Lista zajęć Renata Miszewska JOGA MAMA I NASTOLATKA - Renata Miszewska TKG
Opis
Zapraszam na Trening Mamy z Córką
Wspólne ćwiczenia mogą stać się dla was okazją do wzmacniania relacji a także do budowania zdrowych nawyków dbania o ciało, oddech i samopoczucie.
Współpraca, skupienie i wspólny cel z pewnością sprzyjają pielęgnowaniu waszej więzi. Wspólne ćwiczenia pozwolą wam zdystansować się od codzienności i cieszyć się chwilą podczas treningu.
�PODCZAS ZAJĘĆ POZNACIE :
- trening funkcjonalny
- ćwiczenia oddechowe
- pozycje jogi
- ćwiczenia w parach
- sposoby na samodzielne uwalnianie napięć
- relaksacje
�Zajęciom towarzyszy specjalnie dobrana muzyka, która dodatkowo motywuje nas do treningu :)
�EFEKTY NASZYCH ĆWICZEŃ TO :
- znaczna poprawa postawy
- zniwelowanie asymetrii w ciele
- poprawa mobilności
- wydłużenie mięśni
- wzmocnienie ciała
- pogłębienie oddechu
- poprawa koncentracji
- poprawa samopoczucia
- lepsze radzenie z emocjami
- umiejętność uwalniania napięć
-
wzmocnienie relacji mama i córka
Zapraszam mamy z córkami, córki w przedziale wiekowym 11-19 lat.
�Zabierzcie ze sobą:
- maty do jogi
- wygodne stroje
Zapisanie na zajęcia córki jest równoznaczne z zapisaniem się pary - mamy z dzieckiem.
Zajęcia będą odbywać się w każdą sobotę o 14:00
Sala 205 na drugim piętrze
Jeśli macie jakiekolwiek pytania, piszcie/dzwońcie :
789350419
To będzie wspaniały czas!
Mam nadzieję, do zobaczenia
Renata Miszewska
Wykupując karnet rezerwujesz miejsce na cały miesiąc.
W razie braku miejsc, wpisz się na listę rezerwową aby otrzymać wiadomość o ponownej dostępności.
ZAJĘCIA STARTUJĄ 4 STYCZNIA 2025
Koszt za jedne zajęcia: 60 zł (za parę)
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Instruktor sportu oraz instruktor joga flow od 2013 r. 11-letnie doświadczenie praktyki oraz liczne szkolenia z zakresu jogi, anatomii oraz fizjologii oddechu sprawiły wypracowanie najbardziej efektywnej metody tworzenia sekwencji ruchowych dla Uczestników moich zajęć.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
sb, 14:00 04.01.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 2 |
sb, 14:00 11.01.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 3 |
sb, 14:00 18.01.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 4 |
sb, 14:00 25.01.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 5 |
sb, 14:00 01.02.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 6 |
sb, 14:00 22.02.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 7 |
sb, 14:00 01.03.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 8 |
sb, 14:00 08.03.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 9 |
sb, 14:00 15.03.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 10 |
sb, 14:00 22.03.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 11 |
sb, 14:00 29.03.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 12 |
sb, 14:00 05.04.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 13 |
sb, 14:00 12.04.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 14 |
sb, 14:00 19.04.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 15 |
sb, 14:00 26.04.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 16 |
sb, 14:00 10.05.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 17 |
sb, 14:00 17.05.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 18 |
sb, 14:00 24.05.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 19 |
sb, 14:00 31.05.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 20 |
sb, 14:00 07.06.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 21 |
sb, 14:00 14.06.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 22 |
sb, 14:00 21.06.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 23 |
sb, 14:00 28.06.2025 |
1 godz. | SOBOTA 14:00-15:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |