Lista zajęć Anna Sabuda Pilates z elementami jogi z Anną Sabudą - Środa
Opis
Pilates to forma aktywności, która zawiera elementy treningu siłowego, ogólnousprawniającego i wydolnościowego. Angażuje do pracy nie tylko aparat ruchu, ale również układ nerwowy. Wraz z wiekiem obniża się bowiem sprawność fizyczna, a procesy myślowe spowalniają. Trening pilates kształtuje koordynację nerwowo-mięśniową, czyli umiejętność kontroli pracy mięśni całego ciała przez umysł. Uczy również precyzji ruchu i wsłuchiwania w swój oddech i w potrzeby możliwości swojego organizmu podczas wykonywania zróżnicowanych ćwiczeń.
Pilates uchodzi za aktywność bezpieczną dla każdego, bez względu na wiek.
- wzmacnia mięśnie,
- zwiększa elastyczność ciała,
- poprawia koordynację i równowagę,
- kształtuje prawidłową postawę,
- zmniejszają bóle kręgosłupa i stawów,
- wpływa pozytywnie na układ krążeniowo - oddechowy,
- pomagają się odprężyć i zrelaksować,
- wykonywany w grupie - zapobiega izolacji.
- rozciąga mięśnie
- silny brzucha po przez angażowanie głębokich mięśni brzucha
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Pilates_A.Sabuda_Środa
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:15 02.10.2024 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 2 |
śr, 19:15 09.10.2024 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 3 |
śr, 19:15 16.10.2024 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 4 |
śr, 19:15 23.10.2024 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 5 |
śr, 19:15 30.10.2024 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 6 |
śr, 19:15 06.11.2024 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 7 |
śr, 19:15 13.11.2024 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 8 |
śr, 19:15 20.11.2024 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 9 |
śr, 19:15 27.11.2024 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 10 |
śr, 19:15 04.12.2024 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 11 |
śr, 19:15 11.12.2024 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 12 |
śr, 19:15 18.12.2024 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 13 |
śr, 19:15 08.01.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 14 |
śr, 19:15 15.01.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 15 |
śr, 19:15 22.01.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 16 |
śr, 19:15 29.01.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 17 |
śr, 19:15 05.02.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 18 |
śr, 19:15 12.02.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 19 |
śr, 19:15 19.02.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 20 |
śr, 19:15 26.02.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 21 |
śr, 19:15 05.03.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 22 |
śr, 19:15 12.03.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 23 |
śr, 19:15 19.03.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 24 |
śr, 19:15 26.03.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 25 |
śr, 19:15 02.04.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 26 |
śr, 19:15 09.04.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 27 |
śr, 19:15 16.04.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 28 |
śr, 19:15 23.04.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 29 |
śr, 19:15 30.04.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 30 |
śr, 19:15 07.05.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 31 |
śr, 19:15 14.05.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 32 |
śr, 19:15 21.05.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 33 |
śr, 19:15 28.05.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 34 |
śr, 19:15 04.06.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 35 |
śr, 19:15 11.06.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 36 |
śr, 19:15 18.06.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
| 37 |
śr, 19:15 25.06.2025 |
1 godz. | Pilates_A.Sabuda_Środa |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji