Instruktorzy Anna Stadnicka-Kyrkonew
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup (18-100 lat)
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 11.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
- Liczba uczestników
- 17
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Prowadząca: Anna Stadnicka
Zapraszamy na zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Poniedziałek (20:00-20:55), Środa 20:00-20:55
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
śr, 20:00 11.09.2024 |
2 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
2 |
pn, 19:00 16.09.2024 |
2 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
3 |
śr, 20:00 18.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
4 |
pn, 19:00 23.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
5 |
śr, 20:00 25.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
6 |
pn, 19:00 30.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
7 |
śr, 20:00 02.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
8 |
pn, 19:00 07.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
9 |
pn, 19:00 14.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
10 |
śr, 20:00 16.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
11 |
pn, 19:00 21.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
12 |
śr, 20:00 23.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
13 |
pn, 19:00 28.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
14 |
śr, 20:00 30.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
15 |
pn, 19:00 04.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
16 |
śr, 20:00 06.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
17 |
śr, 20:00 13.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
18 |
pn, 19:00 18.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
19 |
śr, 20:00 20.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
20 |
pn, 19:00 25.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
21 |
śr, 20:00 27.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
22 |
pn, 19:00 02.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
23 |
śr, 20:00 04.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
24 |
pn, 19:00 09.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
25 |
śr, 20:00 11.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
26 |
pn, 19:00 16.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
27 |
śr, 20:00 18.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
28 |
pn, 19:00 23.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
29 |
pn, 19:00 30.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
30 |
śr, 20:00 08.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
31 |
pn, 19:00 13.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
32 |
śr, 20:00 15.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
33 |
pn, 19:00 20.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
34 |
śr, 20:00 22.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
35 |
pn, 19:00 27.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
36 |
śr, 20:00 29.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
37 |
pn, 19:00 03.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
38 |
śr, 20:00 05.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
39 |
pn, 19:00 10.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
40 |
śr, 20:00 12.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
41 |
pn, 19:00 17.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
42 |
śr, 20:00 19.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
43 |
pn, 19:00 24.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
44 |
śr, 20:00 26.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
45 |
pn, 19:00 03.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
46 |
śr, 20:00 05.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
47 |
pn, 19:00 10.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
48 |
śr, 20:00 12.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
49 |
pn, 19:00 17.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
50 |
śr, 20:00 19.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
51 |
pn, 19:00 24.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
52 |
śr, 20:00 26.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
53 |
pn, 19:00 31.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
54 |
śr, 20:00 02.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
55 |
pn, 19:00 07.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
56 |
śr, 20:00 09.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
57 |
pn, 19:00 14.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
58 |
śr, 20:00 16.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
59 |
śr, 20:00 23.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
60 |
pn, 19:00 28.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
61 |
śr, 20:00 30.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
62 |
pn, 19:00 05.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
63 |
śr, 20:00 07.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
64 |
pn, 19:00 12.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
65 |
śr, 20:00 14.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
66 |
pn, 19:00 19.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
67 |
śr, 20:00 21.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
68 |
pn, 19:00 26.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
69 |
śr, 20:00 28.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
70 |
pn, 19:00 02.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
71 |
śr, 20:00 04.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
72 |
pn, 19:00 09.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
73 |
śr, 20:00 11.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
74 |
pn, 19:00 16.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
75 |
śr, 20:00 18.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
76 |
pn, 19:00 23.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
77 |
śr, 20:00 25.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
78 |
pn, 19:00 30.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Pilates
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 11.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
- Liczba uczestników
- 32
- Wolnych miejsc
- -7
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Prowadząca: Anna Stadnicka
Pilates to forma aktywności, która wzmacnia kręgosłup, pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz poprawia postawę ciała.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Poniedziałek (19:00-19:55); Środa (19:00-19:55)
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
śr, 19:00 11.09.2024 |
2 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
2 |
pn, 19:00 16.09.2024 |
2 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
3 |
śr, 19:00 18.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
4 |
pn, 19:00 23.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
5 |
śr, 19:00 25.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
6 |
pn, 19:00 30.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
7 |
śr, 19:00 02.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
8 |
pn, 19:00 07.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
9 |
pn, 19:00 14.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
10 |
śr, 19:00 16.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
11 |
pn, 19:00 21.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
12 |
śr, 19:00 23.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
13 |
pn, 19:00 28.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
14 |
śr, 19:00 30.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
15 |
pn, 19:00 04.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
16 |
śr, 19:00 06.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
17 |
śr, 19:00 13.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
18 |
pn, 19:00 18.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
19 |
śr, 19:00 20.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
20 |
pn, 19:00 25.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
21 |
śr, 19:00 27.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
22 |
pn, 19:00 02.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
23 |
śr, 19:00 04.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
24 |
pn, 19:00 09.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
25 |
śr, 19:00 11.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
26 |
pn, 19:00 16.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
27 |
śr, 19:00 18.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
28 |
pn, 19:00 23.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
29 |
pn, 19:00 30.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
30 |
śr, 19:00 08.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
31 |
pn, 19:00 13.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
32 |
śr, 19:00 15.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
33 |
pn, 19:00 20.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
34 |
śr, 19:00 22.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
35 |
pn, 19:00 27.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
36 |
śr, 19:00 29.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
37 |
pn, 19:00 03.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
38 |
śr, 19:00 05.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
39 |
pn, 19:00 10.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
40 |
śr, 19:00 12.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
41 |
pn, 19:00 17.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
42 |
śr, 19:00 19.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
43 |
pn, 19:00 24.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
44 |
śr, 19:00 26.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
45 |
pn, 19:00 03.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
46 |
śr, 19:00 05.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
47 |
pn, 19:00 10.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
48 |
śr, 19:00 12.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
49 |
pn, 19:00 17.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
50 |
śr, 19:00 19.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
51 |
pn, 19:00 24.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
52 |
śr, 19:00 26.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
53 |
pn, 19:00 31.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
54 |
śr, 19:00 02.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
55 |
pn, 19:00 07.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
56 |
śr, 19:00 09.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
57 |
pn, 19:00 14.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
58 |
śr, 19:00 16.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
59 |
śr, 19:00 23.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
60 |
pn, 19:00 28.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
61 |
śr, 19:00 30.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
62 |
pn, 19:00 05.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
63 |
śr, 19:00 07.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
64 |
pn, 19:00 12.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
65 |
śr, 19:00 14.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
66 |
pn, 19:00 19.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
67 |
śr, 19:00 21.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
68 |
pn, 19:00 26.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
69 |
śr, 19:00 28.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
70 |
pn, 19:00 02.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
71 |
śr, 19:00 04.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
72 |
pn, 19:00 09.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
73 |
śr, 19:00 11.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
74 |
pn, 19:00 16.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
75 |
śr, 19:00 18.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
76 |
pn, 19:00 23.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
77 |
śr, 19:00 25.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
78 |
pn, 19:00 30.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala taneczna |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩