Instruktorzy Aldona Chróściewicz
Aldona Chróściewicz
Aldona Chróściewicz
Aldona Chróściewicz - lekarz, absolwentka Śląskiej Akademii Medycznej ze specjalnością Terapii manualnej oraz 4 letnich studiów Metody Feldenkraisa w Malmö w Szwecji, Certyfikowana Nauczycielka Metody Feldenkraisa.
Ukończyła szereg szkoleń z zakresu terapii i rehabilitacji, rozwoju osobistego i coachingu, masażu relaksacyjnego oraz arteterapii. Uczy terapetów, opiekunów osób niepełnosprawnych. Promuje MF wśród choreografów uczniów szkół baletowych i pedagogów śpiewu.
W 2020 r. zainicjowała i prowadzi platformę "Przyjazne-Twoje miejsce", lekcje dla kobiet w procesie zdrowienia ze schorzeniami onkologicznymi oraz na Facebooku -"Porannik(nie)Codzienny" gdzie proponowane są różne aktywujące, motywujące i przyjemne sposoby (w tym mini-lekcje metodą Feldenkraisa), aby dzień był udany i efektywny.
"Fascynuje mnie wszystko, co związane z mózgiem, poszukiwaniem, zmianą, rozwojem, świadomością, percepcją, słowami i przesuwaniem granic tego co możliwe. Wszystko to zawiera się w definicji neuroplastyczności mózgu".
Fitness / Gimnastyka
Metoda Feldenkraisa dla seniorów - gimnastyka ciała i umysłu
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2023
- Data zakończenia
- 17.06.2024
- Organizator
- Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
- Filia
- Pałacyk Konopackiego
- Liczba uczestników
- 25
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Podstawą w metodzie Feldenkraisa jest założenie, że uczymy się całe życie ponieważ mózg ludzki ma zdolność ciągłego tworzenia nowych połaczeń, dzięki czemu, w sposób nieprzerwany możemy poprawiać sposób naszego funkcjonowania. Uniwersalnym językiem do komunikowania się z układem nerwowym/mózgiem jest ruch.
Ćwiczymy powoli, dając czas układowi nerwowemu na zauważenie niepotrzebnych (często nawykowych) napięć mięśniowych, skupiamy się na szkielecie i jego funkcji w polu grawitacji (podpieranie i przenoszenie ciężaru ciała oraz dawanie przeciwwagi).
Korzyści jakie uzyskujemy, dzięki wdrożeniu koncepcji Feldenkraisa w życie, to:
- poprawa koordynacji ruchowej
- redukcja lub zniesienie przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
- likwidacja przewlekłego zmęczenia i poprawa samopoczucia
- stabilizacja nastroju w przypadkach zaburzeń emocjonalnych, lepsze radzenie sobie z lękiem
- optymalizacja wszelkich funkcji ruchowych, redukcja sztywności a wzrost elastyczności ciała, wygoniejsze poruszanie się, z gracją i lekkością.
Na zajęcia przynosimy własne karimaty i ręcznik lub koc - by było wygodnie.
1 gr. początkująca - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 (seniorzy 55+)
2 gr. zaawansowana - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 (seniorzy 55+)
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Opłaty:
80 zł / m-c
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00
2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 10:00 18.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
2 |
pn, 11:00 18.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
3 |
pn, 10:00 25.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
4 |
pn, 11:00 25.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
5 |
pn, 10:00 02.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
6 |
pn, 11:00 02.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
7 |
pn, 10:00 09.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
8 |
pn, 11:00 09.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
9 |
pn, 10:00 16.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
10 |
pn, 11:00 16.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
11 |
pn, 10:00 23.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
12 |
pn, 11:00 23.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
13 |
pn, 10:00 30.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
14 |
pn, 11:00 30.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
15 |
pn, 11:00 06.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
16 |
pn, 10:00 13.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
17 |
pn, 11:00 13.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
18 |
pn, 10:00 20.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
19 |
pn, 11:00 20.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
20 |
pn, 10:00 27.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
21 |
pn, 11:00 27.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
22 |
pn, 10:00 04.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
23 |
pn, 11:00 04.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
24 |
pn, 10:00 11.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
25 |
pn, 11:00 11.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
26 |
pn, 10:00 08.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
27 |
pn, 11:00 08.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
28 |
pn, 10:00 29.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
29 |
pn, 11:00 29.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
30 |
pn, 10:00 05.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
31 |
pn, 11:00 05.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
32 |
pn, 10:00 12.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
33 |
pn, 11:00 12.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
34 |
pn, 10:00 19.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
35 |
pn, 11:00 19.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
36 |
pn, 10:00 26.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
37 |
pn, 11:00 26.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
38 |
pn, 10:00 04.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
39 |
pn, 11:00 04.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
40 |
pn, 10:00 11.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
41 |
pn, 11:00 11.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
42 |
pn, 10:00 18.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
43 |
pn, 11:00 18.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
44 |
pn, 10:00 25.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
45 |
pn, 11:00 25.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
46 |
pn, 10:00 08.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
47 |
pn, 11:00 08.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
48 |
pn, 10:00 15.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
49 |
pn, 11:00 15.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
50 |
pn, 10:00 22.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
51 |
pn, 11:00 22.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
52 |
pn, 10:00 29.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
53 |
pn, 11:00 29.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
54 |
pn, 10:00 06.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
55 |
pn, 11:00 06.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
56 |
pn, 10:00 13.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
57 |
pn, 11:00 13.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
58 |
pn, 10:00 20.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
59 |
pn, 11:00 20.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
60 |
pn, 11:00 27.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
61 |
pn, 10:00 03.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
62 |
pn, 11:00 03.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
63 |
pn, 10:00 10.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
64 |
pn, 11:00 10.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
65 |
pn, 10:00 17.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
66 |
pn, 11:00 17.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Metoda Feldenkraisa - świadomy ruch dla każdego - NOWOŚĆ*
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2023
- Data zakończenia
- 17.06.2024
- Organizator
- Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
- Filia
- Pałacyk Konopackiego
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 54 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Podstawą w metodzie Feldenkraisa jest założenie, że uczymy się całe życie ponieważ mózg ludzki ma zdolność ciągłego tworzenia nowych połaczeń, dzięki czemu, w sposób nieprzerwany możemy poprawiać sposób naszego funkcjonowania. Uniwersalnym językiem do komunikowania się z układem nerwowym/mózgiem jest ruch.
Ćwiczymy powoli, dając czas układowi nerwowemu na zauważenie niepotrzebnych (często nawykowych) napięć mięśniowych, skupiamy się na szkielecie i jego funkcji w polu grawitacji (podpieranie i przenoszenie ciężaru ciała oraz dawanie przeciwwagi).
Korzyści jakie uzyskujemy, dzięki wdrożeniu koncepcji Feldenkraisa w życie, to:
- poprawa koordynacji ruchowej
- redukcja lub zniesienie przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
- likwidacja przewlekłego zmęczenia i poprawa samopoczucia
- stabilizacja nastroju w przypadkach zaburzeń emocjonalnych, lepsze radzenie sobie z lękiem
- optymalizacja wszelkich funkcji ruchowych, redukcja sztywności a wzrost elastyczności ciała, wygoniejsze poruszanie się, z gracją i lekkością.
Na zajęcia przynosimy własne karimaty i ręcznik lub koc - by było wygodnie.
poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18-54 lata)
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Opłaty:
140 zł / m-c
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (18-54 lata)
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 18:30 18.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
2 |
pn, 18:30 25.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
3 |
pn, 18:30 02.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
4 |
pn, 18:30 09.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
5 |
pn, 18:30 16.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
6 |
pn, 18:30 23.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
7 |
pn, 18:30 30.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
8 |
pn, 18:30 13.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
9 |
pn, 18:30 20.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
10 |
pn, 18:30 27.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
11 |
pn, 18:30 04.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
12 |
pn, 18:30 11.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
13 |
pn, 18:30 08.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
14 |
pn, 18:30 29.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
15 |
pn, 18:30 05.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
16 |
pn, 18:30 12.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
17 |
pn, 18:30 19.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
18 |
pn, 18:30 26.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
19 |
pn, 18:30 04.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
20 |
pn, 18:30 11.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
21 |
pn, 18:30 18.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
22 |
pn, 18:30 25.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
23 |
pn, 18:30 08.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
24 |
pn, 18:30 15.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
25 |
pn, 18:30 22.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
26 |
pn, 18:30 29.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
27 |
pn, 18:30 06.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
28 |
pn, 18:30 13.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
29 |
pn, 18:30 20.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
30 |
pn, 18:30 03.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
31 |
pn, 18:30 10.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
32 |
pn, 18:30 17.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Metoda Feldenkraisa - zajęcia indywidualne - NOWOŚĆ*
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2023
- Data zakończenia
- 17.06.2024
- Organizator
- Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
- Filia
- Pałacyk Konopackiego
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 10 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia indywidualne w Metodzie Feldenkraisa nazywamy Integracją Funkcjonalną.
Jest to rodzaj terapii manualnej - gdzie nauczyciel, za pomocą rąk, komunikuje się z układem nerwowym ucznia - poprzez minimalne poruszanie częściami jego ciała w przestrzeni i w ten sposób kreuje lekcję ruchową „szytą na miarę” dla danej osoby.
Dzięki użyciu rąk i dotyku - nie potrzebna staje się komunikacja werbalna, dzięki czemu można wykorzystać wszystkie zalety Metody Feldenkraisa i pracować z każdym - zarówno z małymi dziećmi jak i osobami dorosłymi, także tymi z ograniczonym kontaktem słownym np. po udarze, w śpiączce czy też z niektórymi formami niepełnosprawności.
Zajęcia mogą odbywać się w pozycji leżącej - na podłodze lub stole terapeutycznym, możliwa jest tez praca w pozycji siedzącej czy stojącej, a z małymi dziećmi - podążając za ich ruchem.
Pojedyncza sesja trwa 45-60 min.
Podstawą w metodzie Feldenkraisa jest założenie, że uczymy się całe życie ponieważ mózg ludzki ma zdolność ciągłego tworzenia nowych połaczeń, dzięki czemu, w sposób nieprzerwany możemy poprawiać sposób naszego funkcjonowania. Uniwersalnym językiem do komunikowania się z układem nerwowym/mózgiem jest ruch.
Ćwiczymy powoli, dając czas układowi nerwowemu na zauważenie niepotrzebnych (często nawykowych) napięć mięśniowych, skupiamy się na szkielecie i jego funkcji w polu grawitacji (podpieranie i przenoszenie ciężaru ciała oraz dawanie przeciwwagi).
Korzyści jakie uzyskujemy, dzięki wdrożeniu koncepcji Feldenkraisa w życie, to:
- poprawa koordynacji ruchowej
- redukcja lub zniesienie przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
- likwidacja przewlekłego zmęczenia i poprawa samopoczucia
- stabilizacja nastroju w przypadkach zaburzeń emocjonalnych, lepsze radzenie sobie z lękiem
- optymalizacja wszelkich funkcji ruchowych, redukcja sztywności a wzrost elastyczności ciała, wygoniejsze poruszanie się, z gracją i lekkością.
zajęcia indywidualne - poniedziałki, godz. 13:00-18:00 (dzieci, młodzież, dorośli, seniorzy)
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Opłaty: 180 zł / 60 min. (płatne za cały m-c z góry)
Prosimy o wybranie interesującego Państwa schematu płaności: cały kurs, jedno wejście, dwa wejścia, trzy wejścia lub 4 wejścia.
Każdy może zapisać się na dowolną ilość indywidualnych zajęć - podczas zapisu prosimy podać w uwagach odpowiednią informację.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pon. 14:00-15:00
pon. 15:00-16:00
pon. 16:00-17:00
pon. 17:00-18:00
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 15:00 18.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
2 |
pn, 16:00 18.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
3 |
pn, 13:00 25.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
4 |
pn, 15:00 25.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
5 |
pn, 16:00 25.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
6 |
pn, 15:00 02.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
7 |
pn, 16:00 02.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
8 |
pn, 15:00 09.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
9 |
pn, 16:00 09.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
10 |
pn, 15:00 16.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
11 |
pn, 16:00 16.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
12 |
pn, 15:00 23.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
13 |
pn, 16:00 23.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
14 |
pn, 15:00 30.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
15 |
pn, 16:00 30.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
16 |
pn, 15:00 06.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
17 |
pn, 16:00 06.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
18 |
pn, 15:00 13.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
19 |
pn, 16:00 13.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
20 |
pn, 15:00 20.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
21 |
pn, 16:00 20.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
22 |
pn, 17:00 08.01.2024 |
30 min. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2 |
23 |
pn, 14:00 19.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
24 |
pn, 14:00 26.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |