Lista zajęć Katarzyna Ulida Zdrowy kręgosłup - K.Ulida - Branickiego
Zdrowy kręgosłup - K.Ulida - Branickiego
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2024
- Data zakończenia
- 31.07.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Branickiego 17
- Liczba uczestników
- 6
- Wolnych miejsc
- 9
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Nazwa zajęć: Szkoła kręgosłupa
Instruktor: Katarzyna Ulida
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: wtorek, godz. 19:20-20:20
Koszt: 140,00 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych
w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Zajęcia zdrowego kręgosłupa zapobiegają bólom kręgosłupa i mają charakter profilaktyczny. Rozpoczynają się rozgrzewką. Kolejna część to ćwiczenia, które opierają się głównie na delikatnym wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu przykurczonych stref ciała oraz uczą przyjmowania poprawnej postawy w życiu codziennym. Zakończone są stretchingiem i relaksacją. Ćwiczenia są wykonywane spokojnie i powoli, w równym tempie oraz przy zachowaniu miarowego oddechu. Zajęcia prowadzone są przy relaksacyjnej muzyce, która sprzyja odprężeniu się. Ćwiczenia poprawiają ogólną sprawność ciała, są ogólnorozwojowe i wpływają korzystnie na poprawę samopoczucia. Uczestnik chodzący regularnie na zajęcia wzmocni mięśnie głebokie, rozciągnie przykurczone strefy ciała, poprawi postawę ciała w życiu codziennym. Po ćwiczeniach fizycznych uczestnikom towarzyszy dobry nastrój, zaś ciało będzie bardziej elastyczne.
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Zdrowy kręgosłup - K.Ulida - Branickiego
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2024
- Data zakończenia
- 31.07.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Branickiego 17
- Liczba uczestników
- 6
- Wolnych miejsc
- 9
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat