Zumba taniec to dla dzieci doskonały sposób na połączenie aktywności fizycznej z dobrą zabawą. Prowadzone przez profesjonalnych instruktorów zajęcia zapewnią najmłodszym rozrywkę, jednocześnie dbając o rozwój motoryczny. Treningi pod postacią tańca to wspaniała alternatywa dla klasycznej gimnastyki. Zumba dla dzieci została opracowana tak, by milusińscy czuli się jak najlepiej podczas wykonywanych grupowo układów. Na początku spotkania wykonywana jest rozgrzewka, aby we właściwy sposób przygotować ciało do ćwiczeń. Następnie instruktor zaczyna uczyć najmłodszych podstawowych ruchów tanecznych, wykonywanych w rytm muzyki. Często dla urozmaicenia zajęć wprowadza się gry i zabawy taneczne, które szczególnie wzbudzają zainteresowanie uczestników. Zumba dla dzieci ma przede wszystkim stanowić formę niewymuszonej przyjemności, która dodatkowo korzystnie wpływa na rozwój. Ćwicząc w grupach, uczestnicy ponadto poznają się z rówieśnikami, umacniając więzi społeczne, które także są niezwykle istotne na każdym etapie życia. Instruktorzy są doskonale przygotowani do pracy z najmłodszymi, dlatego też zajęcia zostają pozytywnie odebrane, zarówno przez zaangażowane dzieci, jak i ich rodziców.

Zumba jest rodzajem dynamicznego tańca, właściwie połączeniem kilku tańców i aerobiku. Trening zumby pozytywnie wpływa na umysł i ciało. Jest dobrym treningiem cardio, pozwalającym spalić około 500 kalorii w ciągu godziny tańca. Łączy w sobie elementy klasycznego aerobiku, podstawowej choreografii oraz różnych stylów tanecznych (hip-hop, flamenco, salsa, cha-cha, oriental itp.). Bachata natomiast, to rytmiczna muzyka i taniec pełen uczucia, który można tańczyć zarówno w parach jak i solo. Wyjątkowość zumby i bachaty polega na tym, że tańczyć je mogą absolutnie wszyscy.

Na zajęciach będzie można nauczyć się podstawowych ruchów, zwrotów, pracy nóg oraz każdy uczestnik rozwinie w sobie pewną muzykalność. Na tej bazie podczas kolejnych zajęć będziemy budować bardziej złożone ruchy i układy.

Instruktor: Anna Sabuda

Pilates to forma aktywności, która zawiera elementy treningu siłowego, ogólnousprawniającego i wydolnościowego. Angażuje do pracy nie tylko aparat ruchu, ale również układ nerwowy. Wraz z wiekiem obniża się bowiem sprawność fizyczna, a procesy myślowe spowalniają. Trening pilates kształtuje koordynację nerwowo-mięśniową, czyli umiejętność kontroli pracy mięśni całego ciała przez umysł. Uczy również precyzji ruchu i wsłuchiwania w swój oddech i w potrzeby możliwości swojego organizmu podczas wykonywania zróżnicowanych ćwiczeń.
Pilates uchodzi za aktywność bezpieczną dla każdego, bez względu na wiek.

1. wzmacnia mięśnie,
2. zwiększa elastyczność ciała,
3. poprawia koordynację i równowagę,
4. kształtuje prawidłową postawę,
5. zmniejszają bóle kręgosłupa i stawów,
6. wpływa pozytywnie na układ krążeniowo - oddechowy,
7. pomagają się odprężyć i zrelaksować,
8. wykonywany w grupie - zapobiega izolacji.
9. rozciąga mięśnie
10. silny brzucha po przez angażowanie głębokich mięśni brzucha