Instruktorzy Marta Wiśniewska
Marta Wiśniewska
Marta Wiśniewska
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 2 - Rozłogi
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2024
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK- filia Rozłogi 18
- Liczba uczestników
- 18
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - piątek, godz. 10.00-11.00
Gr. 2 - wtorek, godz. 18.00-19.00
Gr. 3 - wtorek, godz. 19.00-20.00
Gr. 4 -sobota, godz. 8.00-9.00
Koszt: 150 zł miesięcznie lub 135 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 10.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 2 |
wt, 18:00 17.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 3 |
wt, 18:00 24.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 4 |
wt, 18:00 01.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 5 |
wt, 18:00 08.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 6 |
wt, 18:00 15.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 7 |
wt, 18:00 22.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 8 |
wt, 18:00 05.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 9 |
wt, 18:00 12.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 10 |
wt, 18:00 19.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 11 |
wt, 18:00 26.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 12 |
wt, 18:00 03.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 13 |
wt, 18:00 10.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 14 |
wt, 18:00 17.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 15 |
wt, 18:00 07.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 16 |
wt, 18:00 14.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 17 |
wt, 18:00 21.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 18 |
wt, 18:00 28.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 19 |
wt, 18:00 04.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 20 |
wt, 18:00 11.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 21 |
wt, 18:00 18.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 22 |
wt, 18:00 25.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 23 |
wt, 18:00 04.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 24 |
wt, 18:00 11.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 25 |
wt, 18:00 18.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 26 |
wt, 18:00 25.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 27 |
wt, 18:00 01.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 28 |
wt, 18:00 08.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 29 |
wt, 18:00 15.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 30 |
wt, 18:00 22.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 31 |
wt, 18:00 29.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 32 |
wt, 18:00 06.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 33 |
wt, 18:00 13.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 34 |
wt, 18:00 20.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 35 |
wt, 18:00 27.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 36 |
wt, 18:00 03.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 37 |
wt, 18:00 10.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 38 |
wt, 18:00 17.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 39 |
wt, 18:00 24.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 40 |
wt, 18:00 01.07.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 3 - Rozłogi
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2024
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK- filia Rozłogi 18
- Liczba uczestników
- 16
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - piątek, godz. 10.00-11.00
Gr. 2 - wtorek, godz. 18.00-19.00
Gr. 3 - wtorek, godz. 19.00-20.00
Gr. 4 -sobota, godz. 8.00-9.00
Koszt: 150 zł miesięcznie lub 135 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:00 10.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 2 |
wt, 19:00 17.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 3 |
wt, 19:00 24.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 4 |
wt, 19:00 01.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 5 |
wt, 19:00 08.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 6 |
wt, 19:00 15.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 7 |
wt, 19:00 22.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 8 |
wt, 19:00 05.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 9 |
wt, 19:00 12.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 10 |
wt, 19:00 19.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 11 |
wt, 19:00 26.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 12 |
wt, 19:00 03.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 13 |
wt, 19:00 10.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 14 |
wt, 19:00 17.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 15 |
wt, 19:00 07.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 16 |
wt, 19:00 14.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 17 |
wt, 19:00 21.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 18 |
wt, 19:00 28.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 19 |
wt, 19:00 04.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 20 |
wt, 19:00 11.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 21 |
wt, 19:00 18.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 22 |
wt, 19:00 25.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 23 |
wt, 19:00 04.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 24 |
wt, 19:00 11.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 25 |
wt, 19:00 18.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 26 |
wt, 19:00 25.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 27 |
wt, 19:00 01.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 28 |
wt, 19:00 08.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 29 |
wt, 19:00 15.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 30 |
wt, 19:00 22.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 31 |
wt, 19:00 29.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 32 |
wt, 19:00 06.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 33 |
wt, 19:00 13.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 34 |
wt, 19:00 20.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 35 |
wt, 19:00 27.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 36 |
wt, 19:00 03.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 37 |
wt, 19:00 10.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 38 |
wt, 19:00 17.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 39 |
wt, 19:00 24.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 40 |
wt, 19:00 01.07.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga dla dorosłych - Powstańców Śląskich
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2024
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 19
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Forma ćwiczeń, która angażuje wszystkie partie mięśni oraz powięzi. Joga przywraca równowagę psychiczną i fizyczną oraz zwiększa świadomość własnego ciała. Dzięki wykonywanym asanom (pozycjom jogi) będziemy wzmacniać, rozciągać i uelastyczniać ciało. Dodamy sobie energii – ożywimy ciało i umysł, będziemy również pracować nad koncentracją i skupieniem umysłu. Na koniec sesji zasłużoną dawkę regeneracji zapewnią organizmowi pozycje relaksacyjne.
Koszt:
Pełna cena - 160zł miesięcznie
Cena ze zniżką - 144 zł miesięcznie
Sposób wpłaty: Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175 W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.
Kontakt: Ewa Świetlik [email protected], 506 878 882 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku w przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:45 09.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
pn, 18:45 16.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
pn, 18:45 23.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
pn, 18:45 30.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
pn, 18:45 07.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
pn, 18:45 14.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
pn, 18:45 21.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
pn, 18:45 04.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
pn, 18:45 11.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
pn, 18:45 18.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
pn, 18:45 25.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
pn, 18:45 02.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
pn, 18:45 09.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
pn, 18:45 16.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
pn, 18:45 23.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
pn, 18:45 30.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
pn, 18:45 06.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
pn, 18:45 13.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
pn, 18:45 20.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
pn, 18:45 27.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
pn, 18:45 03.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
pn, 18:45 10.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
pn, 18:45 17.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
pn, 18:45 24.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
pn, 18:45 03.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
pn, 18:45 10.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
pn, 18:45 17.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
pn, 18:45 24.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
pn, 18:45 31.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
pn, 18:45 07.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
pn, 18:45 14.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
pn, 18:45 21.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
pn, 18:45 28.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
pn, 18:45 05.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
pn, 18:45 12.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
pn, 18:45 19.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
pn, 18:45 26.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 38 |
pn, 18:45 02.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 39 |
pn, 18:45 09.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 40 |
pn, 18:45 16.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 41 |
pn, 18:45 23.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 42 |
pn, 18:45 30.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 5- Powstańców Śląskich
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2024
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - poniedziałek, godz. 10.00-11.00
Gr. 2 - środa, godz. 10.00-11.00
Gr. 3 - środa, godz. 18.00-19.00
Gr. 4 - środa, godz. 19.00-20.00
Gr. 5 - sobota, godz. 10.00-11.00
Koszt: 150 zł miesięcznie lub 135 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
sb, 10:00 14.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
sb, 10:00 21.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
sb, 10:00 28.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
sb, 10:00 05.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
sb, 10:00 12.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
sb, 10:00 19.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
sb, 10:00 26.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
sb, 10:00 09.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
sb, 10:00 16.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
sb, 10:00 23.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
sb, 10:00 30.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
sb, 10:00 07.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
sb, 10:00 14.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
sb, 10:00 21.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
sb, 10:00 11.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
sb, 10:00 18.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
sb, 10:00 25.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
sb, 10:00 01.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
sb, 10:00 08.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
sb, 10:00 15.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
sb, 10:00 22.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
sb, 10:00 01.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
sb, 10:00 08.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
sb, 10:00 15.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
sb, 10:00 22.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
sb, 10:00 29.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
sb, 10:00 05.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
sb, 10:00 12.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
sb, 10:00 19.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
sb, 10:00 26.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
sb, 10:00 10.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
sb, 10:00 17.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
sb, 10:00 24.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
sb, 10:00 31.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
sb, 10:00 07.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
sb, 10:00 14.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
sb, 10:00 28.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga dla dzieci z elementami korektywy
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 23.09.2024
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 17
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 8 lat
- Wiek do
- 13 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Wspaniała przygoda z jogą i korektywą tylko w Bemowskim Centrum Kultury. Zajęcia profilaktyczne z korektywy z elementami jogi przeznaczone dla dzieci w wieku 8-13 lat przeciwdziałające wadom postawy i płaskostopiu. Poprzez zabawę dzieci nauczą się wykonywania jogowych pozycji m.in. orła, świerszcza, krowiego pyska, psa z głową w dół i drzewa. Joga kształtuje nawyk prawidłowej postawy ciała, zwiększa sprawność fizyczną dziecka, poprawia koordynację ruchową oraz uczy koncentracji i skupienia.
Koszt:
160 zł miesięcznie | 144 zł miesięcznie ze zniżką
Zniżka dotyczy posiadaczy Karty Dużej Rodziny lub Karty Warszawiaka
Miejsce:
Powstańców Śląskich 108A (wejście tarasem nad Rossmannem)
Kontakt:
Ewa Świetlik - [email protected], 506 878 882 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku w przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:00 23.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
pn, 18:00 30.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
pn, 18:00 07.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
pn, 18:00 14.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
pn, 18:00 21.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
pn, 18:00 04.11.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
pn, 18:00 18.11.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
pn, 18:00 25.11.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
pn, 18:00 02.12.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
pn, 18:00 09.12.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
pn, 18:00 16.12.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
pn, 18:00 13.01.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
pn, 18:00 20.01.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
pn, 18:00 27.01.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
pn, 18:00 17.02.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
pn, 18:00 24.02.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
pn, 18:00 03.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
pn, 18:00 10.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
pn, 18:00 17.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
pn, 18:00 24.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
pn, 18:00 31.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
pn, 18:00 07.04.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
pn, 18:00 14.04.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
pn, 18:00 28.04.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
pn, 18:00 05.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
pn, 18:00 12.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
pn, 18:00 19.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
pn, 18:00 26.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
pn, 18:00 02.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
pn, 18:00 09.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
pn, 18:00 16.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
pn, 18:00 23.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
pn, 18:00 30.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |