Nazwa zajęć: Samoobrona - Kempo Tai Jutsu
Propwadzący: Ryszard Jóźwiak
Wiek: 15+ lat
Dzień i godzina: poniedziałek, godz. 19:30-21:00
Koszt: 180 zł miesięcznie

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Głównym celem nauki Kempo Tai Jutsu jest nauka skutecznej i prostej samoobrony, dostosowanej zarówno dla ludzi silnych fizycznie, jak i słabszych, których tężyzna fizyczna i sprawność pozostawia wiele do życzenia. Dedykowane jest dla dorosłych i młodzieży od lat 15.

Co wyróżnia Kempo Tai Jutsu od innych sztuk walki?

• prostota i skuteczność
• dopasowanie technik do możliwości fizycznych ćwiczącego
• uwzględnianie aspektów prawnych w zakresie nieprzekraczania granic tzw. "obrony koniecznej"

W Kempo Tai Jutsu wykorzystuje się uderzenia i kopnięcia atemi (ataki na punkty witalne), dźwignie, rzuty, obalenia i duszenia. Ponadto techniki kobudo (z użyciem różnej długości kijów i pałek).
Duży nacisk kładzie się na inwencję własną ćwiczącego i dopasowanie strategii walki do jego możliwości fizycznych takich jak wzrost, waga, szybkość, siła, mocniejsze i słabsze strony.
W programie uwzględnia się perfekcyjną znajomość kilku technik obrony i ataku i zastosowanie ich w realnym użyciu.
Uczeń sam tworzy optymalny dla siebie styl samoobrony, przy wydatnej pomocy instruktora.
Duży nacisk kładzie się na psychikę ćwiczącego – pozbycie się lęku w czasie walki, motywacja do treningu i samodoskonalenie.
Ćwiczona jest także taktyka walki, umiejętność przewidywania zagrożenia jemu zapobieganie.

Instruktor:
Karda instruktorska pod kierownictwem Ryszarda Jóźwiaka - trenera I kl. Jiu Jitsu i Judo - Akademia Wychowania Fizycznego -Kraków.

• 8 Dan – International Kem Vo Combat
• 6 Dang VoViet Viet Vo Dao (tytuł Vo Su)
• 4 Dang – Vovinam Viet Vo Dao – Trener Kadry Narodowej Vovinam VVD Polska
• 6 Dan Kempo Tai Jutsu (WJJKO), tytuł shihan
• uczeń mistrza Tony'ego Sionga (Wielka Brytania)
• Licencja Instruktora Służb Mundurowych Polskiego Związku Instruktorów Służb Mundurowych

Nazwa zajęć: Tai Chi i Chi Kung dla seniorów
Prowadzący:
Dzień i godz. zajęć: sobota, godz. 11:00-12:00
Koszt: bezpłatne, ale obowiązują zapisy.

Rozpoczęcie zajęć: 5 października 2024

Opis zajęć:
Samoobrona i Tai Chi dla Seniorów to program ćwiczeń opracowany na potrzeby osób w wieku 55 i więcej lat. Opracowany przez Fundację Kultury i Sportu Bach Long jest realizowany dzięki współpracy z Centrum Kultury Wilanów. Łączymy w nim zajęcia z praktycznej samoobrony z relaksacyjnymi elementami Tai Chi.

Zajęcia trwają godzinę i podzielone są na 2 części:

I. Praktyczna samoobrona dla Seniorów.
Specjalnie opracowany program dla osób nie ćwiczących nigdy sztuk walki. Proste zachowania i reakcje w sytuacji zagrożenia, łatwe i skuteczne techniki. W programie uwzględniliśmy techniki z użyciem przedmiotów codziennego użytku, jak klucze, laski, parasolki. Techniki opieramy na elementach Ju Jitsu i Kempo Tai Jutsu. Zajęcia prowadzone są na wesoło i dopasowane do możliwości fizycznych ćwiczących osób.

II. Tai Chi dla Seniorów.
Viet Tai Chi to połączenie lekkiej wietnamskiej gimnastyki z technikami oddechowymi i innymi sposobami kumulowania energii wewnętrznej. Sztuka oddychania w której miękkie i spokojne ruchy dają szansę na aktywność fizyczną osobom w każdym wieku. Trening Tai Chi pomaga zredukować stres, poprawić sprawność fizyczną, zachować zdrowie. Ćwiczenia wzmacniają fizycznie i psychicznie a osiągnięty spokój wewnętrzny pomaga w stawianiu czoła codziennym problemom.