Lista zajęć Marta Kubizna-Lemieszkiewicz Stretching z elementami pilatesu

Stretching z elementami pilatesu

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Zajęcia: poniedziałek g. 8.50-9.50
środa g. 8.50-9.50
piątek g. 10.00-11.00

Opłata za miesiąc:
1xtyg: 80 zł
2xtyg: 150 zł
3xtyg: 210 zł

Pilates jest wszechstronną i bezpieczną metodą ćwiczeń, w której każdy znajdzie coś dla siebie. Jest on odpowiedni dla dorosłych, dzieci, osób starszych, a także osób z różnymi dolegliwościami zdrowotnymi, niejednokrotnie pomagając zwalczyć ich objawy. O ile lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań do uprawiania pilatesu (poważne choroby przewlekłe, zagrożona ciąża, niedawne oparacje itd.), możesz podjąć treningi bez względu na wiek, wagę czy dotychczasowy poziom sprawności.
Pilates to skuteczny, a przy tym bardzo przyjemny program rozciągający, korzystny dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Pilates to skuteczny trening miesni glębokich polecany szczególnie jako element pracy nad tzw. gorsetem mięśniowym (core), odpowiedzialnym za utrzymanie prawidłowej postawy, stabilność i koordynację ruchów całego ciała. Ćwiczenia core stability odgrywają dużą rolę w profilaktyce i korekcji wad postawy, łagodzą ból i sztywność pleców.
Pilates szczególnie dobrze koi skołatane nerwy, wyzwala endorfiny i poprawja nastroj. Zajęcia odbywają się bez pośpiechu, w spokojnej atmosferze, przy nastrojowej muzyce. Ćwiczenia rozluźniają obolałe mięśnie, napięte wskutek stresu.

Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: [email protected]

1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
1) poniedziałek
2) środa
3) piątek
4) poniedziałek i środa
5) środa i piątek
6) poniedziałek i piątek
7) poniedziałek, środa i piątek


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 pn, 08:50
02.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
2 śr, 08:50
04.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
3 pt, 10:00
06.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
4 pn, 08:50
09.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
5 śr, 08:50
11.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
6 pt, 10:00
13.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
7 pn, 08:50
16.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
8 śr, 08:50
18.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
9 pt, 10:00
20.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
10 pn, 08:50
23.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
11 śr, 08:50
25.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
12 pt, 10:00
27.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
13 pn, 08:50
30.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
14 śr, 08:50
02.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
15 pt, 10:00
04.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
16 pn, 08:50
07.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
17 śr, 08:50
09.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
18 pt, 10:00
11.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
19 pn, 08:50
14.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
20 śr, 08:50
16.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
21 pt, 10:00
18.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
22 pn, 08:50
21.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
23 śr, 08:50
23.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
24 pt, 10:00
25.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
25 pn, 08:50
28.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
26 śr, 08:50
30.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
27 pt, 10:00
01.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
28 pn, 08:50
04.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
29 śr, 08:50
06.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
30 pt, 10:00
08.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
31 pn, 08:50
11.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
32 śr, 08:50
13.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
33 pt, 10:00
15.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
34 pn, 08:50
18.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
35 śr, 08:50
20.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
36 pt, 10:00
22.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
37 pn, 08:50
25.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
38 śr, 08:50
27.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
39 pt, 10:00
29.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
40 pn, 08:50
02.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
41 śr, 08:50
04.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
42 pt, 10:00
06.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
43 pn, 08:50
09.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
44 śr, 08:50
11.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
45 pt, 10:00
13.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
46 śr, 08:50
08.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
47 pt, 10:00
10.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
48 pn, 08:50
13.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
49 śr, 08:50
15.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
50 pt, 10:00
17.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
51 pn, 08:50
20.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
52 śr, 08:50
22.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
53 pt, 10:00
24.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
54 pn, 08:50
27.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
55 śr, 08:50
29.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
56 pt, 10:00
31.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
57 pn, 08:50
03.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
58 śr, 08:50
05.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
59 pt, 10:00
07.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
60 pn, 08:50
10.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
61 śr, 08:50
12.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
62 pt, 10:00
14.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
63 pn, 08:50
17.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
64 śr, 08:50
19.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
65 pt, 10:00
21.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
66 pn, 08:50
24.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
67 śr, 08:50
26.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
68 pt, 10:00
28.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
69 pn, 08:50
03.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
70 śr, 08:50
05.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
71 pt, 10:00
07.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
72 pn, 08:50
10.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
73 śr, 08:50
12.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
74 pt, 10:00
14.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
75 pn, 08:50
17.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
76 śr, 08:50
19.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
77 pt, 10:00
21.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
78 pn, 08:50
24.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
79 śr, 08:50
26.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
80 pt, 10:00
28.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
81 pn, 08:50
31.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
82 śr, 08:50
02.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
83 pt, 10:00
04.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
84 pn, 08:50
07.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
85 śr, 08:50
09.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
86 pt, 10:00
11.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
87 pn, 08:50
14.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
88 śr, 08:50
16.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
89 pt, 10:00
18.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
90 pn, 08:50
21.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
91 śr, 08:50
23.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
92 pt, 10:00
25.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
93 pn, 08:50
28.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
94 śr, 08:50
30.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
95 pt, 10:00
02.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
96 pn, 08:50
05.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
97 śr, 08:50
07.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
98 pt, 10:00
09.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
99 pn, 08:50
12.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
100 śr, 08:50
14.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
101 pt, 10:00
16.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
102 pn, 08:50
19.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
103 śr, 08:50
21.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
104 pt, 10:00
23.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
105 pn, 08:50
26.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
106 śr, 08:50
28.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
107 pt, 10:00
30.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
108 pn, 08:50
02.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
109 śr, 08:50
04.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
110 pt, 10:00
06.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
111 pn, 08:50
09.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
112 śr, 08:50
11.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
113 pt, 10:00
13.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
114 pn, 08:50
16.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
115 śr, 08:50
18.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
116 pt, 10:00
20.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
117 pn, 08:50
23.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
118 śr, 08:50
25.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
119 pt, 10:00
27.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również