Lista zajęć Aldona Chróściewicz Metoda Feldenkraisa - świadomy ruch dla każdego
Metoda Feldenkraisa - świadomy ruch dla każdego
Kategoria
Opis
Podstawą w metodzie Feldenkraisa jest założenie, że uczymy się całe życie ponieważ mózg ludzki ma zdolność ciągłego tworzenia nowych połaczeń, dzięki czemu, w sposób nieprzerwany możemy poprawiać sposób naszego funkcjonowania. Uniwersalnym językiem do komunikowania się z układem nerwowym/mózgiem jest ruch.
Ćwiczymy powoli, dając czas układowi nerwowemu na zauważenie niepotrzebnych (często nawykowych) napięć mięśniowych, skupiamy się na szkielecie i jego funkcji w polu grawitacji (podpieranie i przenoszenie ciężaru ciała oraz dawanie przeciwwagi).
Korzyści jakie uzyskujemy, dzięki wdrożeniu koncepcji Feldenkraisa w życie, to:
- poprawa koordynacji ruchowej
- redukcja lub zniesienie przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
- likwidacja przewlekłego zmęczenia i poprawa samopoczucia
- stabilizacja nastroju w przypadkach zaburzeń emocjonalnych, lepsze radzenie sobie z lękiem
- optymalizacja wszelkich funkcji ruchowych, redukcja sztywności a wzrost elastyczności ciała, wygoniejsze poruszanie się, z gracją i lekkością.
Na zajęcia przynosimy własne karimaty i ręcznik lub koc - by było wygodnie.
poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+)
Opłaty: 140 zł / m-c
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Instruktor
Lekarz, absolwentka Śląskiej Akademii Medycznej ze specjalnością Terapii manualnej oraz 4 letnich studiów Metody Feldenkraisa w Malmö w Szwecji, Certyfikowana Nauczycielka Metody Feldenkraisa.
Ukończyła szereg szkoleń z zakresu terapii i rehabilitacji, rozwoju osobistego i coachingu, masażu relaksacyjnego oraz arteterapii. Uczy terapetów, opiekunów osób niepełnosprawnych. Promuje MF wśród choreografów uczniów szkół baletowych i pedagogów śpiewu.
W 2020 r. zainicjowała i prowadzi platformę "Przyjazne-Twoje miejsce", lekcje dla kobiet w procesie zdrowienia ze schorzeniami onkologicznymi oraz na Facebooku -"Porannik(nie)Codzienny" gdzie proponowane są różne aktywujące, motywujące i przyjemne sposoby (w tym mini-lekcje metodą Feldenkraisa), aby dzień był udany i efektywny.
"Fascynuje mnie wszystko, co związane z mózgiem, poszukiwaniem, zmianą, rozwojem, świadomością, percepcją, słowami i przesuwaniem granic tego co możliwe. Wszystko to zawiera się w definicji neuroplastyczności mózgu".
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:30 16.09.2024 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
pn, 18:30 30.09.2024 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
pn, 18:30 07.10.2024 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
pn, 18:30 14.10.2024 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
pn, 18:30 21.10.2024 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
pn, 18:30 28.10.2024 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
pn, 18:30 04.11.2024 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
pn, 18:30 18.11.2024 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
pn, 18:30 25.11.2024 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
pn, 18:30 02.12.2024 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
pn, 18:30 09.12.2024 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
pn, 18:30 16.12.2024 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
pn, 18:30 13.01.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
pn, 18:30 20.01.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
pn, 18:30 27.01.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
pn, 18:30 17.02.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
pn, 18:30 24.02.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
pn, 18:30 03.03.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
pn, 18:30 10.03.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
pn, 18:30 17.03.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 21 |
pn, 18:30 24.03.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 22 |
pn, 18:30 31.03.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 23 |
pn, 18:30 07.04.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
pn, 18:30 14.04.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 25 |
pn, 18:30 28.04.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 26 |
pn, 18:30 05.05.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 27 |
pn, 18:30 12.05.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 28 |
pn, 18:30 19.05.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 29 |
pn, 18:30 26.05.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 30 |
pn, 18:30 02.06.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 31 |
pn, 18:30 09.06.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 32 |
pn, 18:30 16.06.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 33 |
pn, 18:30 23.06.2025 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 18:30-19:30 (dorośli 18+) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |