Instruktorzy Magdalena Rudnicka
Fitness / Inne
Jogalates, g. 18.00
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury Dorożkarnia
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 70 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Trening to połączenie jogi i pilatesu. Joga zapewnia dokładne rozciągnięcie mięśni głębokich, natomiast elementy pilatesu przejawiają się we wszelkich ćwiczeniach na partie korowe ciała.
Uczestniczki i uczestnicy ćwiczą z pomocami w postaci pasków (najchętniej do jogi, można też wykorzystać zwykłe paski materiałowe do sukienki lub szlafroka itp.), kostki/klocka do ćwiczeń (alternatywą może być książka w grubej oprawie).
Prowadząca do swoich zajęć często wplata również techniki oddechowe – np. oddychanie przeponowe.
Zajęcia są średniodynamiczne. W zależności od potrzeb ćwiczących mogą odbywać się w ciszy lub przy delikatnej muzyce (np. spokojnych rytmach bębnów tybetańskich.
Uwaga! Na zajęcia zapraszamy wyłącznie z własną matą.
wtorki, godz. 18:00-19:00
prowadzi: Magdalena Rudnicka
cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia)
kontakt z prowadzącą: [email protected]
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 18:00 03.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
2 |
wt, 18:00 10.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
3 |
wt, 18:00 17.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
4 |
wt, 18:00 24.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
5 |
wt, 18:00 01.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
6 |
wt, 18:00 08.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
7 |
wt, 18:00 15.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
8 |
wt, 18:00 22.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
9 |
wt, 18:00 29.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
10 |
wt, 18:00 05.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
11 |
wt, 18:00 12.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
12 |
wt, 18:00 19.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
13 |
wt, 18:00 26.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
14 |
wt, 18:00 03.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
15 |
wt, 18:00 10.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
16 |
wt, 18:00 07.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
17 |
wt, 18:00 14.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
18 |
wt, 18:00 21.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
19 |
wt, 18:00 28.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
20 |
wt, 18:00 18.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
21 |
wt, 18:00 25.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
22 |
wt, 18:00 04.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
23 |
wt, 18:00 11.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
24 |
wt, 18:00 18.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
25 |
wt, 18:00 25.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
26 |
wt, 18:00 01.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
27 |
wt, 18:00 08.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
28 |
wt, 18:00 15.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
29 |
wt, 18:00 29.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
30 |
wt, 18:00 06.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
31 |
wt, 18:00 13.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
32 |
wt, 18:00 20.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
33 |
wt, 18:00 27.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
34 |
wt, 18:00 03.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
35 |
wt, 18:00 10.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
36 |
wt, 18:00 17.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
37 |
wt, 18:00 24.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Jogalates, g. 19.00
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury Dorożkarnia
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 65 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Trening to połączenie jogi i pilatesu. Joga zapewnia dokładne rozciągnięcie mięśni głębokich, natomiast elementy pilatesu przejawiają się we wszelkich ćwiczeniach na partie korowe ciała.
Uczestniczki i uczestnicy ćwiczą z pomocami w postaci pasków (najchętniej do jogi, można też wykorzystać zwykłe paski materiałowe do sukienki lub szlafroka itp.), kostki/klocka do ćwiczeń (alternatywą może być książka w grubej oprawie).
Prowadząca do swoich zajęć często wplata również techniki oddechowe – np. oddychanie przeponowe.
Zajęcia są średniodynamiczne. W zależności od potrzeb ćwiczących mogą odbywać się w ciszy lub przy delikatnej muzyce (np. spokojnych rytmach bębnów tybetańskich.
Uwaga! Na zajęcia zapraszamy wyłącznie z własną matą.
wtorki, godz. 19.00-20.00
prowadzi: Magdalena Rudnicka
cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia)
kontakt z prowadzącą: [email protected]
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 19:00 03.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
2 |
wt, 19:00 10.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
3 |
wt, 19:00 17.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
4 |
wt, 19:00 24.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
5 |
wt, 19:00 01.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
6 |
wt, 19:00 08.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
7 |
wt, 19:00 15.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
8 |
wt, 19:00 22.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
9 |
wt, 19:00 29.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
10 |
wt, 19:00 05.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
11 |
wt, 19:00 12.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
12 |
wt, 19:00 19.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
13 |
wt, 19:00 26.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
14 |
wt, 19:00 03.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
15 |
wt, 19:00 10.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
16 |
wt, 19:00 07.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
17 |
wt, 19:00 14.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
18 |
wt, 19:00 21.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
19 |
wt, 19:00 28.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
20 |
wt, 19:00 18.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
21 |
wt, 19:00 25.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
22 |
wt, 19:00 04.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
23 |
wt, 19:00 11.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
24 |
wt, 19:00 18.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
25 |
wt, 19:00 25.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
26 |
wt, 19:00 01.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
27 |
wt, 19:00 08.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
28 |
wt, 19:00 15.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
29 |
wt, 19:00 29.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
30 |
wt, 19:00 06.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
31 |
wt, 19:00 13.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
32 |
wt, 19:00 20.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
33 |
wt, 19:00 27.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
34 |
wt, 19:00 03.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
35 |
wt, 19:00 10.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
36 |
wt, 19:00 17.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
37 |
wt, 19:00 24.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |