Lista zajęć Marta Kubizna-Lemieszkiewicz Stretching z elementami pilatesu

Stretching z elementami pilatesu

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Zajęcia: poniedziałek g. 8.50-9.50
środa g. 8.50-9.50
piątek g. 10.00-11.00

Opłata za miesiąc:
1xtyg: 80 zł
2xtyg: 150 zł
3xtyg: 210 zł

Pilates jest wszechstronną i bezpieczną metodą ćwiczeń, w której każdy znajdzie coś dla siebie. Jest on odpowiedni dla dorosłych, dzieci, osób starszych, a także osób z różnymi dolegliwościami zdrowotnymi, niejednokrotnie pomagając zwalczyć ich objawy. O ile lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań do uprawiania pilatesu (poważne choroby przewlekłe, zagrożona ciąża, niedawne oparacje itd.), możesz podjąć treningi bez względu na wiek, wagę czy dotychczasowy poziom sprawności.
Pilates to skuteczny, a przy tym bardzo przyjemny program rozciągający, korzystny dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Pilates to skuteczny trening miesni glębokich polecany szczególnie jako element pracy nad tzw. gorsetem mięśniowym (core), odpowiedzialnym za utrzymanie prawidłowej postawy, stabilność i koordynację ruchów całego ciała. Ćwiczenia core stability odgrywają dużą rolę w profilaktyce i korekcji wad postawy, łagodzą ból i sztywność pleców.
Pilates szczególnie dobrze koi skołatane nerwy, wyzwala endorfiny i poprawja nastroj. Zajęcia odbywają się bez pośpiechu, w spokojnej atmosferze, przy nastrojowej muzyce. Ćwiczenia rozluźniają obolałe mięśnie, napięte wskutek stresu.

Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: [email protected]

1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
1) poniedziałek
2) środa
3) piątek
4) poniedziałek i środa
5) środa i piątek
6) poniedziałek i piątek
7) poniedziałek, środa i piątek


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 pn, 08:50
02.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
2 śr, 08:50
04.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
3 pt, 10:00
06.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
4 pn, 08:50
09.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
5 śr, 08:50
11.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
6 pt, 10:00
13.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
7 pn, 08:50
16.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
8 śr, 08:50
18.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
9 pt, 10:00
20.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
10 pn, 08:50
23.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
11 śr, 08:50
25.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
12 pt, 10:00
27.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
13 pn, 08:50
30.09.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
14 śr, 08:50
02.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
15 pt, 10:00
04.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
16 pn, 08:50
07.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
17 śr, 08:50
09.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
18 pt, 10:00
11.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
19 pn, 08:50
14.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
20 śr, 08:50
16.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
21 pt, 10:00
18.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
22 pn, 08:50
21.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
23 śr, 08:50
23.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
24 pt, 10:00
25.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
25 pn, 08:50
28.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
26 śr, 08:50
30.10.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
27 pt, 10:00
01.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
28 pn, 08:50
04.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
29 śr, 08:50
06.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
30 pt, 10:00
08.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
31 pn, 08:50
11.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
32 śr, 08:50
13.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
33 pt, 10:00
15.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
34 pn, 08:50
18.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
35 śr, 08:50
20.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
36 pt, 10:00
22.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
37 pn, 08:50
25.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
38 śr, 08:50
27.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
39 pt, 10:00
29.11.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
40 pn, 08:50
02.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
41 śr, 08:50
04.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
42 pt, 10:00
06.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
43 pn, 08:50
09.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
44 śr, 08:50
11.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
45 pt, 10:00
13.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
46 pn, 08:50
16.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
47 śr, 08:50
18.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
48 pt, 10:00
20.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
49 pn, 08:50
23.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
50 śr, 08:50
25.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
51 pt, 10:00
27.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
52 pn, 08:50
30.12.2024
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
53 śr, 08:50
01.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
54 pt, 10:00
03.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
55 pn, 08:50
06.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
56 śr, 08:50
08.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
57 pt, 10:00
10.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
58 pn, 08:50
13.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
59 śr, 08:50
15.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
60 pt, 10:00
17.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
61 pn, 08:50
20.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
62 śr, 08:50
22.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
63 pt, 10:00
24.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
64 pn, 08:50
27.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
65 śr, 08:50
29.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
66 pt, 10:00
31.01.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
67 pn, 08:50
03.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
68 śr, 08:50
05.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
69 pt, 10:00
07.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
70 pn, 08:50
10.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
71 śr, 08:50
12.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
72 pt, 10:00
14.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
73 pn, 08:50
17.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
74 śr, 08:50
19.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
75 pt, 10:00
21.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
76 pn, 08:50
24.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
77 śr, 08:50
26.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
78 pt, 10:00
28.02.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
79 pn, 08:50
03.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
80 śr, 08:50
05.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
81 pt, 10:00
07.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
82 pn, 08:50
10.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
83 śr, 08:50
12.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
84 pt, 10:00
14.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
85 pn, 08:50
17.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
86 śr, 08:50
19.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
87 pt, 10:00
21.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
88 pn, 08:50
24.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
89 śr, 08:50
26.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
90 pt, 10:00
28.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
91 pn, 08:50
31.03.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
92 śr, 08:50
02.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
93 pt, 10:00
04.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
94 pn, 08:50
07.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
95 śr, 08:50
09.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
96 pt, 10:00
11.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
97 pn, 08:50
14.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
98 śr, 08:50
16.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
99 pt, 10:00
18.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
100 pn, 08:50
21.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
101 śr, 08:50
23.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
102 pt, 10:00
25.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
103 pn, 08:50
28.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
104 śr, 08:50
30.04.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
105 pt, 10:00
02.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
106 pn, 08:50
05.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
107 śr, 08:50
07.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
108 pt, 10:00
09.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
109 pn, 08:50
12.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
110 śr, 08:50
14.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
111 pt, 10:00
16.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
112 pn, 08:50
19.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
113 śr, 08:50
21.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
114 pt, 10:00
23.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
115 pn, 08:50
26.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
116 śr, 08:50
28.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
117 pt, 10:00
30.05.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
118 pn, 08:50
02.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
119 śr, 08:50
04.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
120 pt, 10:00
06.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
121 pn, 08:50
09.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
122 śr, 08:50
11.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
123 pt, 10:00
13.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
124 pn, 08:50
16.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
125 śr, 08:50
18.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
126 pt, 10:00
20.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
127 pn, 08:50
23.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
128 śr, 08:50
25.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
129 pt, 10:00
27.06.2025
1 godz. Warszawa,
Artystyczny Dom Animacji
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również