Instruktorzy Marta Kubizna-Lemieszkiewicz
Fitness / Gimnastyka
Stretching z elementami pilatesu*
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury Włochy
- Filia
- Artystyczny Dom Animacji ul. ks. J. Chrościckiego 14
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 11
- Wiek od
- 18 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia: poniedziałek g. 8.50-9.50
środa g. 8.50-9.50
piątek g. 10.00-11.00
Opłata za miesiąc:
1xtyg: 80 zł
2xtyg: 150 zł
3xtyg: 210 zł
Pilates jest wszechstronną i bezpieczną metodą ćwiczeń, w której każdy znajdzie coś dla siebie. Jest on odpowiedni dla dorosłych, dzieci, osób starszych, a także osób z różnymi dolegliwościami zdrowotnymi, niejednokrotnie pomagając zwalczyć ich objawy. O ile lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań do uprawiania pilatesu (poważne choroby przewlekłe, zagrożona ciąża, niedawne oparacje itd.), możesz podjąć treningi bez względu na wiek, wagę czy dotychczasowy poziom sprawności.
Pilates to skuteczny, a przy tym bardzo przyjemny program rozciągający, korzystny dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Pilates to skuteczny trening miesni glębokich polecany szczególnie jako element pracy nad tzw. gorsetem mięśniowym (core), odpowiedzialnym za utrzymanie prawidłowej postawy, stabilność i koordynację ruchów całego ciała. Ćwiczenia core stability odgrywają dużą rolę w profilaktyce i korekcji wad postawy, łagodzą ból i sztywność pleców.
Pilates szczególnie dobrze koi skołatane nerwy, wyzwala endorfiny i poprawja nastroj. Zajęcia odbywają się bez pośpiechu, w spokojnej atmosferze, przy nastrojowej muzyce. Ćwiczenia rozluźniają obolałe mięśnie, napięte wskutek stresu.
Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: ada@dkwlochy.pl
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
1) poniedziałek
2) środa
3) piątek
4) poniedziałek i środa
5) środa i piątek
6) poniedziałek i piątek
7) poniedziałek, środa i piątek
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 08:50 02.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 2 |
śr, 08:50 04.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 3 |
pt, 10:00 06.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 4 |
pn, 08:50 09.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 5 |
śr, 08:50 11.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 6 |
pt, 10:00 13.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 7 |
pn, 08:50 16.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 8 |
śr, 08:50 18.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 9 |
pt, 10:00 20.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 10 |
pn, 08:50 23.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 11 |
śr, 08:50 25.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 12 |
pt, 10:00 27.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 13 |
pn, 08:50 30.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 14 |
śr, 08:50 02.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 15 |
pt, 10:00 04.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 16 |
pn, 08:50 07.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 17 |
śr, 08:50 09.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 18 |
pt, 10:00 11.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 19 |
pn, 08:50 14.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 20 |
śr, 08:50 16.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 21 |
pt, 10:00 18.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 22 |
pn, 08:50 21.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 23 |
śr, 08:50 23.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 24 |
pt, 10:00 25.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 25 |
pn, 08:50 28.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 26 |
śr, 08:50 30.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 27 |
pt, 10:00 01.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 28 |
pn, 08:50 04.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 29 |
śr, 08:50 06.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 30 |
pt, 10:00 08.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 31 |
pn, 08:50 11.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 32 |
śr, 08:50 13.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 33 |
pt, 10:00 15.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 34 |
pn, 08:50 18.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 35 |
śr, 08:50 20.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 36 |
pt, 10:00 22.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 37 |
pn, 08:50 25.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 38 |
śr, 08:50 27.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 39 |
pt, 10:00 29.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 40 |
pn, 08:50 02.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 41 |
śr, 08:50 04.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 42 |
pt, 10:00 06.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 43 |
pn, 08:50 09.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 44 |
śr, 08:50 11.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 45 |
pt, 10:00 13.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 46 |
śr, 08:50 08.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 47 |
pt, 10:00 10.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 48 |
pn, 08:50 13.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 49 |
śr, 08:50 15.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 50 |
pt, 10:00 17.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 51 |
pn, 08:50 20.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 52 |
śr, 08:50 22.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 53 |
pt, 10:00 24.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 54 |
pn, 08:50 27.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 55 |
śr, 08:50 29.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 56 |
pt, 10:00 31.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 57 |
pn, 08:50 17.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 58 |
śr, 08:50 19.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 59 |
pt, 10:00 21.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 60 |
pn, 08:50 24.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 61 |
śr, 08:50 26.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 62 |
pt, 10:00 28.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 63 |
pn, 08:50 03.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 64 |
śr, 08:50 05.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 65 |
pn, 08:50 10.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 66 |
śr, 08:50 12.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 67 |
pt, 10:00 14.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 68 |
pn, 08:50 17.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 69 |
śr, 08:50 19.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 70 |
pt, 10:00 21.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 71 |
pn, 08:50 24.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 72 |
śr, 08:50 26.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 73 |
pt, 10:00 28.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 74 |
pn, 08:50 31.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 75 |
pn, 08:50 07.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 76 |
śr, 08:50 09.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 77 |
pt, 10:00 11.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 78 |
pn, 08:50 14.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 79 |
śr, 08:50 16.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 80 |
pt, 10:00 18.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 81 |
pn, 08:50 21.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 82 |
śr, 08:50 23.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 83 |
pt, 10:00 25.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 84 |
pn, 08:50 28.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 85 |
śr, 08:50 30.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 86 |
pt, 10:00 02.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 87 |
pn, 08:50 05.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 88 |
śr, 08:50 07.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 89 |
pt, 10:00 09.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 90 |
pn, 08:50 12.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 91 |
śr, 08:50 14.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 92 |
pt, 10:00 16.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 93 |
pn, 08:50 19.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 94 |
śr, 08:50 21.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 95 |
pt, 10:00 23.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 96 |
pn, 08:50 26.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 97 |
śr, 08:50 28.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 98 |
pt, 10:00 30.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 99 |
pn, 08:50 02.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 100 |
śr, 08:50 04.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 101 |
pt, 10:00 06.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 102 |
pn, 08:50 09.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 103 |
śr, 08:50 11.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 104 |
pt, 10:00 13.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 105 |
pn, 08:50 16.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 106 |
śr, 08:50 18.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 107 |
pt, 10:00 20.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 108 |
pn, 08:50 23.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 109 |
śr, 08:50 25.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 110 |
pt, 10:00 27.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
Podgląd lekcji
Taniec / Towarzyski
Taniec towarzyski turniejowy
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 02.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury Włochy
- Filia
- Artystyczny Dom Animacji ul. ks. J. Chrościckiego 14
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 7 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia: termin do uzgodnienia z instruktorem
Opłata za miesiąc: 1xtyg/60 minut: 100 zł;
Zajęcia jednorazowe indywidualne: 45 min/45 zł
Zajęcia przeznaczone dla dzieci powyżej 7 lat, które chciałyby kontynuować przygodę z tańcem podejmując również rywalizację na konkursach i turniejach tańca. Nauka obejmuje tańce standartowe i latynoamerykańskie zgodne w wykazem Polskiego Towarzystwa Tanecznego dla poszczególnych grup wiekowych i klasowych.
Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: ada@dkwlochy.pl
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
Harmonogram zajęć
Brak ustawionych lekcji
Podgląd lekcji
Taniec / Towarzyski
Indywidualne zajęcia taneczne
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 02.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury Włochy
- Filia
- Artystyczny Dom Animacji ul. ks. J. Chrościckiego 14
- Liczba uczestników
- 3
- Wolnych miejsc
- 12
- Wiek od
- 18 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia indywidualne:
60 min. / 65 zł (osoba);
45 min. / 45 zł (osoba)
Zajęcia przeznaczone dla par, chcących szybko i skutecznie nauczyć się swobodnego tańca w parze. Jeśli zbliża się wesele, bal sylwestrowy, studniówka czy po prostu dyskoteka ten kurs ułatwi Ci przełamać nieśmiałość na parkiecie i zapewni świetną zabawę na każdej tanecznej imprezie.
Lekcje indywidualne są specjalnie dopasowane do Waszych potrzeb i oczekiwań.
Zajęcia prowadzi Studio Tańca EMKA
Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: ada@dkwlochy.pl
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
3. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 11:00 17.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 2 |
czw, 11:00 19.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 3 |
wt, 11:00 24.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 4 |
czw, 11:00 26.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 5 |
wt, 11:00 01.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 6 |
czw, 11:00 03.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 7 |
wt, 11:00 08.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 8 |
czw, 11:00 10.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
