Zajęcia, na których uczestnicy poznają podstawy tańca klasycznego, rozwijają koordynację i umiejętności ruchowe w tańcu. Poprzez regularne ćwiczenia i działania improwizacyjne do muzyki, dziecko rozwija swój talent, nabiera elastyczności ciała, wzmacnia wyprostowaną postawę, nabiera pewności siebie, uczy się zachowań scenicznych, zgrabnego poruszania się, wdzięku i relacji z publicznością. Uczestnicy rozwijają także wiedzę z zakresu  muzyki klasycznej, ćwiczeń baletowych, historii tańca i teatru.  Ćwiczenia opierają się na technice barrou soul, gdzie wzmacniane są wszystkie części ciała. Oprócz ćwiczeń na podłodze dzieci wykonują ćwiczenia przy drążku, na środku sali oraz po diagonalu, dzięki czemu mocno pracują nad równowagą, koordynacją. Dzieci uczą się pracy w grupie, poruszania się w przestrzeni.

**Zajęcia 1 raz w tygodniu 45 minut
Koszt:
72 zł / miesiąc lub
325 zł/ semestr lub
650 zł/rok

50% zniżka dla posiadaczy KKR3+/ N**

Pierwsze zajęcia: 1.10.2024
Zajęcia odbywać się będą w WTORKI g. 18:00-18:45

Gimnastyka kręgosłupa to ćwiczenia profilaktyczne dla dorosłych mające na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśniowych oraz zwiększenie sprężystości i ruchomości kręgosłupa, pomaga rozluźnić i rozciągnąć przykurczone grupy mięśniowe, aktywizują, dotleniają i modelują całe ciało. Pomagają również odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę poprzez stabilizację i wzmocnienie mięśni grzbietu. Ćwiczenia uczą, jak prawidłowo oddychać i pomagają się zrelaksować redukując napięcie mięśniowe, którego najczęstszym podłożem jest stres. Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa, redukują napięcia mięśni pleców i wzmacniają mięśnie posturalne. Zajęcia składają się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania, czerpią z różnych systemów, łącząc klasyczne ćwiczenia fitness, pilates i stretching . Regularny trening zwiększa siłę mięśni brzucha, mięśni przykręgosłupowych i mięśni kończyn, poprawia elastyczność, koordynację ruchową i równowagę. Ćwiczenia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej, gwarantują poprawę sylwetki, sprawności oraz dobre samopoczucie. Ćwiczenia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej, gwarantują poprawę sylwetki, sprawności oraz dobre samopoczucie, są przyjemne i niezbyt trudne do wykonania. Wszystko odbywa się w rytm spokojnej muzyki.

**Krakowska Karta Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem uprawnia do 50% zniżki na opłaty za zajęcia

Zajęcia raz w tygodniu po 60 min - wtorki 18:45-19:45

Koszt zajęć 88zł/350zł/1100zł*
opłata miesięczna/semestralna/roczna

Pierwsze zajęcia 1.10.2024