Instruktorzy Renata Miszewska
Renata Miszewska
Renata Miszewska
Instruktor sportu oraz instruktor joga flow od 2013 r. 11-letnie doświadczenie praktyki oraz liczne szkolenia z zakresu jogi, anatomii oraz fizjologii oddechu sprawiły wypracowanie najbardziej efektywnej metody tworzenia sekwencji ruchowych dla Uczestników moich zajęć.
Fitness / Joga
JOGA FLOW - Renata Miszewska TKG
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2024
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 4
- Wolnych miejsc
- 16
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 55 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Połączenie ruchu z oddechem w płynnej sekwencji, zrównoważona praktyka dla całego ciała, dzięki której wzmocnisz a jednocześnie rozluźnisz całe ciało. Uspokoisz umysł oraz zyskasz energię do działania. Nauczysz się releksować.
Koszt za jedne zajęcia: 50 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)
Przypominamy,że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć, jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
WTOREK 18:30-19:30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:30 17.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 2 |
wt, 18:30 24.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 3 |
wt, 18:30 01.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 4 |
wt, 18:30 08.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 5 |
wt, 18:30 15.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 6 |
wt, 18:30 22.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 7 |
wt, 18:30 29.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 8 |
wt, 18:30 05.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 9 |
wt, 18:30 12.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 10 |
wt, 18:30 19.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 11 |
wt, 18:30 26.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 12 |
wt, 18:30 03.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 13 |
wt, 18:30 10.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 14 |
wt, 18:30 17.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 15 |
wt, 18:30 07.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 16 |
wt, 18:30 14.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 17 |
wt, 18:30 21.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 18 |
wt, 18:30 28.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 19 |
wt, 18:30 18.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 20 |
wt, 18:30 25.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 21 |
wt, 18:30 04.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 22 |
wt, 18:30 11.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 23 |
wt, 18:30 18.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 24 |
wt, 18:30 25.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 25 |
wt, 18:30 01.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 26 |
wt, 18:30 08.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 27 |
wt, 18:30 15.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 28 |
wt, 18:30 22.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 29 |
wt, 18:30 29.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 30 |
wt, 18:30 06.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 31 |
wt, 18:30 13.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 32 |
wt, 18:30 20.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 33 |
wt, 18:30 27.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 34 |
wt, 18:30 03.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 35 |
wt, 18:30 10.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 36 |
wt, 18:30 17.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 37 |
wt, 18:30 24.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
TRENING MAMY Z CÓRKĄ - Renata Miszewska TKG
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 21.09.2024
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 16
- Wolnych miejsc
- -1
- Wiek od
- 5 lat
- Wiek do
- 10 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Kiedy ostatnio zaangażowałaś się na 100% w zabawę ze swoją córką?
Kiedy śmiałyście się tak na prawdę szczerze razem?
Albo uczyłyście się czegoś nowego bez spiny a z ekscytacją ?
Relacja matki z córką może być tą najważniejszą w życiu.
W natłoku codziennych obowiązków bardzo łatwo zaniedbać szczerość, prawdziwość i spontaniczność tej relacji.
Dlatego stworzyłam trening mamy z córką.
Zajęcia podczas których doświadczamy bliskości, zabawy a jednocześnie dbamy o ciało i oddech razem ze swoją córką.
10 lat mojej praktyki własnej, 5 lat prowadzenia zajęć oraz wiele wzbogacających moją wiedzę kursów z zakresu jogi, jogi dla dzieci, pilates, anatomii, fizjologii oddechu oraz treningu siłowego
dają mi możliwość stworzenia swojego autorskiego Treningu dla mam i córek.
Korzyści jakie otrzymasz:
- wartościowy czas ze swoją córką
- budowanie/ wdrażanie bezcennego nawyku - dbania o ciało (a co za tym idzie - również o samopoczucie:)
- budowanie świadomości ciała
- uwalnianie napięć z ciała
- budowanie prawidłowej postawy
- poprawa koordynacji
- poprawa mobilności
- prawidłowy oddech
- umiejętność relaksowania się
- znajomość ćwiczeń, które można wykonywać w domu
Zajęcia trwają 60 min i są przeznaczone dla mam z córkami
(córki w wieku 5-10 lat).
Zabierzcie ze sobą matę do jogi (wystarczy 1 na parę)
oraz wygodne stroje.
Zapraszam was bardzo gorąco do dołączenia do tej pięknej inicjatywy, dzięki której wzmocnisz więź ze swoją córką.
Sama jestem mamą i pomysł stworzenia tych zajęć wypłynął wprost z mojego serca.
Jest ograniczona ilość miejsc.
[email protected]
Zapisanie na zajęcia dziecka jest równoznaczne z zapisaniem się pary - mamy z dzieckiem.
Zajęcia będą odbywać się w każdą sobotę o 12:30
Sala 205 na drugim piętrze
Jeśli macie jakiekolwiek pytania, piszcie/dzwońcie :
789350419
To będzie wspaniały czas!
Mam nadzieję, do zobaczenia
Renata Miszewska
Koszt za jedne zajęcia: 60 zł (za parę)
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
SOBOTA 12:30-13:30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
sb, 12:30 21.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 2 |
sb, 12:30 28.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 3 |
sb, 12:30 05.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 4 |
sb, 12:30 12.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 5 |
sb, 12:30 19.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 6 |
sb, 12:30 26.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 7 |
sb, 12:30 02.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 8 |
sb, 12:30 09.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 9 |
sb, 12:30 16.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 10 |
sb, 12:30 23.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 11 |
sb, 12:30 30.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 12 |
sb, 12:30 07.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 13 |
sb, 12:30 14.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 14 |
sb, 12:30 21.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 15 |
sb, 12:30 04.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 16 |
sb, 12:30 11.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 17 |
sb, 12:30 18.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 18 |
sb, 12:30 25.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 19 |
sb, 12:30 01.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 20 |
sb, 12:30 22.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 21 |
sb, 12:30 01.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 22 |
sb, 12:30 08.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 23 |
sb, 12:30 15.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 24 |
sb, 12:30 22.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 25 |
sb, 12:30 29.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 26 |
sb, 12:30 05.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 27 |
sb, 12:30 12.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 28 |
sb, 12:30 19.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 29 |
sb, 12:30 26.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 30 |
sb, 12:30 10.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 31 |
sb, 12:30 17.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 32 |
sb, 12:30 24.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 33 |
sb, 12:30 31.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 34 |
sb, 12:30 07.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 35 |
sb, 12:30 14.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 36 |
sb, 12:30 21.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 37 |
sb, 12:30 28.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
JOGA MAMA I NASTOLATKA - Renata Miszewska TKG
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.01.2025
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 3
- Wolnych miejsc
- 12
- Wiek od
- 11 lat
- Wiek do
- 19 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zapraszam na Trening Mamy z Córką
Wspólne ćwiczenia mogą stać się dla was okazją do wzmacniania relacji a także do budowania zdrowych nawyków dbania o ciało, oddech i samopoczucie.
Współpraca, skupienie i wspólny cel z pewnością sprzyjają pielęgnowaniu waszej więzi. Wspólne ćwiczenia pozwolą wam zdystansować się od codzienności i cieszyć się chwilą podczas treningu.
�PODCZAS ZAJĘĆ POZNACIE :
- trening funkcjonalny
- ćwiczenia oddechowe
- pozycje jogi
- ćwiczenia w parach
- sposoby na samodzielne uwalnianie napięć
- relaksacje
�Zajęciom towarzyszy specjalnie dobrana muzyka, która dodatkowo motywuje nas do treningu :)
�EFEKTY NASZYCH ĆWICZEŃ TO :
- znaczna poprawa postawy
- zniwelowanie asymetrii w ciele
- poprawa mobilności
- wydłużenie mięśni
- wzmocnienie ciała
- pogłębienie oddechu
- poprawa koncentracji
- poprawa samopoczucia
- lepsze radzenie z emocjami
- umiejętność uwalniania napięć
-
wzmocnienie relacji mama i córka
Zapraszam mamy z córkami, córki w przedziale wiekowym 11-19 lat.
�Zabierzcie ze sobą:
- maty do jogi
- wygodne stroje
Zapisanie na zajęcia córki jest równoznaczne z zapisaniem się pary - mamy z dzieckiem.
Zajęcia będą odbywać się w każdą sobotę o 14:00
Sala 205 na drugim piętrze
Jeśli macie jakiekolwiek pytania, piszcie/dzwońcie :
789350419
To będzie wspaniały czas!
Mam nadzieję, do zobaczenia
Renata Miszewska
Wykupując karnet rezerwujesz miejsce na cały miesiąc.
W razie braku miejsc, wpisz się na listę rezerwową aby otrzymać wiadomość o ponownej dostępności.
ZAJĘCIA STARTUJĄ 4 STYCZNIA 2025
Koszt za jedne zajęcia: 60 zł (za parę)
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
SOBOTA 14:00-15:00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
sb, 14:00 04.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 2 |
sb, 14:00 11.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 3 |
sb, 14:00 18.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 4 |
sb, 14:00 25.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 5 |
sb, 14:00 01.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 6 |
sb, 14:00 22.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 7 |
sb, 14:00 01.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 8 |
sb, 14:00 08.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 9 |
sb, 14:00 15.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 10 |
sb, 14:00 22.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 11 |
sb, 14:00 29.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 12 |
sb, 14:00 05.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 13 |
sb, 14:00 12.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 14 |
sb, 14:00 19.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 15 |
sb, 14:00 26.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 16 |
sb, 14:00 10.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 17 |
sb, 14:00 17.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 18 |
sb, 14:00 24.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 19 |
sb, 14:00 31.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 20 |
sb, 14:00 07.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 21 |
sb, 14:00 14.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 22 |
sb, 14:00 21.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 23 |
sb, 14:00 28.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |