Nazwa zajęć: Zdrowy kręgosłup (K.Ulida)
Instruktor: Katarzyna Ulida
Wiek: 18+
Dzień i godzina zajęć: poniedziałek 19:30-20:30 i / lub środa 18:30-19:30
Koszt:
1 x tyg. 140 zł/m-c
2 x tyg. 180 zł/m-c

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.

Opis zajęć:
Zajęcia "zdrowy kręgosłup" zapobiegają bólom kręgosłupa i mają charakter profilaktyczny. Rozpoczynają się rozgrzewką. Kolejna część to ćwiczenia, które opierają się głównie na delikatnym wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu przykurczonych stref ciała oraz uczą przyjmowania poprawnej postawy w życiu codziennym. Zakończone są stretchingiem i relaksacją. Ćwiczenia są wykonywane spokojnie i powoli, w równym tempie oraz przy zachowaniu miarowego oddechu. Zajęcia prowadzone są przy relaksacyjnej muzyce, która sprzyja odprężeniu się. Ćwiczenia poprawiają ogólną sprawność ciała, są ogólnorozwojowe i wpływają korzystnie na poprawę samopoczucia. Uczestnik chodzący regularnie na zajęcia wzmocni mięśnie głebokie, rozciągnie przykurczone strefy ciała, poprawi postawę ciała w życiu codziennym. Po ćwiczeniach fizycznych uczestnikom towarzyszy dobry nastrój, zaś ciało będzie bardziej elastyczne.

Nazwa zajęć: Joga dla dzieci z elementami TUS i uważności
Prowadzący: Fundacja „Family Island”
Wiek: 7-9 lat i 10-13 lat
Dzień i godzina zajęć:
wtorek , godz. 16.10-17.10 (7-9 lat)
wtorek, godz. 17.15-18,15 (10-13 lat)
Koszt: 180 zł miesięcznie

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.

Opis:
Joga dla dzieci z elementami TUS i uważności to zajęcia o charakterze świeckim skierowane do wszystkich dzieci niezależnie od ich ogólnej sprawności fizycznej. W trakcie ich trwania instruktorzy wykorzystują różnorodne zabawy ruchowe, które sprawiają, że są one atrakcyjne. Dodatkowo w trakcie zajęć dzieci uczą się prawidłowego oddechu i poznają sposoby jak poradzić sobie ze stresem. Podczas zajęć skupiamy się także na rozwoju emocjonalnym i poprawie kontaktów interpersonalnych. W związku z tym zajęcia będą odpowiednie również dla dzieci, które potrzebują wsparcia w zakresie funkcjonowania społecznego (m. in. dla dzieci nieśmiałych, wycofanych społecznie, które chcę nauczyć się nawiązywania i podtrzymywania relacji społecznych z rówieśnikami).

Prowadzący:
KASIA
Z wykształcenia jestem pedagogiem specjalnym, czynnie pracującymi z dziećmi oraz certyfikowanym terapeutą zajmującym się Treningiem Umiejętności Społecznych
KAROLINA
Z wykształcenia jestem nauczycielem edukacji wczesnoszkolnej i przedszkolnej, terapeutą pedagogicznym oraz certyfikowanym instruktorem prowadzącym Trening Umiejętności Społecznych.

Praca z dziećmi jest nieodłącznym elementem naszego życia, dlatego nieustannie poszerzamy swoją wiedzę biorąc udział w licznych kursach. Poza pracą w szkole i pracą terapeuty, dużą rolę w naszym życiu odgrywa aktywność fizyczna.
Ukończyłyśmy kurs instruktorski – Nauczyciel Jogi dla dzieci oraz kurs instruktorski Uważność w edukacji.