Lista zajęć Anna Stadnicka-Kyrkonew Zdrowy kręgosłup (18-100 lat)

Zdrowy kręgosłup (18-100 lat)

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 11.09.2024
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Filia: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
Liczba uczestników: 11
Wolnych miejsc: 9
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis

Prowadząca: Anna Stadnicka

Zapraszamy na zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Instruktor

Anna
Stadnicka-Kyrkonew

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55

#	Data	Czas trwania	Grupa	Miejsce
1	śr, 20:00 11.09.2024	2 godz.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
2	pn, 19:00 16.09.2024	2 godz.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
3	śr, 20:00 18.09.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
4	pn, 19:00 23.09.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
5	śr, 20:00 25.09.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
6	pn, 19:00 30.09.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
7	śr, 20:00 02.10.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
8	pn, 19:00 07.10.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
9	pn, 19:00 14.10.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
10	śr, 20:00 16.10.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
11	pn, 19:00 21.10.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
12	śr, 20:00 23.10.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
13	pn, 19:00 28.10.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
14	śr, 20:00 30.10.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
15	pn, 19:00 04.11.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
16	śr, 20:00 06.11.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
17	śr, 20:00 13.11.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
18	pn, 19:00 18.11.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
19	śr, 20:00 20.11.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
20	pn, 19:00 25.11.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
21	śr, 20:00 27.11.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
22	pn, 19:00 02.12.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
23	śr, 20:00 04.12.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
24	pn, 19:00 09.12.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
25	śr, 20:00 11.12.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
26	pn, 19:00 16.12.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
27	śr, 20:00 18.12.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
28	pn, 19:00 23.12.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
29	pn, 19:00 30.12.2024	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
30	śr, 20:00 08.01.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
31	pn, 19:00 13.01.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
32	śr, 20:00 15.01.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
33	pn, 19:00 20.01.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
34	śr, 20:00 22.01.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
35	pn, 19:00 27.01.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
36	śr, 20:00 29.01.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
37	pn, 19:00 03.02.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
38	śr, 20:00 05.02.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
39	pn, 19:00 10.02.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
40	śr, 20:00 12.02.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
41	pn, 19:00 17.02.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
42	śr, 20:00 19.02.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
43	pn, 19:00 24.02.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
44	śr, 20:00 26.02.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
45	pn, 19:00 03.03.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
46	śr, 20:00 05.03.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
47	pn, 19:00 10.03.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
48	śr, 20:00 12.03.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
49	pn, 19:00 17.03.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
50	śr, 20:00 19.03.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
51	pn, 19:00 24.03.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
52	śr, 20:00 26.03.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
53	pn, 19:00 31.03.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
54	śr, 20:00 02.04.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
55	pn, 19:00 07.04.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
56	śr, 20:00 09.04.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
57	pn, 19:00 14.04.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
58	śr, 20:00 16.04.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
59	śr, 20:00 23.04.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
60	pn, 19:00 28.04.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
61	śr, 20:00 30.04.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
62	pn, 19:00 05.05.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
63	śr, 20:00 07.05.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
64	pn, 19:00 12.05.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
65	śr, 20:00 14.05.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
66	pn, 19:00 19.05.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
67	śr, 20:00 21.05.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
68	pn, 19:00 26.05.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
69	śr, 20:00 28.05.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
70	pn, 19:00 02.06.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
71	śr, 20:00 04.06.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
72	pn, 19:00 09.06.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
73	śr, 20:00 11.06.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
74	pn, 19:00 16.06.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
75	śr, 20:00 18.06.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
76	pn, 19:00 23.06.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
77	śr, 20:00 25.06.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
78	pn, 19:00 30.06.2025	55 min.	Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8

rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również

zajęcia

0,0 (0 ocen)