Instruktorzy Anna Stadnicka-Kyrkonew
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup (18-100 lat)
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 11.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Prowadząca: Anna Stadnicka
Zapraszamy na zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 20:00 11.09.2024 |
2 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 2 |
pn, 19:00 16.09.2024 |
2 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 3 |
śr, 20:00 18.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 4 |
pn, 19:00 23.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 5 |
śr, 20:00 25.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 6 |
pn, 19:00 30.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 7 |
śr, 20:00 02.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 8 |
pn, 19:00 07.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 9 |
pn, 19:00 14.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 10 |
śr, 20:00 16.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 11 |
pn, 19:00 21.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 12 |
śr, 20:00 23.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 13 |
pn, 19:00 28.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 14 |
śr, 20:00 30.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 15 |
pn, 19:00 04.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 16 |
śr, 20:00 06.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 17 |
pn, 19:00 18.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 18 |
śr, 20:00 20.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 19 |
śr, 20:00 04.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 20 |
pn, 19:00 09.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 21 |
śr, 20:00 11.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 22 |
pn, 19:00 16.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 23 |
śr, 20:00 18.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 24 |
pn, 19:00 23.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 25 |
pn, 19:00 30.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 26 |
śr, 20:00 08.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 27 |
pn, 19:00 13.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 28 |
śr, 20:00 15.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 29 |
pn, 19:00 20.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 30 |
śr, 20:00 22.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 31 |
pn, 19:00 27.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 32 |
śr, 20:00 29.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 33 |
pn, 19:00 03.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 34 |
śr, 20:00 05.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 35 |
pn, 19:00 10.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 36 |
śr, 20:00 12.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 37 |
pn, 19:00 17.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 38 |
śr, 20:00 19.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 39 |
pn, 19:00 24.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 40 |
śr, 20:00 26.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 41 |
pn, 19:00 03.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 42 |
śr, 20:00 05.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 43 |
pn, 19:00 10.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 44 |
śr, 20:00 12.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 45 |
pn, 19:00 17.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 46 |
śr, 20:00 19.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 47 |
pn, 19:00 24.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 48 |
śr, 20:00 26.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 49 |
pn, 19:00 31.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 50 |
śr, 20:00 02.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 51 |
pn, 19:00 07.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 52 |
śr, 20:00 09.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 53 |
pn, 19:00 14.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 54 |
śr, 20:00 16.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 55 |
śr, 20:00 23.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 56 |
pn, 19:00 28.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 57 |
śr, 20:00 30.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 58 |
pn, 19:00 05.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 59 |
śr, 20:00 07.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 60 |
pn, 19:00 12.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 61 |
śr, 20:00 14.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 62 |
pn, 19:00 19.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 63 |
śr, 20:00 21.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 64 |
pn, 19:00 26.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 65 |
śr, 20:00 28.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 66 |
pn, 19:00 02.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 67 |
śr, 20:00 04.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 68 |
pn, 19:00 09.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 69 |
śr, 20:00 11.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 70 |
pn, 19:00 16.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 71 |
śr, 20:00 18.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 72 |
pn, 19:00 23.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 73 |
śr, 20:00 25.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 74 |
pn, 19:00 30.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Pilates
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 11.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
- Liczba uczestników
- 35
- Wolnych miejsc
- -10
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Prowadząca: Anna Stadnicka
Pilates to forma aktywności, która wzmacnia kręgosłup, pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz poprawia postawę ciała.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Poniedziałek (19:00-19:55); Środa (19:00-19:55)
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:00 11.09.2024 |
2 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 2 |
pn, 19:00 16.09.2024 |
2 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 3 |
śr, 19:00 18.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 4 |
pn, 19:00 23.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 5 |
śr, 19:00 25.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 6 |
pn, 19:00 30.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 7 |
śr, 19:00 02.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 8 |
pn, 19:00 07.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 9 |
pn, 19:00 14.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 10 |
śr, 19:00 16.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 11 |
pn, 19:00 21.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 12 |
śr, 19:00 23.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 13 |
pn, 19:00 28.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 14 |
śr, 19:00 30.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 15 |
pn, 19:00 04.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 16 |
śr, 19:00 06.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 17 |
pn, 19:00 18.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 18 |
śr, 19:00 20.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 19 |
śr, 19:00 04.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 20 |
pn, 19:00 09.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 21 |
śr, 19:00 11.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 22 |
pn, 19:00 16.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 23 |
śr, 19:00 18.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 24 |
pn, 19:00 23.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 25 |
pn, 19:00 30.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 26 |
śr, 19:00 08.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 27 |
pn, 19:00 13.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 28 |
śr, 19:00 15.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 29 |
pn, 19:00 20.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 30 |
śr, 19:00 22.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 31 |
pn, 19:00 27.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 32 |
śr, 19:00 29.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 33 |
pn, 19:00 03.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 34 |
śr, 19:00 05.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 35 |
pn, 19:00 10.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 36 |
śr, 19:00 12.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 37 |
pn, 19:00 17.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 38 |
śr, 19:00 19.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 39 |
pn, 19:00 24.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 40 |
śr, 19:00 26.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 41 |
pn, 19:00 03.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 42 |
śr, 19:00 05.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 43 |
pn, 19:00 10.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 44 |
śr, 19:00 12.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 45 |
pn, 19:00 17.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 46 |
śr, 19:00 19.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 47 |
pn, 19:00 24.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 48 |
śr, 19:00 26.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 49 |
pn, 19:00 31.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 50 |
śr, 19:00 02.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 51 |
pn, 19:00 07.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 52 |
śr, 19:00 09.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 53 |
pn, 19:00 14.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 54 |
śr, 19:00 16.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 55 |
śr, 19:00 23.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 56 |
pn, 19:00 28.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 57 |
śr, 19:00 30.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 58 |
pn, 19:00 05.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 59 |
śr, 19:00 07.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 60 |
pn, 19:00 12.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 61 |
śr, 19:00 14.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 62 |
pn, 19:00 19.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 63 |
śr, 19:00 21.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 64 |
pn, 19:00 26.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 65 |
śr, 19:00 28.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 66 |
pn, 19:00 02.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 67 |
śr, 19:00 04.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 68 |
pn, 19:00 09.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 69 |
śr, 19:00 11.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 70 |
pn, 19:00 16.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 71 |
śr, 19:00 18.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 72 |
pn, 19:00 23.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
| 73 |
śr, 19:00 25.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 74 |
pn, 19:00 30.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩