Instruktorzy Agnieszka Czajkowska
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka dla seniora 60+
5.0
(2 oceny)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2024
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 27
- Wolnych miejsc
- -2
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pierwsze zajęcia: 18.09.2024 r. Koszt zajęć: 40 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata.
Zapisy od 06 września 2024 r. w biurze GOKiS, bądź telefonicznie pod nr tel 22 789-71-02.
Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności. Zawierają elementy aerobiku, gimnastyki ogólnorozowjowej, pilatesu, relaksacji. Efektem ćwiczeń jest wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni, co poprawi ogólną sprawność fizyczną uczestników. Gimnastyka jest umiarkowanym treningiem poprwiającym samopoczucie i sprawność, a wraz z nimi zdrowie seniorów.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:00 18.09.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 2 |
śr, 18:00 25.09.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 3 |
śr, 18:00 02.10.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 4 |
śr, 18:00 09.10.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 5 |
śr, 18:00 16.10.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 6 |
śr, 18:00 23.10.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 7 |
śr, 18:00 30.10.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 8 |
śr, 18:00 06.11.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 9 |
śr, 18:00 13.11.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 10 |
śr, 18:00 20.11.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 11 |
śr, 18:00 27.11.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 12 |
śr, 18:00 04.12.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 13 |
śr, 18:00 11.12.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 14 |
śr, 18:00 08.01.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 15 |
śr, 18:00 15.01.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 16 |
śr, 18:00 22.01.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 17 |
śr, 18:00 29.01.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 18 |
śr, 18:00 19.02.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 19 |
śr, 18:00 26.02.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 20 |
śr, 18:00 05.03.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 21 |
śr, 18:00 12.03.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 22 |
śr, 18:00 19.03.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 23 |
śr, 18:00 26.03.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 24 |
śr, 18:00 02.04.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 25 |
śr, 18:00 09.04.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 26 |
śr, 18:00 16.04.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 27 |
śr, 18:00 23.04.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 28 |
śr, 18:00 30.04.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 29 |
śr, 18:00 07.05.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 30 |
śr, 18:00 14.05.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 31 |
śr, 18:00 21.05.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 32 |
śr, 18:00 28.05.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 33 |
śr, 18:00 04.06.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 34 |
śr, 18:00 11.06.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2024
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 40
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pierwsze zajęcia: 18.09.2024 r. Koszt zajęć: 60 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata.
Zajęcia "Zdrowy kręgosłup" prowadzone są do spokojnej, stonowanej muzyki.
Celem ćwiczeń jest rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni oraz pobudzenie ich do pracy.
Trening skupia się nie tylko na ogólnym wzmocnieniu organizmu i prawidłowej postawie ciała, ale również na relaksacji.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:10 18.09.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 2 |
śr, 19:10 25.09.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 3 |
śr, 19:10 02.10.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 4 |
śr, 19:10 09.10.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 5 |
śr, 19:10 16.10.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 6 |
śr, 19:10 23.10.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 7 |
śr, 19:10 30.10.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 8 |
śr, 19:10 06.11.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 9 |
śr, 19:10 13.11.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 10 |
śr, 19:10 20.11.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 11 |
śr, 19:10 27.11.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 12 |
śr, 19:10 04.12.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 13 |
śr, 19:10 11.12.2024 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 14 |
śr, 19:10 08.01.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 15 |
śr, 19:10 15.01.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 16 |
śr, 19:10 22.01.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 17 |
śr, 19:10 29.01.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 18 |
śr, 19:10 19.02.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 19 |
śr, 19:10 26.02.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 20 |
śr, 19:10 05.03.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 21 |
śr, 19:10 12.03.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 22 |
śr, 19:10 19.03.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 23 |
śr, 19:10 26.03.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 24 |
śr, 19:10 02.04.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 25 |
śr, 19:10 09.04.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 26 |
śr, 19:10 16.04.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 27 |
śr, 19:10 23.04.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 28 |
śr, 19:10 30.04.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 29 |
śr, 19:10 07.05.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 30 |
śr, 19:10 14.05.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 31 |
śr, 19:10 21.05.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 32 |
śr, 19:10 28.05.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 33 |
śr, 19:10 04.06.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
| 34 |
śr, 19:10 11.06.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩