszt:
pojedyncze wejście - 50 zł
karnet za zajęcia Joga poranna 1 x w tygodniu - 160 zł
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia Joga poranna 1 x w tygodniu - 152 zł

JOGA ŁAGODNA Z ELEMENTAMI JOGI ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA - Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących, seniorów oraz wszystkich tych, którzy potrzebują łagodnej praktyki z elementami profilaktyki i terapii najczęściej występujących dysfunkcji kręgosłupa (np. dyskopatia, kregozmyk, dolegliwości bólowe wynikające z przeciążenia). Zajęcia prowadzone są w oparciu o metodę BKS Iyengara. Podczas zajęć uczestnicy i uczestniczki nauczą się jak dzięki łagodnej pracy w asanach (pozycjach ciała) usuwać napięcia z ciała oraz uspokajać rozbiegany umysł. Ćwicząc, zwracamy uwagę na oddech, tak aby aktywnie oddziaływać na pracę układu nerwowego (uspokojenie i wyciszenie). Łagodna praktyka pozycji jogi (używamy pomocy t.j. koce, pianki, paski, krzesła) oraz świadomy oddech to doskonały sposób, aby poprawić swoją kondycję fizyczną, usunąć napięcia z ciała oraz poprawić swoje samopoczucie.

Termin:
poniedziałek godz. 18.00-19.15

Koszt:
pojedyncze wejście - 55 zł
karnet za zajęcia Joga łagodna 1 x w tygodniu - 170 zł
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia Joga łagodna 1 x w tygodniu - 161,50 zł

JOGA IYENGARA - zajęcia przeznaczone dla wszystkich osób, poczatkujacych i już ćwiczących. Zajęcia prowadzone są w oparciu o metodę BKS Iyengara. Podczas zajęć uczestnicy i uczestniczki nauczą się jak dzięki łagodnej pracy w asanach (pozycjach ciała) usuwać napięcia z ciała oraz uspokajać rozbiegany umysł. Ćwicząc, zwracamy uwagę na oddech, tak aby aktywnie oddziaływać na pracę układu nerwowego (uspokojenie i wyciszenie). Łagodna praktyka pozycji jogi (używamy pomocy t.j. koce, pianki, paski, krzesła) oraz świadomy oddech to doskonały sposób, aby poprawić swoją kondycję fizyczną, usunąć napięcia z ciała oraz poprawić swoje samopoczucie.

Termin
środa godz. 19:00-20:15

Koszt:
pojedyncze wejście - 55 zł
karnet za zajęcia Joga łagodna 1 x w tygodniu - 170 zł
z kartą dużej rodziny karnet za zajęcia Joga łagodna 1 x w tygodniu - 161,50 zł

Możliwość płatności przy pomocy kart partnerów: Vanity, Multisport, Ok System - takim przypadku płatność za 1 wejście to odbicie Karty oraz dopłata w wysokości 10 zł

Płatność przez Strefę zajęc lub na miejscu - tylko i wyłącznie kartą

W razie pytań zapraszamy do kontaktu poprzez:
-nr telefonu na recepcję/sms - 571 225 505
-mail: zapisy@domotwarty.com.pl

**Prosimy o zgłaszanie potrzeby tłumaczenia PJM i innych dostosowań.